A KÉT LEGÉRDEKESEBB TÚRA ÚT A DUNAKANYARBAN

2021.01.26
A romantikus Dunakanyarban, ahol a kék folyó szoros ölelésében magasodik a Börzsöny, a túrázás szerelmesei varázslatosan változatos tájakon barangolhatnak. Lássuk csak a két legérdekesebbet, irány a Spartacus-ösvény és a Julianus-kilátó!

A nap mondása

2021.01.26
"Nem oda kell menni, ahol a korong van, hanem oda, ahol lesz!"
- Wayne Gretzky

Napi menü

2021.01.27
Just Clear Food étrend
Citromos zöldségleves
55 kcal, f: 1,5 g sz: 9 g, zs 1,1 g
Grillezett sajt, zöldséges rizs
924 kcal, f: 51,6 g sz: 55,6 g, zs 54,5 g
Túrógombóc eperöntettel
103 kcal, f: 7,6 g, sz: 7,2 g, zs: 3,7 g

KERÉKPÁR AJÁNLÓ

MENNYIRE BIZTONSÁGOS A BRINGÁS KULACSOD? 2021.01.19
Ha kerékpározni indulsz, az egyik legfontosabb felszerelés a kulacs, amit bármekkora is a tervezett táv, érdemes magaddal vinned. Ám közel sem mindegy, milyen műanyagból ...
Több mint úszóedző - interjú Szabó Álmossal 2020.12.30
3 paralimpikon úszó – Illés Fanni, Pap Bianka és Száraz Evelin – edzőjével, Szabó Álmossal beszélgettünk az úszásról, paraúszásról és a ...
WonderFlora & CMT Alapítvány -> Egy csepp segítség 2020.12.18
A WonderFlora & CMT Alapítvány első figyelemfelhívó és jótékonysági aukcióját láthatjátok. „Mi hiszünk a csodákban, és abban, hogy adni és segíteni nem ... (X)
Újra Szekeres Pált választották az IWAS elnökének 2020.12.03
Első alkalommal rendezett online tisztújítást az IWAS (Kerekesszékes és Amputált Sportolók Nemzetközi Szövetsége) kerekesszékes vívóbizottsága, melynek vezetője a ...

Napi fitt tipp

2021.01.13
Street workout 1.

Egykezes mellső függőmérleg

A kétkezes alapváltozat klasszikus tornaelem.

#Street workout

Túra ajánló

Groove Trails - Instant közösségépítés 2021.01.13
Groove. Főnév és ige. Jelentése: barázda, ismételt gyakorlással tökéletesíteni, nagy élvezetet lelni (valamiben). Get into the groove. Kifejezés: szenvedéllyel, ...
HIDEG SZÁGULDÁS - JÉGVITORLÁZÁS 2021.01.11
Amikor a vízi vitorlások már a dokkban pihennek, akkor jön el a jégvitorlázás ideje, ha az időjárás is úgy gondolja. A hídon korcsolyák, a kapitányon bukósisak, egy ...
Több mint úszóedző - interjú Szabó Álmossal 2020.12.30
3 paralimpikon úszó – Illés Fanni, Pap Bianka és Száraz Evelin – edzőjével, Szabó Álmossal beszélgettünk az úszásról, paraúszásról és a ...
WonderFlora & CMT Alapítvány -> Egy csepp segítség 2020.12.18
A WonderFlora & CMT Alapítvány első figyelemfelhívó és jótékonysági aukcióját láthatjátok. „Mi hiszünk a csodákban, és abban, hogy adni és segíteni nem ... (X)
Két új kilátótorony épül a Tisza-tó területére 2020.12.16
A Tisza-tó és környékén szinte mindenhol csak gyönyörű helyeket találunk, felülről eddig csak drónnal lehetett megcsodálni a tájat. 2021-ben két új tisza-tavi ...

FUTÁS AJÁNLÓ

Groove Trails - Instant közösségépítés 2021.01.13
Groove. Főnév és ige. Jelentése: barázda, ismételt gyakorlással tökéletesíteni, nagy élvezetet lelni (valamiben). Get into the groove. Kifejezés: szenvedéllyel, ...
NYÚJTÁS FUTÁS UTÁN! 2021.01.08
Az edzés végén a nyújtás nem maradhat el, mely nem csak rugalmasabbá, lazábbá teszi izmaidat, hosszútávon javítva a teljesítményed, de a sérülések kockázatát és ...
Több mint úszóedző - interjú Szabó Álmossal 2020.12.30
3 paralimpikon úszó – Illés Fanni, Pap Bianka és Száraz Evelin – edzőjével, Szabó Álmossal beszélgettünk az úszásról, paraúszásról és a ...
INSPIRÁLÓ ÉS MEGLEPŐ FUTÓREKORDOK 2020.12.28
Nem is gondolnánk milyen sokféle Guiness-rekordot állítottak már fel a futással kapcsolatban. Most összegyűjtöttük a futórekordok közül a legérdekesebbeket!

SZABADIDŐSPORT AJÁNLÓ

HIDEG SZÁGULDÁS - JÉGVITORLÁZÁS 2021.01.11
Amikor a vízi vitorlások már a dokkban pihennek, akkor jön el a jégvitorlázás ideje, ha az időjárás is úgy gondolja. A hídon korcsolyák, a kapitányon bukósisak, egy ...
NYÚJTÁS FUTÁS UTÁN! 2021.01.08
Az edzés végén a nyújtás nem maradhat el, mely nem csak rugalmasabbá, lazábbá teszi izmaidat, hosszútávon javítva a teljesítményed, de a sérülések kockázatát és ...
Több mint úszóedző - interjú Szabó Álmossal 2020.12.30
3 paralimpikon úszó – Illés Fanni, Pap Bianka és Száraz Evelin – edzőjével, Szabó Álmossal beszélgettünk az úszásról, paraúszásról és a ...
WonderFlora & CMT Alapítvány -> Egy csepp segítség 2020.12.18
A WonderFlora & CMT Alapítvány első figyelemfelhívó és jótékonysági aukcióját láthatjátok. „Mi hiszünk a csodákban, és abban, hogy adni és segíteni nem ... (X)

FITNESZ AJÁNLÓ

Több mint úszóedző - interjú Szabó Álmossal 2020.12.30
3 paralimpikon úszó – Illés Fanni, Pap Bianka és Száraz Evelin – edzőjével, Szabó Álmossal beszélgettünk az úszásról, paraúszásról és a ...
A JÓGA ÚJ MEGVILÁGÍTÁSA! 2020.12.23
Jógatanár, személyi edző majd’ 20 éve. Emellett életmódtáborokat, böjttáborokat és rekreációs programokat szervez. Gyermekes apaként lehetősége nyílik ...
WonderFlora & CMT Alapítvány -> Egy csepp segítség 2020.12.18
A WonderFlora & CMT Alapítvány első figyelemfelhívó és jótékonysági aukcióját láthatjátok. „Mi hiszünk a csodákban, és abban, hogy adni és segíteni nem ... (X)
Újra Szekeres Pált választották az IWAS elnökének 2020.12.03
Első alkalommal rendezett online tisztújítást az IWAS (Kerekesszékes és Amputált Sportolók Nemzetközi Szövetsége) kerekesszékes vívóbizottsága, melynek vezetője a ...