betöltés folyamatban...

Próbáld ki az apnea búvársportot!

2024.07.11.
apnea

Egyetlen levegővel, uszonnyal a lábán 142 métert úszott Mayer András az ötven éven felüliek közötti masters kategóriában 2023-ban Kuvaitban, a tavalyi apnea-világbajnokságon. Történelmet írt: a medencés szabadtüdős merülőnek ugyanis ezüstérmet ért ez teljesítmény, s ezzel Magyarországról elsőként állhatott vb-dobogóra. De miről is szól az apnea?

Fizikai és mentális felkészültség

Nem tudnám megmondani, pontosan hány százalékát teszi ki a fizikai és hány százalékát a mentális felkészülés, de az ötven-ötvennel talán nem járok messze az igazságtól”

mondja Sopronyi András, aki szintén tagja volt a magyar válogatottnak, amelyik a belgrádi világbajnokságon szerepelt. Úgy véli, a szabadtüdős merülés főként azokat vonzza, akik képesek befelé fordulni, meditálnak, figyelnek a testük jelzéseire, miközben elcsendesítik a külső zajokat miközben feszegetik a határaikat. A sportág ugyanis a légzéstudatosságra épül.

Korunk civilizációs ártalmai, a rendszertelen táplálkozás, a kapkodás, a rohanás a légzésünkre is kihat nem tudunk úgy odafigyelni rá, mint a természetes, idilli környezetben. Ha tudatosítjuk ezt, ellazulhatunk, lelassíthatjuk a kilégzést, néhány szituációban ez a koncentrációt is segíti. Néha így kicsit talán megállunk. Nem véletlen, hogy az apnea szorosan kötődik a meditációhoz… “

magyarázta Sopronyi.

Úgy véli: aki ki akarja maxolni az apneában rejlő lehetőségeket, az testtudatos, nyitott az immateriális világra, odafigyel az energiabevitelre, és szereti a természetközeliséget.

Nem szabad pánikba esni harminc-negyven méter mélyen sem a szabadtüdős merülés tulajdonképpen a nyugodtságra nevel.”

Ezt is olvasd el!
SZABADTÜDŐS BÚVÁRKODÁS 2022.03.09
Luc Besson a nyolcvanas évek végén és a kilencvenes évek elején ontotta magából a szuper filmes meséket. „A nagy kékség” (1988) című alkotásának témája a szabadtüdős búvárkodás. Nagy levegő? – ez önmagában ebben a sportágban csak arra elég, hogy óvatosan belevágjunk…

Apnea felkszülés keresztedzések

A fizikai állapot javítása érdekében a pilates, a jóga és a különféle törzserősítő gyakorlatok is sokat számítanak, ezek segítségével növelhető a teljesítmény.

Sopronyi a nOxygen Apnea Club égisze alatt oktatást is tart, az apnea ugyanis nem űzhető képesítés nélkül.

Ennek a sportágnak ez az előszobája, olyan, mint a palackos merülés, papír nélkül nem lehet, mert nehéz biztonságosan végezni” 

Egy levegő

Van, aki már gyerekként próbálgatja a fürdőkádban, hogy meddig bírja a víz alatt. Sopronyi szerint a legtöbb érdeklődőnek az a kiindulópontja, hogy nyaraláskor a tengerben szeretett víz alatt lenni. 

Úgy állnak hozzá, hogy jó volt ott lenn, akkor szeretnék még tovább benn tartani a levegőt, megtanulni, miként úszhatnak még mélyebbre úgy, hogy nyugodtak is maradnak a víz alatt. Ez nekem is izgalmas felismerés volt”

Ezt is olvasd el!
Hiperbár oxigénterápia 2024.03.27
A búvároknak ismerősen cseng, de sokaknak talán Cousteau kapitány és hajója; a Calypso jut eszébe. Ám ennél jóval korábbra kell visszautaznunk az időben. Megismertetjük a hiperbár oxigénterápia erdetét és jelenét.

Az apnea három főbb szakága

  1. statikus
  2. dinamikus
  3. (tengeri) mélymerülés 
apnea 2
Két apnea freediver a homokos tengerfenék közelében
  • A statikus apneánál a versenyzők nyugalmi állapotban, a vízben lebegnek, és mérik, ki mennyi ideig bírja levegő nélkül. 
  • A dinamikus medencés apnea lényege, hogy a verseny milyen hosszú távot tud egyetlen levegővétellel megtenni. Ezen belül több versenyszám létezik az úszásnemektől függően, valamint attól, hogy uszonnyal van uszony nélkül vág neki a kísérletnek a versenyző. Az uszony lehet bifin vagy monofin. Utóbbival gyorsabban lehet úszni a két uszonytípus közötti különbséget szorzóval teszik semmissé. 
  • A harmadik változat a tengeri merülés, amelynek során kötél mentén úsznak le és fel a versenyzők. Ez esetben azt mérik, milyen mélyre tud merülni a versenyző úgy, hogy vissza is tér a felszínre segítség nélkül. Ennek is van uszonyos és uszony nélküli verziója.

A három irányzatban az a közös, hogy csak olyan kísérlet számít érvényesnek, amelynek végén a sportoló kiemeli a fejét a vízből, és néhány másodpercig meg is tartja, majd szóban és kéztartással is jelzi: „I am okay.” 

Alapvetően bárki kipróbálhatja az apneát, senkinek sincs előre a homlokára írva, hogy ő lenne a jövő apnea-világklasszisa. Ez a rejtett tehetségek sportága, sokszor csak több hónapnyi vagy vnyi gyakorlás után vagy szinte a véletlennek köszönhetően derül ki valakiről, hogy benne van a kiugró teljesítmény” 

Magyar sikerektől hangos a tenger mélye

Az Exatlonban vált országosan ismertté Korok Fatima, háromszoros világbajnok szabadtüdős mélymerülő. Inspiráló a története: szinkronúszóként kezdett, de nem tartották elég karcsúnak a sportághoz végül anorexiás és bulimiás lett. Ezeken a nehézségeken átlendült, később azonban idegenvezetői munkájába temetkezett, nem figyelt oda magára, a súlya pedig 100 kiló fölé kúszott. Eltörte a bokáját, s hónapokra kidőlt ez jelentette a fordulatot. Rádöbbent ugyanis, hogy a munkáján kívül más nincs az életében, ezért úgy döntött, új élményeket gyűjt. Elkezdett lefogyni, felépülése után pedig utazni, s ebben az időszakban szeretett bele a búvárkodásba. Időbe telt, mire összegyűjtötte a szabadtüdős merülés elsajátításához szükséges összeget, de annyira magával ragadta a búvárkodásnak ez az ága, hogy hamarosan teljesen be is szippantotta a szabadtüdős mélymerülő közösség, a tenger ölelése, a határtalan, mély kékség no és a már-már addiktív zuhanás, szabadesés a vízben. Saját bevallása szerint sosem készült élsportolónak. Még akkor sem, amikor az apneával ismerkedett, de így alakult, s élvezi ezt az életet. 

Magyar Búvár Szakszövetség

További cikkek

Szabadtéri edzés ősszel – 5 tipp a hidegebb időre való felkészüléshez 2024.11.07
Az ősz sokak számára a szabadtéri edzés egyik legszebb időszaka: a levegő friss és üdítő, a természet gyönyörű színekben pompázik. Azonban ahogy az időjárás egyre hűvösebbé válik, érdemes néhány dolgot szem előtt tartanod, hogy az edzéseid élvezetesek és biztonságosak maradjanak. Ebben a cikkben 5 hasznos tippet adunk ahhoz, hogyan készülhetsz fel az őszi szabadtéri edzésekre, hogy a hidegebb idő se állítson meg!
A sütőtök 8 áldásos egészségügyi hatása 2024.10.30
Miért érdemes sütőtököt fogyasztani? A sütőtök nemcsak az őszi szezon kedvence, hanem valódi tápanyagforrás is, ami támogatja egészségünket. Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amik jótékony hatással vannak az immunrendszerre, a látásra és a szív- és érrendszerre is. Cikkünkben bemutatjuk, hogy milyen egészségügyi előnyei vannak a sütőtök fogyasztásának, és mutatunk egy könnyű, diétás receptet is.
Próbáld ki Jeff Bezos reggeli rutinját 2024.10.22
Ha szeretnél jobban teljesíteni a munkában, hatékonyabban kezelni a stresszt és kiegyensúlyozottabbnak, nyugodtabbnak lenni ez a cikk neked szól. Rengeteg praktikát bevehetünk, a különféle vitaminoktól kezdve, a meditáción át a reggeli intenzív edzésig… Mit szólsz, ha azt mondjuk, van egy rendkívül egyszerű megoldás, amit bárki, ingyen és kényelmesen “alkalmazhat”?

Ajánló

Szabadtéri edzés ősszel – 5 tipp a hidegebb időre való felkészüléshez 2024.11.07
Az ősz sokak számára a szabadtéri edzés egyik legszebb időszaka: a levegő friss és üdítő, a természet gyönyörű színekben pompázik. Azonban ahogy az időjárás ...
A sütőtök 8 áldásos egészségügyi hatása 2024.10.30
Miért érdemes sütőtököt fogyasztani? A sütőtök nemcsak az őszi szezon kedvence, hanem valódi tápanyagforrás is, ami támogatja egészségünket. Gazdag vitaminokban ...
Próbáld ki Jeff Bezos reggeli rutinját 2024.10.22
Ha szeretnél jobban teljesíteni a munkában, hatékonyabban kezelni a stresszt és kiegyensúlyozottabbnak, nyugodtabbnak lenni ez a cikk neked szól. Rengeteg praktikát ...
Őszi kerékpározás: Hogyan készülj fel a hűvösebb időre? 2024.10.13
Az ősz beköszöntével a biciklizés szerelmeseinek szembe kell nézniük a hűvösebb időjárás és a változékony útviszonyok kihívásaival. A megfelelő ruházat, ...
Őszi túrázás Magyarország legszebb helyein – Útmutató kezdőknek és haladóknak 2024.10.10
Az ősz talán az egyik legvarázslatosabb évszak a természetjárók számára. A levegő friss, az erdők és hegyek pedig lenyűgöző színekben pompáznak. Magyarország ...

Blog

Marik Balázs blogja - Bélának megvan a lényeg!
Marik Balázs blogja - Spirit of ‘78
PARTI ANDRÁS BLOGJA 6.
PARTI ANDRÁS BLOGJA 5.