Az eső sem tántorította el a Warriorokat

2020.10.20
Október 17-én immár kilencedik alkalommal rendezték meg a magyar OCR (Obstacle Course Running) akadályfutó versenyek predátorának tartott Running Warriorst, a budapesti Kamaraerdőben, amely a Magyar OCR Szövetség (HOCRA) évzáró országos bajnoksága is volt egyben. Habár a koronavírus miatt az idei év kupasorozata nem lehetett teljes értékű, a magyar OCR élet számos élvonalbeli versenyzője is rajthoz állt szombaton.

A nap mondása

2020.10.20
"A férfinak nincs joga a fizikai edzés terén amatőrnek lennie. Szégyen számára anélkül megöregedni, hogy látta volna azt a szépséget és erőt, amire a teste képes."
- Szókratész

Napi menü

2020.10.20
Just Clear Food étrend
Feketelencse leves
152 kcal, f: 1,2 g sz: 19,4 g, zs 1,2 g
Gyömbéres pulykafalatok, hajdina
568 kcal, f: 55 g sz: 50,7 g, zs 15,7 g
Mogyorókrémes Mascarpone
230 kcal, f: 0,8 g, sz: 11,8 g, zs: 20 g

FITNESZ AJÁNLÓ

EDZÉSRENDSZER AMATŐRÖKNEK 2020.10.18
Mellnap, hátnap, karnap? Felejtsd el a hagyományos edzésfelosztást! Ha amatőr sportoló vagy, és fejlődni szeretnél a konditeremben, jobban jársz, ha hetente nem csak ...
Most hétvégén lesz a FITPARADE GYM SPORTS FESTIVAL! 2020.10.16
Immáron 18. alkalommal kerül megrendezésre Magyarország egyik legjelentősebb multisport fesztiválja, a FITPARÁDÉ®! Közel 15 sportág több száz versenyzője – és az ... (X)
Mindent kell tudnia egy jógaoktatónak ahhoz, hogy a legjobbat adja 2020.10.12
Vadász Ákos Tullió nevét mindenki ismeri, aki a jóga iránt érdeklődik. Funkcionális jóga óráival közelebb hozta ezt a különleges mozgásformát a nyugati ember ...
FOGYÁSHOZ ÉS ERŐSÖDÉSHEZ - ÖT GYAKORLAT 2020.10.01
Milyen gyakorlatokkal lehet a leggyorsabban fogyni? Milyen gyakorlatokkal lehet a leggyorsabban izmot építeni? Az S&M most megmutatja, melyik az leghasznosabb öt gyakorlat, ...

Túra ajánló

A MÉLYBE TEKINTENI 2020.10.18
A Stájerországban, a Ramsau-fennsík felett található Dachstein Skywalk kilátóról a bátor vállalkozók 250 méteres mélységbe tekinthetnek alá.
A HÁROM LEGSZEBB TANÖSVÉNY A FŐVÁROS VONZÁSKÖRZETÉBEN 2020.10.10
A fővárostól nem is messze kirándulhatunk festői helyeken, ha az alábbi, kipróbált tanösvényeket választjuk. Érdemes a világhálóról letölteni, vagy előre ...
KIRÁLYRÉT - A BÖRZSÖNY KAPUJA 2020.09.25
Ha a Börzsöny hegységnek van szíve, az egész biztosan a Nagy-Hideg-hegy–Csóványos–Nagy-Mána–Fultán-kereszt zóna, csodálatos, katedrálisszerű bükköseivel és ...
FUTÓHÁTIZSÁK, FUTÓMELLÉNYEK ÉS -ÖVTÁSKÁK 2020.09.20
Annak, aki hosszabbakat is fut, esetleg A pontból B pontba szalad, örök dilemma, hogy melyik futóhátizsák a legjobb, nyári melegben egyórásnál hosszabb futásra víz ...
A 10 KM HOSSZÚ ZSÍROS DESZKA TÚRÁZÁS 2020.09.17
Kerékpáros teljesítménytúrán kapott jelvénnyel tele a padlás. Hogy miért nincsen közöttük gyalogos is? Mert még nem voltam túrázni két lábon. Kirándulni, ...

KERÉKPÁR AJÁNLÓ

Mi újság Boronkay Péter? 2020.10.17
10 kérdés 10 válasz rovatunkban ezúttal a kiváló sokszoros világbajnok paratriatlonistát, Boronkay Péter kérdeztük edzésről, versenyzésről, tervekről!
A célunk többet elérni, mint akár az ép sportolók 2020.10.11
Mit tegyen, akinek hiányzik az egyik alkarja, vagy pláne mindkét lába? Ülhetne otthon, azon keseregve, hogy a sors igazságtalanul bánt vele. Boronkay Péter és Illés ...
GIRO HŐSOK: A KANNIBÁL - EDDY MERCKX 2020.09.24
Egy-egy sportág legjobbjainál általában hozzá kell tenni, hogy az egyik legjobb, mivel sokan, sokféleképp értelmezik az eredményeket. Az 5x Giro győztes Eddy Merckx ...
A KÓLÁTÓL AZ OKOSÓRÁKIG 2020.08.28
A hőskorban minden lényegesen egyszerűbb volt… 1978. február 18-án, az első hawaii Ironman alkalmával tizenöt kalandor odaállt fürdőgatyában az óceán partjára. ...

FUTÁS AJÁNLÓ

9. Running Warriors október 17-én a Kamaraerdőben 2020.10.14
Október 17-én kerül megrendezésre a 9. Running Warriors OCR akadályfutó verseny a budapesti Kamaraerdei Ifjúsági Parkban, amire szombaton még a helyszínen is lehet ...
"Tudatosan nekimenni valaminek, ami biztosan fájni fog" 2020.10.06
Rakonczay Gábor beszámolója szerint fájt is. Már sok őrültséget véghez vitt, sok minden kibírt, ám neki is akadtak nehézségei az idei Ultrabalaton alatt
Ismétlő győztesek az idei Ultrabalatonon 2020.10.03
A női győztes Maráz Zsuzsi negyedszer, Bódis Tamás másdoszor lett első az Ultrabalaton idei versenyén.
Elindult az idei Ultrabalaton 2020.10.02
A májusi vírushelyzet miatt az idei XIV. NN Ultrabalaton most jöhetett létre. Rendkívül erős mezőny fut a végső győzelemért, mind a nőksél, mind a férfiaknál.

SZABADIDŐSPORT AJÁNLÓ

Október a Világ Gyalogló (hó) Nap 2020.10.09
Október elsején huszonegyedik alkalommal elstartolt a Világ Gyalogló (Hó)Nap a Magyar Szabadidősport Szövetség koordinálásával.
SZOBAFITNESZ -> A LEGKÖZELEBBI „EDZŐTEREM” 2020.09.27
Messze a fitneszterem? Csak körülményesen tudod megoldani a heti többszöri edzést? Használd az otthonodat és a legjobb ingyenes videókat, hogy ne legyen több kifogás! ...
FUTÓHÁTIZSÁK, FUTÓMELLÉNYEK ÉS -ÖVTÁSKÁK 2020.09.20
Annak, aki hosszabbakat is fut, esetleg A pontból B pontba szalad, örök dilemma, hogy melyik futóhátizsák a legjobb, nyári melegben egyórásnál hosszabb futásra víz ...
HÉT GYAKORLAT SÚLLYAL ÉS SAJÁT TESTSÚLLYAL 2020.08.20
Számos vita zajlik azzal kapcsolatban, hogy melyik a jobb, a súlyzós vagy a saját testsúllyal végzett edzés. Gyorsan lezárnám a kérdést: a középút az optimális. ...