Szabadidősport
Fitfullness: éld át milyen a pszichofizikai jólét!
Ismered azt a kellemes érzést, amelyet közvetlenül edzés után tapasztalsz? Néha még akkor is, ha kezdetben nem vagyunk elég motiváltak a testmozgáshoz, az azt követő kiteljesedés és elégedettség ötvözetének különleges érzése arra ösztönözhet bennünket, hogy még többet mozogjunk. Ez a koncepció, a fitfullness pszichofizikai jólét, mely egyre fontosabbá válik az edzőtermekben és a különféle sportedzéseken. Ahogy a mondás tartja: “ép testben ép lélek”, vagyis az elme egészséges, ha a test egészséges, és fordítva. Dióhéjban egyformán fontosak, ezért nap mint nap vigyázni kell rájuk.
A SAKK AZ EZERARCÚ SPORTÁG
Az Egyesült Államok egyik alapító atyja, a polihisztor Benjamin Franklin, akinek arcképét máig őrzi a százdolláros bankjegy, 1999 óta tagja a Sakkhírességek csarnokának: már az 1700-as évek elején esszét írt „A sakk erkölcse” címmel, amelyben kifejtette: a sakk az ezerarcú sportág kifejezetten alkalmas arra, hogy előrelátásra, óvatosságra és körültekintésre tanítsa az embereket.
Elindult a Sportoló Nemzet Program!
Hosszú előkészítés után, szeptember végén elindult a magyar sportirányítás legnagyobb társadalmi kezdeményezése, a Sportoló Nemzet Program. A Nemzeti Sportügynökség által megvalósított program legfontosabb célja, hogy mindenki számára elérhetővé tegye a mindennapos mozgás és sportolás lehetőségét.
Sízés a Kárpát-medencében
Szerencsésnek tartom magam, hogy a Hargita hegység lábánál születtem. Ennek nem lenne nagy jelentősége, ha jelen cikk nem a sísport körül mozogna. Ugyanis életemben az alpesi sí meglehetősen fontos szerepet töltött be már egészen fiatal koromtól kezdődően. Mondjuk, ha az ember apukája egykori bajnok és (mester)edző, akkor a sorsa indulásból el van rendelve. Nézzük mit kínál a sízés a Kárpát-medencében!
Hogyan gyógyít a sport?
Ha a sport és az egészséges psziché összefüggését említjük, garantáltan mindenkinek ugyanaz a közhely jut eszébe: ép testben ép lélek. De mint minden közhelynek, ennek is van igazságtartalma, azzal viszont már kevesebbet foglalkozunk akár hétköznapi, akár magasabb szinten, hogy a rendszeres mozgás nemcsak jól, hanem jobban lenni is segíthet. Egyre több tanulmány bizonyítja, hogy az edzés javíthat a depresszív lelkiállapoton, vagyis a sport segíthet a lélekgyógyításban, így gyógyít a sport!
Kis pálya, nagy foci. Ez a minifoci.
Egyre népszerűbb a minifoci, az elmúlt években gyorsan fejlődő szervezett szakága lett a labdarúgásnak az egész világon. A minifutballt különféle változatokban játsszák a játékosok létszámától függően. Elsősorban füves és műfüves pályákon, de előfordul, hogy teremben, ritkán akár betonon is. Manapság talán a legelterjedtebb szabadidős sportág, sok millió amatőr játszik rendszeresen. Ez a minifoci.
Síjöring vagy jukigasszen? 5 spéci télisport
A téli hónapok érkezése nem csak hideg időjárást és hóesést hoz magával, hanem számos spéci télisport lehetőségét is felkínálja. Ezek a sportok nemcsak izgalmasak, de egyedi élményt nyújtanak azoknak, akik szeretik és bírják a hideg időben való szabadidős tevékenységeket. Nézzünk meg hét olyan különleges téli sportot, amik garantáltan felviszi az adrenalinszintet és különleges élményekkel gazdagítják a hideg évszakot!
Életed legjobb edzése – Cardio dobfit
Az edzés világa folyamatosan fejlődik, és új, hatékony módszerek jelennek meg a fitnesz területén. Az egyik ilyen újdonság a Cardio dobfit, ami egy olyan mozgásforma, ami nemcsak az állóképességet fejleszti, hanem szórakoztató és dinamikus edzésélményt is nyújt. A Cardio dobfit egy olyan edzésprogram, ami a dobok és a ritmusos ütések kombinációját alkalmazza a kardió edzés során.
Ékszerdoboz Kelet-Tirolban – Grandhotel Lienz
Ausztria varázslatos természeti adottságokkal rendelkező ország. Közel hatórányi autóút után apró ékszerdobozra leltünk, amely több száz éves, mégis modern, pezsgő életű, mediterán hangulatú. Az impozáns hegyek világában ragyogó 5 csillagos, luxus wellness szállodája, az ékszerdoboz Grandhotel Lienz csábítása, valamint a környék gazdag látnivalóinak vonzása miatt alaposan szemügyre vételeztük e vidéket. Ez Lienz, Kelet-Tirol “fővárosa”. (x)
A világ legelismertebb vízivilág-kutatója – Cousteau kapitány
Rengeteget köszönhetünk Jacques-Yves Cousteau kapitány elhivatottságának a vízi világ megismerése kapcsán: nélküle a természettudomány ezen szegletét jóval több homály fedné. Az innovatív megoldásokat alkalmazó, három Oscar-díjat is nyerő polihisztor pilótának készült a hadseregnél, egy szerencsétlen véletlennek köszönhető, hogy végül a tengereknek szentelte az életét – s maradandót alkotott.
Sportegyesület választó 2.
2. rész. Amikor elindul a tanév, vagy óvoda, akkor az egyik kulcskérdés a gyerekek életében, hogy milyen sportágat kezdjenek el gyakorolni az iskolai, óvodai életük mellett. A szülők ilyenkor vagy úgy választanak, hogy mi van közel, hisz egyik fő szempont a napi utazási logisztika, vagy úgy, hogy milyen sport és sportegyesület a legmegfelelőbb a gyereküknek.
Sportegyesület választó 1.
Amikor elindul a tanév, vagy óvoda, akkor az egyik kulcskérdés a gyerekek életében, hogy milyen sportágat kezdjenek el gyakorolni az iskolai, óvodai életük mellett. A szülők ilyenkor vagy úgy választanak, hogy mi van közel, hisz egyik fő szempont a napi utazási logisztika, vagy úgy, hogy milyen sport és sportegyesület a legmegfelelőbb a gyereküknek.
Újabb rekord született a Balatonon
Rekordmezőnnyel rajtolt el szombaton a Balatonon Balatonfüredről a Félszigetkerülő Széchenyi István Emlékverseny Kékszalag Port Nagydíj, amit az Oroszlán Péter kormányozta Principessa nyerte meg 2 órán belüli idővel. A befutási arány meghaladta a 90 százalékot, ami rekord közeli a Balatonon.
Melyik életkorban mit sportolj? Ajánlott edzéstípusok korcsoportonként
Azzal kapcsolatban, hogy melyik életkorban mit sportolj, léteznek tévhitek, és ezek sok embert meg is vezetnek aztán a mindennapi sporttevékenységük kiválasztásában. Biztos hallottad már például azokat a klasszikus népi álbölcseleteket, hogy idős ember ne emeljen, vagy fiatal ne eddzen súllyal.
Próbáld ki a SUP-ot!
A SUP (Stand Up Paddleboarding) egy izgalmas és népszerű vízi sport, ami sokak számára kiváló lehetőséget kínál a testmozgásra és a szórakozásra. Ebben a cikkben felfedezzük az eredetét, megnézzük, hogy milyen képzettség és felszerelés szükséges hozzá, valamint hogyan segíthet az alakformálásban.
Minden, amit tudni érdemes a Kékszalagról
Ha kimondod, Kékszalag, lelki szemeink előtt megjelenik a Tihanyi-félsziget és az előterében több száz vitorlás képe. Ez a verseny egy ideje minden nyáron szerepel a legfontosabb balatoni rendezvények listáján. Minden, amit a Kékszalagról tudni édemes! De mi is ez igazából? Kinek szól? Hol érdemes keresned a legfontosabb aktuális infókat a verseny alatt?
Mi a BalatonHelp?
A BalatonHelp a Vízimentők Magyarországi Szakszolgálata (VMSZ) és az Önkéntes Tűzoltó Egyesület szolgáltatása. Célja, hogy kihúzzon a vízből, ha bajban vagyunk. A megoldás egy külön erre a célra fejlesztett appon alapul, amelyet letöltve hozzájárulunk ahhoz is, hogy az appon keresztül küldött segélykérés a pillanatnyi pontos helyzetünkről is tájékoztassa a mentőegységeket.
Széljárás, időjárás, vitorlázás
Minden hosszú távú vitorlásverseny sajátja, hogy a széljárás és az időjárás-változás verseny közben átrendezi az erőviszonyokat. Ami addig jónak tűnt (például az északi oldal választása), az a másik percben hátránnyá válhat, mert éppen ott fordul vagy áll le a szél, ahol mi vagyunk.
A hosszú élet titka – a svéd recept
Svédország nemcsak a hűvös éghajlatáról és gyönyörű tájairól nevezetes, hanem az egészséges életmódjáról és a sport iránti elkötelezettségéről is. A svédek nagy hangsúlyt fektetnek az egészséges életmódra, és a sportot a mindennapi rutinjuk részévé teszik, és ez a szokás hozzájárul az általános jóllétükhöz.
A 70-es cirkáló: klasszikus forma új sebességgel
A Kékszalag hősei: A 70-es cirkáló osztály megszületése három elkötelezett magyar hajósnak, Paulovics Dénesnek (Dini), Gerlóczy Péternek és Lehoczky Gábornak (Leho) köszönhető. Előbbiek a hajó tervezésében és építésében vállaltak oroszlánrészt, Leho pedig a típus népszerűsítésében és osztállyá szervezésében vitézkedett, hogy aztán éppen egy 70-es cirkáló váljon a végzetévé.
Pilinszkázás, vitorlázás, hajózás, Kékszalag
Vitorlázni nagyon sokféleképpen lehet. Lehet fejben, online, partról vágyakozva, vagy sehogy, a hajót a kikötőben lakásként vagy státusz szimbólumként tartva. A Sport&Move és a Kékszalag Hősei megpróvbálják bemutatni a vitorlázás mindenki számára elérhető sportértékét, a Kékszalag emberi arcát – tehát beszéljünk arról, mi van akkor, ha elhagytuk a kikötőt.
A jóga eredete
Talán soha nem volt akkora divatja a jógának, mint mostanában. A koronavírus-járvány alatt nemcsak a bezártság miatt fordultak egyre többen az ászanák és a meditáció világához, hanem mert sokaknak ez az életmód oldotta a szorongását. Így aztán elmondhatjuk, hogy a megnövekedett kereslet alakította a kínálatot: az egyre több gyakorlóhoz egyre több oktatóra volt szükség. Ennek eredménye, hogy ma már minden irányzat kipróbálható, rengeteg stúdió üzemel Magyarországon és világszerte is, ráadásul az online videókkal akár a nappalinkba is hozhatjuk a privát órát.
Híres sízők és gyermekeik
Az előző részben híres és nemzetközi mércével mérve sikeres síző testvérpárokról esett szó. Beleásva magam, több érdekesség is kiderült, illetve van még mit boncolgatni. Hamar kiderült, hogy sok esetben összeérnek a szálak: bajnok és nagynevű apukák, olimpikon anyukák, az ő gyermekeik, ezek unokatestvérei stb. Továbbá olyan családok, ahol az egyik szülő vagy gyermek lesíklásban alkotott maradandót, a másik meg sífutásban, biatlonban vagy épp hódeszkán ért el sikereket, maradva a havas sportoknál.
Ezek a programok várnak a szabadban tavasszal!
A MASPORT ismét mozgásba hozza az egész országot! Töltődjünk fel sporttal, legyen ez egy aktív tavasz! – üzeni a Magyar Szabadidősport Szövetség (MASPORT). A következő hetekben számos olyan programmal készül a szervezet, ami mozgásra buzdít, egészséges életmódra ösztönöz, közösséget épít és motivációt ad arra, hogy a rendszeres testmozgás a mindennapok részét képezze. Az áprilistól június végéig tartó időszak fókuszában a nordic walking programok, a Kihívás Napja és a Szépkorúak Sportfesztiválja események lesznek.
Izgalmas programok a Szabadidő Világnapján!
A Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem (HUSS) április 26-án, széles programkínálattal ünnepli a Szabadidő Világnapját, azaz a World Leisure Day-t. A nap folyamán számos izgalmas programmal várják az érdeklődőket, úgy mint, kajakozás a Dunán, előadások és fotókiállítás.
Suhajda Szilárd elérte a Mount Everest alaptáborát
2023 április 18-án, kedden Suhajda Szilárd hegymászó az előzetes terveknek megfelelően megérkezett a Mount Everest alaptáborába. Ezzel egyidőben sikeresen lezárult a Kyocera Everest Expedíció első fázisa, az úgynevezett előakklimatizációs időszak, mely során a mászó két héten keresztül 4400 és 5800 méter között készült a folytatásra.
7 ok amiért érdemes spinning bringára pattannod
A kerékpározás egy hatékony kardiovaszkuláris gyakorlat, amely javíthatja az általános egészségi állapotot és fittséget. Időnként azonban az időjárás, a forgalom vagy a biztonsági aggályok megnehezíthetik a kijárást és a kerékpározást. Szerencsére a spinning kerékpár nagyszerű alternatívát kínál, amellyel anélkül élvezhetőek a kerékpározás előnyei, hogy elhagynánk otthonunk kényelmét.
Sportos vezetők – Ispánki Niki, GTC
Ispánki Nikoletta, a GTC Magyarország Ingatlanfejlesztő kereskedelmi igazgatója számára a sport a szabadságot, az életet jelenti. Már hétéves korában sportolt. Eleinte játék volt, majd a versenyzéssel teljesedett ki számára a sport, ám manapság már inkább a szabadásg és az igazi kikapcsolódás került előtérbe.
Wéber Gábor – Magyar Snooker Gála
A Forma-1-es közvetítéseket követők rendszeresen hallhatják Wéber Gábor hangját, hiszen amellett, hogy korábban autóversenyző volt, évekig a sport szakkommentátoraként, 2019 óta pedig vezető kommentátorként dolgozik. Kevesebben tudják róla, hogy másik nagy szerelme a snooker, amit több, mint 30 éve űz. Emellett a 2017-ben induló Magyar Snooker Gála egyik megálmodója és főszervezője. Az eseménynek köszönhetően a sportág legnagyobb sztárjai érkeztek hazánkba, 2023-ban például Ronnie O’Sullivan és Mark Allen. Erről is beszélgettünk vele a rekordot jelentő három előadást hozó OMV VI. Magyar Snooker Gálán.
Boldog gerinc, erős csontok
A mozgásnak nem csak az izmaid örülnek! A tudatosság korában, mindenhonnan az folyik, hogy a mozgás javítja az életminőséget és meghosszabbítja az életet. Arról viszont már kevesebb szó esik, hogy milyen hatása van a mozgásnak például a csontok egészségére. Röviden: nagyon jó.
Az ugrókötelezés 10 egészségügyi előnye
Nincs időd vagy kedved asz edzőteremhez? Valami egyszerű, otthon is végezhető mozgást keresel? Az ugrókötelezés az egyik legegyszerűbb egyben leghatékonyabb otthoni gyakorlat. Nagyszerű kardió, aerob edzés, mely segít tónusossá tenni a vádlit, erősíti a core izmokat, fejleszti az állóképességet és javítja a tüdőkapacitást. Fontos megjegyezni, hogy amennyiben fogyni szeretnél, az ugrókötelezés mellett szükséges más mozgásformákat is beiktatnod az edzéstervedbe, illetve megfelelő diétát is követned kell.