Háromezer bringás a Balatonnál

Május 18-án, szombaton háromezer túrázóval teltek meg a „magyar tenger” kerékpárútjai. Ennyi kerékpáros vágott ugyanis neki az ország legnagyobb bringás túrájának, a McDonald's BringaMánia Tour de Balatonnak. A kerékpározás élménye mellett sokan segítő szándékkal, nemes célt támogatva tekerték le az öt táv valamelyikét.

Fitbalance étrend

Orjaleves
104 kcal, f: 5 g, sz: 11 g
Currys-ananászos csirke tojásos rizzsel
814 kcal, f: 49,7 g, sz: 84,3 g
Tiramisu
261 kcal, sz: 20 g
http://www.fitbalance-etrend.hu/

Szabadidősport

Fut a cég - 2019. Futanet.hu

AkciókFut a cég - 2019.FUT A CÉG 2019. - céges eseménysorozat valódi extrákkal 2019-ben 8 fordulós, a legaktívabb cégek, munkahelyi közösségek számára meghirdetett versenysorozatunk. A bőséges kínálat mellett a végső sorrendnél a legalább 4 eseményen résztvevő cégeket értékeljük. A kisebb l...

Giro d’Italia hírek: Arnaud Demare tökéletesen kapta el a pillanatot, Pascal Ackermann csúnyán megütötte magát, Valerio Conti észnél volt, így továbbra is nála a rózsaszín trikó www.velo.hu

Arnaud Demare: elkaptam a pillanatot, hosszút nyitottam A 2016-os Milánó-Sanremo győztese Arnaud Demare (Groupama-FDJ) nyerte az Olasz Körverseny tizedik szakaszát, ezzel megszerezve pályafutása első Giro-etapgyőzelmét. A nyugis nap végén egy bukás szakította ketté a mezőnyt, miután a cikláme...

Futás alatt

1. Maráz Zsuzsanna frissítési terve

3-4 nappal a verseny előtt szénhidrát-, folyadékfeltöltés Főleg az utolsó 24 órában elfogyasztott folyadék és a táplálék a lényeges. 1. A verseny napján, reggel vagy előző este elektrolitfeltöltés. 2. A verseny során sportital, amely tartalmaz 10% fehérjét is. Ebből óránként meg kell inni fél litert! 3. BCAA, a legfontosabb! Izomvédő, elnyújtja az izom elfáradását, regenerációban is szerepe van. Csökkenti az izmokban a savasodást, az izomlázat, izomduzzanatot. 5 gramm mehet szintén a kulacsba. 4. Sótabletta. Ebben minden elektrolit benne van, amire csak szükség lehet. Hőmérséklettől függően óránként 1-2 kapszula. 5. Koffein! Hosszú versenyeken a verseny második felétől, óránként 50 mg, egészen a verseny végéig, folyamatosan adagolva. Csökkenti a fáradtságot, a fájdalmat, javítja az izmok oxigenizációját. 6. Árpakivonatos, hosszú felszívódású gél. Óránként 1 db. Ezekhez szükség szerint: érett banán vagy főtt krumpli, 1 db banánban 100 kcal van. 1 közepes krumpliban megfőzve 80 kcal van.

Versenysport

Szerdai sportműsor: bajnok lehet az FTC vízilabdacsapata Nemzeti Sport Online hírek

Összesen hat labdarúgó-kupadöntőt rendeznek Európa-szerte, folytatódik a harc a kiesés elkerüléséért a férfi kosárlabda NB I-ben. Fucsovics Márton és Balázs Attila is pályára lép, a Ferencváros vízilabdacsapata pedig megvédheti címét az ob I-ben. Íme, a szerdai sportműsor!

Doppingvétségen értek, jobb nem történhetett volna Index - Sport cikkek

A kajakos Dudás Miklós 34 hónapos eltiltása alatt megtanulta megbecsülni, mit jelent élsportolónak lenni. Állami ösztöndíját visszafizeti, a tisztaság ezt kívánja. Volt, amikor megtört, nagykabátban feküdt az ágyban, és sírt a tévé előtt. Tavalyi vb-érme után idén újabbat akar. Interjú.

Desert Marathon 2018, Eilat - Kősivatagi maraton Izraelben

Gyönyörű környék, novemberi 30 fok, tengerpart, pálmafák, kősivatag: az izraeli Desert Marathon elérhetőbb, mint elsőre gondolnánk.

A túlevés - Veszélyes vizeken