MOVE Congress Budapest 2019

Közel 500 szakember érkezett 5 földrész 62 országából, 232 különböző szervezet képviseletében Budapestre, hogy szerdától péntekig megosszák egymással sikeresen működő programjaik tapasztalataikat, innovációikat. Az idén kilencedik alkalommal megrendezésre kerülő MOVE Congress mottója: „Change the game – it’s your move!”, amely kifejezi a szabadidősportban dolgozó aktív...

Fitbalance étrend

Sült fokhagyma krémleves levesgyönggyel
287 kcal, f: 6,6 g, sz: 34,6 g, zs: 13,7 g, k: 31,4 g
Karfiolfőzelék natúr csirkemellel
574 kcal, f: 42 g, sz: 39 g
Oroszkrém torta
161 kcal, sz: 13 g
http://www.fitbalance-etrend.hu/

Szabadidősport

Zúzmara Félmaraton és Futófesztivál - íme a rénszarvasos érem Futanet.hu

2019 novemberZúzmara Félmaraton és Futófesztivál - íme a rénszarvasos éremTi megszavaztátok, mi megcsináltuk. Íme a rénszarvasos érem, amiből minden célba érőnek jut távtól függően, kisebb vagy nagyobb méretben. A félmaraton céljában a bal oldali, a 10 vagy 5 km után pedig a jobb oldali kerül a ...

Richard Carapaz készen áll az új kihívásokra a Team Ineos színeiben www.velo.hu

A 2019-es Giro d’Italia győztese az ecuadori Richard Carapaz három év után hagyja el a Movistar csapatát, pályafutását a brit Team Ineos sorában folytatja.

Törzsizom erősítés

1. Planking, azaz deszkázás

Hason fekvésből emelkedjünk fel alkartámaszba, és a törzsünket egyenesen, mereven tartva tartsuk meg ezt a pozíciót 15-20 másodpercig. Fontos, hogy a törzs egyenes legyen, a fenekünket ne toljuk fel magasabbra, mert így nem elég hatékony a gyakorlat. Haladóbb bringások felemelhetik egyik, majd másik lábukat a talajról, így a gyakorlat az egyensúlyérzéket is fejleszti, amire a bringán ugyancsak nagy szükség van! A fekete öves törzsizom-erősítők számára a bal kéz és jobb láb talajról való egyidejű felemelése sem jelent gondot, hogy néhány másodperc múlva az ellentétes oldali jobb kéz, bal láb emelése következzen, a szimmetria megtartása érdekében.

Versenysport

Puskás Aréna: sűrűbben, több kocsival járnak a vonatok a megnyitó miatt Nemzeti Sport Online hírek

Több járattal és kocsival közlekednek a vonatok a Puskás Aréna megnyitója előtti és utáni órákban – közölte pénteken a MÁV az MTI-vel.

Lezárások, korlátozások, több MÁV- és BKK-járat a Puskás-meccs miatt Index - Sport cikkek

Ne autóval menjen a stadionmegnyitóra, rengeteg lesz a forgalomkorlátozási nehézség Pesten.

Első Csörgőlabda Inkluzív Egyetemi Országos Bajnokság

Első alkalommal kerül megrendezésre az ELTE és a BEAC szervezésében a Csörgőlabda Inkluzív Egyetemi Országos Bajnokság, a lassan zárul a nevezései határidő: 2019. november 11.!

Királyrét - A Börzsöny kapuja