betöltés folyamatban...

Próbáld ki a SUP-ot!

2023.07.21.

A SUP (Stand Up Paddleboarding) egy izgalmas és népszerű vízi sport, ami sokak számára kiváló lehetőséget kínál a testmozgásra és a szórakozásra. Ebben a cikkben felfedezzük az eredetét, megnézzük, hogy milyen képzettség és felszerelés szükséges hozzá, valamint hogyan segíthet az alakformálásban.

A SUP eredete

A sport eredete több évszázadra nyúlik vissza, és az ősi polinéz kultúrához kötődik. A polinéz halászok deszkákon állva használták a hosszú evezőket, hogy könnyedén közlekedhessenek a vízen. Később a hawaii szörfösök kezdték alkalmazni ezt a technikát az óceánon való közlekedésre és a hullámok szörfözésére. A SUP modern változata azonban csak az utóbbi években vált rendkívül népszerűvé.

Képzettség és felszerelés

A SUP könnyen elsajátítható, és nem igényel különleges képzettséget vagy tapasztalatot. Az alapvető evezőzés technikáját viszonylag rövid idő alatt megtanulhatják a kezdők. Fontos azonban, hogy mindig ügyeljünk a biztonságra. Viseljünk mentőmellényt és legyünk tisztában a víz és időjárás viszonyokkal.

via GIFER

Felszerelés

A sport gyakorlásához szükséges felszerelés közé tartozik a SUP deszka, amely lehet merev vagy felfújható változatban is elérhető. A deszka kiválasztásakor figyelembe kell venni a testmagasságot, a súlyt és a tapasztalatot. Ezenkívül szükség lesz egy evezőre, ami a haladást és kormányzást segíti. Fontos, hogy az evező megfelelő hosszúságú és anyagú legyen illeszkedve az egyéni igényeinkhez.

Alakformálás és más előnyök

A SUP számos előnnyel jár az egészségre és az alakformálásra nézve.

  • Teljes testmozgás: a SUP egy teljes testmozgást biztosító sport, mivel az evezés során szinte az összes izomcsoportunkat megmozgatjuk. ez erősítheti az izmokat, növelheti az állóképességet és javíthatja az egyensúlyt
  • Kardiovaszkuláris egészség: az evezés közben fokozódik a pulzusszám, és a szív- és érrendszerünk jól dolgozik. Ez segíthet a kardiovaszkuláris egészség fenntartásában és a zsírégetésben is
  • Stresszcsökkentés: a sport lehetőséget nyújt a természet közelségének és a víz nyugtató hatásának élvezetére. Ez segíthet a stressz csökkentésében és a mentális egészség javításában
  • Különleges élmény: lehetőséget ad a vízi tájak felfedezésére és új helyek felfedezésére. Ez egy aktív és szórakoztató módja az idő eltöltésének a szabadban.

Kedvet kaptál?

Ha kedvet kaptál, jó hírü nk van. Ma már szinte mindenhol könnyedén bérelhetsz felszerelést, illetve vehetsz részt szervezett  túrákon. Egyik kedvencünk a Velencei tónál rendszeresen megszervezett naplementés SUP-ozás.

A SUP tehát egy könnyen elsajátítható, szórakoztató és emellett számos egészségügyi előnnyel járó aktivitás. Ne habozz, próbáld ki a SUP-ot, és élvezd a víz nyújtotta kalandokat!

További cikkek

Saját testsúlyos edzés kislexikon 3. 2024.05.07
Van néhány szó a saját testsúlyos (és más) edzésforma világában, ami nehezen megjegyezhető. Részben nem annyira köznapi, de ha belegondolunk, valójában rájöhetünk, hogy a szavak eredete sokszor utal a test vagy testrész helyzetére. Ebben szeretnék a következőkben kis letisztázó kalauzolást tartani, hogy a jövőben a szavak körül, azoknak logikáját megismerve egy fogalmi kép alakuljon ki. Nézzük a Saját testsúlyos edzés kislexikon (3) fogalmait!
Rafting: a félelmek leküzdésétől az olimpiai álmokig 2023.08.19
Kevés sportnál olyan széles a skála a kipróbálók céljait tekintve, mint a raftingnál, azaz a vadvízi evezésnél. Sokan úgy tekintenek erre az egészre, hogy extrém élmény vagy a félelmek leküzdése, de vannak, akik ennél merészebb álmokat tűznek ki.
Utazz és sportolj! 5 tuti úticél ha a sportturizmus motivál 2023.08.07
Ha sportolással szeretnénk tölteni a nyaralásunkat, és olyan helyeket keresünk, amelyek kifejezetten sportolási lehetőségeik miatt vonzzák az embereket, akkor számos fantasztikus desztináció közül választhatunk.

Ajánló

Mire jó a laborlelet? 2025.02.10
A legtöbb ember számára a laborvizsgálatok eredményei nem mondanak túl sokat. Azontúl, hogy amit megcsillagoznak a laborlelet íven, azok az értékek valószínűleg ...
Egy szimpatikus szuperhős: Courtney Dauwalter ultrafutó 2025.02.09
Courtney Dauwalter 2023-ban három ikonikus versenyt, a Western States 100-at, a Hardrock 100-at és az Ultra-Trail du Mont Blanc-t is megnyerte. Ez rajta kívül eddig még ...
Mi is az a Zwift? 2025.02.07
A kerékpársportot követők már megszokhatták, hogy egy-egy kerékpárverseny közvetítése előtt a reklámblokkban egy bizonyos „Zwift” nevű programot promózik a ...
Múlt. Jelen. Jövő. Bemutatjuk a PUMA magyar bajnok atlétáit 2024.12.19
Ismerjétek meg a magyar PUMA csapatot Kerekes Grétát, Kozák Lucát és Tóth Annát, a PUMA magyar bajnok atlétáit. Mindannyian eredményes PUMA atléták, akik most ...
TOP 5 sporteszköz, amivel eredményesebb lehetsz 2024.12.18
Megfelelő sporteszközök segítségével nemcsak változatosabbá tehetjük az edzéseinket, de gyorsabban elérhetjük a kitűzött céljainkat is. Íme az 5 legjobb ...

Blog

Marik Balázs blogja - Bélának megvan a lényeg!
Marik Balázs blogja - Spirit of ‘78
PARTI ANDRÁS BLOGJA 6.
PARTI ANDRÁS BLOGJA 5.