A fitt nyári forma titka: 5 tuti labdás edzéstipp Gurisatti Grétától

Gurisatti Gréta válogatott vízilabdázó az elmúlt hónapban inspiráló edzésvideókat osztott meg követőivel, hogy mindennapjaik nyáron is fitten és aktívan teljenek. A Dunaújváros játékosa olyan egyszerű labdával kivitelezhető edzéstippekkel lepte meg a követőit, melyeket bárki akár otthon, akár a nyaralás alatt el tud végezni. Mindössze egy nagyobb méretű labda szükséges.

Fitbalance étrend

Zellerleves
133 kcal, f: 2 g, sz: 9 g
Dijoni marhaszelet light krumplipürével
736 kcal, f: 48,1 g, sz: 73,9 g, zs: 27,1 g, k: 60,8 g
Lekváros piskóta
174 kcal, sz: 39 g
http://www.fitbalance-etrend.hu/

Szabadidősport

12 hetes edzésterv indul az Intersport Terepfutásra Futanet.hu

2020 július12 hetes edzésterv indul az Intersport Terepfutásra Készülj velünk az Intersport Terepfutás 31 kilométeres és félmaratoni távjára. A feliratkozók augusztus 10-től háromhetente kapják majd az edzéstervet, hogy október 31-én a tervezett idővel érhessenek célba. A terepfélmaratonnal tel...

Wout van Aert a Criterium du Dauphiné első szakaszán sem talált legyőzőre www.velo.hu

A belga Wout van Aert (Team Jumbo-Visma) a Strade Bianche és a Milánó-Sanremo egynaposait követően a Criterium du Dauphiné első szakaszát is megnyerte.

1. 4-8-7 légzéstechnika

A nyelvedet a felső fogsor mögött tartva kell lélegezni szájon át. Ezután csukott szájjal az orrodon szívd be a levegőt, mialatt 4-ig számolsz. A lélegzetedet tartsd bent mialatt 7-ig számolsz. Lassan fújd ki a levegőt, miközben 8-ig számolsz. Percenként ismételd meg, max 5-ször.

Versenysport

Budafok: ketten érkeztek, Marko Nikolics és egy Huszti Nemzeti Sport Online hírek

Néhány nappal a bajnoki rajt előtt újabb két játékossal erősítette meg keretét a labdarúgó NB I-ben újonc Budafok, amely egy évre kölcsönvette a Puskás Akadémiától a 19 éves Huszti Andrást, és végleg szerződtette a 22 esztendős szerb belső védőt, Marko Nikolicsot – erről a fővárosi klub a hivatal...

Nem rendezik meg az országúti kerékpáros vb-t Svájcban Index - Sport cikkek

Szeptember 20-27. között lett volna, de az ország épp szigorít a koronavírus elleni védekezésen.

Edzésrendszer amatőröknek

Mellnap, hátnap, karnap? Felejtsd el a hagyományos edzésfelosztást! Ha amatőr sportoló vagy, és fejlődni szeretnél a konditeremben, jobban jársz, ha hetente nem csak egyszer edzel egy izomcsoportra! Hogyan csináld? Megmutatjuk!

Barangolási tippek esős időre