A szánkózás menő

Egyre több helyen alakítanak ki biztonságos szánkózási lehetőséget a télisport központokban, így a sítúránk alatt az egész napos síelés után kimaxolhatjuk száguldás faktort! Bemutatunk egy újítást, amit a St. Jakob im Walde sípályán kipróbáltunk.

Fitbalance étrend

Fitt szederkrémeves
177 kcal, f: 3 g, sz: 23 g
Mentás húspogácsák köményes joghurttal
997 kcal, f: 71,3 g, sz: 78,5 g, zs: 43,2 g, k: 59,8 g
Bounty szelet
253 kcal, sz: 14 g
http://www.fitbalance-etrend.hu/

Szabadidősport

12 hetes edzésterv indul a 26. K&H mozdulj! félmaratonra Futanet.hu

2020 február12 hetes edzésterv indul a 26. K&H mozdulj! félmaratonra Készülj edzéstervünk segítségével a 26. K&H mozdulj! egyéni félmaratoni távjára. A feliratkozók március 11-től háromhetente kapják majd az edzéstervet, hogy június 7-én a tervezett idővel érjenek majd célba. A félmarato...

Chris Froome: mintha újra járni tanulnék www.velo.hu

Az UAE Tour versenyén tért vissza 2019-es hatalmas bukását követően a négyszeres Tour de France-győztes Chris Froome, aki egyelőre csak a versenykilométereket gyűjti.

1. Planking, azaz deszkázás

Hason fekvésből emelkedjünk fel alkartámaszba, és a törzsünket egyenesen, mereven tartva tartsuk meg ezt a pozíciót 15-20 másodpercig. Fontos, hogy a törzs egyenes legyen, a fenekünket ne toljuk fel magasabbra, mert így nem elég hatékony a gyakorlat. Haladóbb bringások felemelhetik egyik, majd másik lábukat a talajról, így a gyakorlat az egyensúlyérzéket is fejleszti, amire a bringán ugyancsak nagy szükség van! A fekete öves törzsizom-erősítők számára a bal kéz és jobb láb talajról való egyidejű felemelése sem jelent gondot, hogy néhány másodperc múlva az ellentétes oldali jobb kéz, bal láb emelése következzen, a szimmetria megtartása érdekében.

Versenysport

Gyorskorcsolya: Pechstein 48 évesen is éremre hajt a vb-n Nemzeti Sport Online hírek

Claudia Pechstein, a németek ötszörös olimpiai bajnok gyorskorcsolyázója az éremszerzés reményében utazik a hétvégén Norvégiában sorra kerülő összetett világbajnokságra.

Junior Eb-győztes a magyar sportlövő vegyespáros Index - Sport cikkek

Mészáros Eszter és Pekler Zalán az aranycsatában az orosz párost győzték le. A magyarok már három érmet nyertek a wroclawi Eb-n.

Tévhitek a fogyásról -> Az öt leggyakoribb hiba

Régóta diétázol, sportolsz, mégsem fogysz? Szinte biztos, hogy rosszul csinálsz valamit! Megmutatjuk, melyek a leggyakoribb hibák, amelyeket szinte minden kezdő fogyókúrázó elkövet. Íme, a legáltalánosabb tévhitek.

Víz és hó