BuBa Epic kerékpáros teljesítménytúra
Az idén másodszorra kerül megrendezésre a BuBa Epic nevű kerékpáros teljesítménytúra 2023. június 30-július 1 között. Tedd próbára magad és csatlakozz a szervezett túrához, amely keretében Budapesttől egészen a Balatonig tekerhetsz. A Balatonra érve pedig lehetőség nyílik egy nagyobb csobbanásra is a tóban, amely akkor már akár 24 °C fok is lehet.
Természetes hűsítőink - 4 kevésbé ismert, gyönyörű tó hazánkban
Nyár. Meleg. Sőt hőség. Van, aki imádja, van, aki legszívesebben menekülne előle. A vízpartok természetes célpontokat kínálnak, ám nem mindenki rajong – például – a Balaton vagy a Velencei-tó körüli tömegért. Esetleg hűvösebbre vágyik. Mondjuk olyan helyekre, ahol tó és erdő együtt van, „természetes klímát” és meghittebb környezetet kínálva. Cikkünkben négy olyan tavat ajánlunk nektek, ahol békében élvezhetitek a temészet adta lehetőségeket.
Futás kezdőknek - Hogyan kezdj bele?
A futás kezdőknek is az egyik leghatásosabb és legteljesebb élményt nyújtó sport. Nagyszerű módja annak, hogy fitt, egészséges és ami a legfontosabb, boldog és kiegyensúlyozott legyél. A futás előnyei végtelenek, többek között segíthet javítani szív- és érrendszeri egészségét, fogyni, csökkenteni a stresszt és a szorongást, valamint javítani az általános fizikai és mentális jólétet. Ha meghoztuk a kedved, és szeretnéd tudni, hogyan kezd el, ez a cikk átfogó útmutatót nyújt az első lépések megtételéhez.
Magas Tátra – ahol mindenki jól érzi magát
Bár a Magas Tátra több pontján még havazik, lassan beköszönt az igazi túraszezon. Ahogy kúszunk a tavasz dereka felé, a síelőket felváltják a kirándulni vágyók. Két régiót ajánlunk melyek tökéletes választások mind a téli sportok szerelmeseinek, mind kirándulóknak, túrázni vágyóknak és családoknak is.
Pilinszkázás, vitorlázás, hajózás, Kékszalag
Vitorlázni nagyon sokféleképpen lehet. Lehet fejben, online, partról vágyakozva, vagy sehogy, a hajót a kikötőben lakásként vagy státusz szimbólumként tartva. A Sport&Move és a Kékszalag Hősei megpróvbálják bemutatni a vitorlázás mindenki számára elérhető sportértékét, a Kékszalag emberi arcát – tehát beszéljünk arról, mi van akkor, ha elhagytuk a kikötőt.
Vándortúra gyerekkel
Eső, 20 kilós hátizsák, szúnyogok, tűző nap, poros út, kemény fekvés, lecsapódó pára, dobálózó pelék, zárva tartó boltok… Vándortúra gyerekestül? Ugyan miért akarna bárki is belevágni? Sorolhatnánk a pszichológia racionális érveit, mégsem ezek miatt ajánljuk a hátizsákos nyaralást. De akkor miért?
FUTÁS AJÁNLÓ
Futás kezdőknek - Hogyan kezdj bele? 2023.06.06
A futás kezdőknek is az egyik leghatásosabb és legteljesebb élményt nyújtó sport. Nagyszerű módja annak, hogy fitt, egészséges és ami a legfontosabb, boldog és kiegyensúlyozott legyél. A futás előnyei végtelenek, többek között segíthet javítani szív- és érrendszeri egészségét, fogyni, csökkenteni a stresszt és a szorongást, valamint javítani az általános fizikai és mentális jólétet. Ha meghoztuk a kedved, és szeretnéd tudni, hogyan kezd el, ez a cikk átfogó útmutatót nyújt az első lépések megtételéhez.
Mit együnk futás előtt? 2023.05.17
Reggel 5:50. Rezeg az óra a karunkon, pár perc öltözés, és indul is a bemelegítő kocogás. A nagykönyv azt mondja, hogy futás előtt enni nem ajánlott. A szomszéd szerint viszont, ha éhgyomorra futunk, akkor könnyebb fogyni, mert a test az üres glikogénraktárak helyett a zsírból fog energiát nyerni. Magyarul, ha nincs mit égetni, nyilván a zsír fogy. De a kérdést úgyis az dönti el, hogy van-e időnk, és képesek vagyunk-e ilyenkor enni, illetve, mit bírunk éhgyomorra? Ez pedig teljesen egyedi.
Futóverseny ajánló 2023.05.11
Vigyázz, kész, FUSS!! Egy futóverseny hangulata semmihez sem fogható. Ha már tapasztaltad, pontosan tudod, hogy miről beszélünk. Ha pedig még nem, akkor arra biztatunk, hogy ne hagyd ki, mert felejthetetlen élményben lesz részed!
UB váltó Flóráért! 2023.05.01
2023-ban 17. alkalommal rajtol el az ország legnagyobb közösségi sportrendezvénye az NN Ultrabalaton. Közép-Európa leghosszabb futóversenyén a WonderFlora & CMT Alapítvány lelkes futói váltóban teljesítik a 211 km-es távot
Fussuk le! Félmaraton 2023.04.27
Május 21-én kerül megrendezésre a Dél-Alföld egyik legszebb városának félmaratonjára, a Fussuk le! Egyesület szervezésében! A szervezők 2023-ban már több, mint 600 résztvevőt várnak!
Top mondás
"Ha nincs a kokain, milyen jó futballista lehettem volna!'"
KERÉKPÁR AJÁNLÓ
Meglepetés siker Dobogókőn, Marc Hirschi megőrizte a sárga trikót! 2023.05.14
A Tour de Hongrie 4. szakaszát, a verseny királyszakaszának is nevezik, melynek keretében háromszor is teljesíteni kellett a pilisszántói meredeket. A cél pedig Dobogókőn volt 205 kilométer elteltével. A nap végül – némi meglepetésre – Yannis Voisard elsőségével zárult, aki ezzel felugrott a harmadik helyre összetettben, Marc Hirschi viszont megőrizte vezető pozícióját a záró szakasz előtt.
Mark Hirschi volt a legerősebb Pécsett, ahol Dina Marci is megvillant! 2023.05.13
Az első komolyabb hegyi etappal folytatódott a Tour de Hongrie. A mezőny a Kaposvár és Pécs közötti szakaszt teljesítette, benne a híres Bárány úti emelkedővel, ami a maga átlag 12 % meredekségével komoly erőpróba elé állította a pelotont. A napot végül az UAE Emirates svájci kerékpárosa Mark Hirschi nyerte, aki ezzel át is vette a vezetést összetettben, a legjobb magyar pedig Dina Márton lett a fantasztikus 10. helyével!
Fabio Jakobsen nyerte a Tour de Hongrie 2. szakaszát! 2023.05.12
A második, Zalaegerszeg és Keszthely közti etappal folytatódott a 44. Tour de Hongrie, melynek első napját a holland sztársprinter Dylan Groenewegen nyerte egy igencsak parádés sprintben, így ő vehette fel a sárga trikót. A Tour de Hongrie 2. szakaszán a látványos befutó mellett sajnos egy komoly bukás miatt marad emlékezetes a nyitány. Ebben a korábbi Tour és Giro győztes Egan Bernal is földre került, de szerencsére tudta folytatni a viadalt.
Groenewegené a szakasz, Bernal bukott – kezdetét vette a 44. Tour de Hongrie! 2023.05.10
A keddi csapatbemutató után a mai nap során vette kezdetét a 44. Tour de Hongrie. A viadal az idei évre szintet lépett, hiszen a Nemzetközi Kerékpáros Szövetség (UCI) besorolása szerinti Pro Series kategóriába került a magyar kör. Ennek megfelelően a mezőny erőssége is bombaerős, ugyanis 9 World Tour alakulat mellett szintén 9 Pro Team állt rajthoz Szentgotthárdon, ahol a gyorslábúak meccselhettek a győzelemért.
Így indult a Giro d’ Italia 2023! 2023.05.09
Szombaton kezdetét vette a 106. olasz körverseny, a Giro d’Italia 2023, ahol Fetter Erik személyében ezúttal is szurkolhatunk magyar versenyzőnek, illetve nagy izgalmakkal várhattuk az Evenepoel-Roglic duó első összecsapását.
S&M menüajánló
FITNESZ AJÁNLÓ
Muscle up - gyakori kérdések 2023.05.30
A muscle up egy népszerű street workout gyakorlat. Nagyon látványos, lényegében egy szempillantás alatt kerülünk föl a húzódzkodó rúd fölé. Népszerűsége okán, sokan érkeznek hozzám kifejezetten azért, hogy ezt a gyakorlatot megtanulhassák.
Mit mutat és miért fontos a VO2 max értéke? 2023.05.24
Az órám azt írja edzés után, hogy 47/56/90 a VO2 max-om. Mivel azt is írja, hogy ez nagyszerű, hát én is örülök. De pontosan mit is kezdjek ezzel az értékkel?
A csodálatos csípőhorpasz izom 2023.05.23
Izomzatunk mostohagyermeke, kevés szó esik róla, pedig hatalmas a jelentősége, ráadásul nemcsak fizikai, hanem lelki értelemben is. Rajta múlik a strukturális egyensúly, mivel ez az egyetlen izom, mely összeköti a gerincet a lábunkkal, így tőle függ a mobilitás, a rugalmasság. A csípőhorpasz izom többet érdemelne, mint amennyit általánosságban kap, ezért is írunk róla.
Unilaterális edzés 2023.05.18
Az unilaterális edzés az egyszerre egy oldalon végzett végtagmozgást jelenti. Gyakran merül fel a kérdés, hogy hova variálható tovább egy edzés. Ilyenkor jönnek képbe a különféle eszközök, újabbnál újabb formavilággal. Tehát alapvetően sporteszközökben gondolkodnak sokan, amikor edzésvariáció a céljuk. Van viszont egy megoldás azoknak, akik nem az eszközkészlet színesítésében szeretnék a potenciált megtalálni, hanem a gyakorlat kiválasztásában, és ez az unilaterális edzés.
A jóga eredete 2023.05.16
Talán soha nem volt akkora divatja a jógának, mint mostanában. A koronavírus-járvány alatt nemcsak a bezártság miatt fordultak egyre többen az ászanák és a meditáció világához, hanem mert sokaknak ez az életmód oldotta a szorongását. Így aztán elmondhatjuk, hogy a megnövekedett kereslet alakította a kínálatot: az egyre több gyakorlóhoz egyre több oktatóra volt szükség. Ennek eredménye, hogy ma már minden irányzat kipróbálható, rengeteg stúdió üzemel Magyarországon és világszerte is, ráadásul az online videókkal akár a nappalinkba is hozhatjuk a privát órát.
Túra ajánló
Természetes hűsítőink - 4 kevésbé ismert, gyönyörű tó hazánkban 2023.06.07
Nyár. Meleg. Sőt hőség. Van, aki imádja, van, aki legszívesebben menekülne előle. A vízpartok természetes célpontokat kínálnak, ám nem mindenki rajong – például – a Balaton vagy a Velencei-tó körüli tömegért. Esetleg hűvösebbre vágyik. Mondjuk olyan helyekre, ahol tó és erdő együtt van, „természetes klímát” és meghittebb környezetet kínálva. Cikkünkben négy olyan tavat ajánlunk nektek, ahol békében élvezhetitek a temészet adta lehetőségeket.
Magas Tátra – ahol mindenki jól érzi magát 2023.06.05
Bár a Magas Tátra több pontján még havazik, lassan beköszönt az igazi túraszezon. Ahogy kúszunk a tavasz dereka felé, a síelőket felváltják a kirándulni vágyók. Két régiót ajánlunk melyek tökéletes választások mind a téli sportok szerelmeseinek, mind kirándulóknak, túrázni vágyóknak és családoknak is.
Vándortúra gyerekkel 2023.06.02
Eső, 20 kilós hátizsák, szúnyogok, tűző nap, poros út, kemény fekvés, lecsapódó pára, dobálózó pelék, zárva tartó boltok… Vándortúra gyerekestül? Ugyan miért akarna bárki is belevágni? Sorolhatnánk a pszichológia racionális érveit, mégsem ezek miatt ajánljuk a hátizsákos nyaralást. De akkor miért?
Túrajánló 2023.05.27
Kellemes túra? Kirándulók százai ugyanott és ugyanakkor? Alighanem a legtöbben az első kettőt választanánk, a harmadikat pedig kihagynánk. Ehhez próbálunk segítséget nyújtani. Az alábbi túraajánló négy tájegységre vezet el és mindegyik kevésbé forgalmas útvonalakat jár be. Mindegyik túrához érdemes offline is használható turistatérképet használni a jelzésváltások miatt!
Kedvenc tavaszi kirándulóhelyeink 2023.05.19
Virágszőnyeg, „magyar gejzír”, növényritkaságok, medvehagymamezők – négy olyan kirándulóhelyre invitáljuk olvasóinkat, amelyek tavasszal a leglátványosabbak.
sielok.hu
Szabadidősport
SZABADIDŐSPORT AJÁNLÓ
Pilinszkázás, vitorlázás, hajózás, Kékszalag 2023.06.03
Vitorlázni nagyon sokféleképpen lehet. Lehet fejben, online, partról vágyakozva, vagy sehogy, a hajót a kikötőben lakásként vagy státusz szimbólumként tartva. A Sport&Move és a Kékszalag Hősei megpróvbálják bemutatni a vitorlázás mindenki számára elérhető sportértékét, a Kékszalag emberi arcát – tehát beszéljünk arról, mi van akkor, ha elhagytuk a kikötőt.
Balatoni viharjelőrendszer 2023.05.31
A Balatonon minden év április 1-től október 31-ig között aktív a vihar-előrejelző és viharjelző szolgálat. A balatoni viharok erősségét három kategóriába lehet sorolni: alapfok, első- és másodfokú viharjelzés kategóriába sorolt viharok.
Balaton Trophy ’23 2023.05.26
A Balaton Trophy idén második alkalommal kerül megrendezésre, az utánpótlás korosztályokat szinte teljes mértékben lefedi és a helyszín is minden igényt kielégít. A Balaton Trophy ’23 időpontja: 2023. május 27-28.
A jóga eredete 2023.05.16
Talán soha nem volt akkora divatja a jógának, mint mostanában. A koronavírus-járvány alatt nemcsak a bezártság miatt fordultak egyre többen az ászanák és a meditáció világához, hanem mert sokaknak ez az életmód oldotta a szorongását. Így aztán elmondhatjuk, hogy a megnövekedett kereslet alakította a kínálatot: az egyre több gyakorlóhoz egyre több oktatóra volt szükség. Ennek eredménye, hogy ma már minden irányzat kipróbálható, rengeteg stúdió üzemel Magyarországon és világszerte is, ráadásul az online videókkal akár a nappalinkba is hozhatjuk a privát órát.
Fördős Zé: A munkát és a sportot élvezettel csinálom 2023.05.10
Fördős Zé mindig pörög, és nemcsak a konyhában. “Kompetitív alkat vagyok, és ha belefogok valamibe, akkor annak a versenyzésébe is beszállok, azt versenyszerűen is szeretem csinálni.”
Legfrissebb számunk >>> Sport&Move 2023/1
