betöltés folyamatban...

Fényvédő: így használd helyesen!

2024.06.03.
 
A forró nyári hónapokban különösen fontos, hogy megfelelően védjük bőrünket a nap káros sugaraitól. Az UV-sugárzás bőrrákot okozhat, és gyorsítja a bőr öregedését. Ebben a bejegyzésben bemutatjuk, hogyan válasszunk  és használjunk helyesen fényvédőt, hogy megóvjuk bőrünket.

Miért fontos a fényvédelem?

Az UV-sugárzás két fő típusa, az UVA és az UVB sugárzás károsíthatja a bőrt. Az UVB sugárzás felelős a napégésért, míg az UVA mélyebbre hatolva hozzájárul a bőr öregedéséhez és növeli a bőrrák kockázatát. A megfelelő fényvédelem mindkét típusú sugárzás ellen véd.

Mikor és hogyan vigyük fel a fényvédőt?

  • Alkalmazás időpontja: a fényvédőt körülbelül 15-30 perccel a napozás előtt kell felvinni, hogy a bőr megfelelően beszívhassa és kifejthesse védőhatását.
  • Ismétlés: a fényvédőt kétóránként újra kell alkalmazni, illetve minden úszás, izzadás vagy törölközés után is.

Milyen fényvédőt használjuk?

  • SPF Faktor: a fényvédő (naptej, napolaj) kiválasztásánál az SPF (Sun Protection Factor) számra kell figyelni. Az SPF a fényvédő hatékonyságát jelzi az UVB sugárzással szemben. Általánosságban az SPF 30 vagy magasabb ajánlott, ami az UVB sugarak 97%-át blokkolja.
  • Széles spektrumú védelem: a széles spektrumú fényvédők mind az UVA, mind az UVB sugárzás ellen védenek, így érdemes ilyet választani.
  • Bőrtípus: figyelembe kell venni a bőrtípust is. Az érzékeny bőrűek számára például kíméletesebb, hipoallergén készítmények ajánlottak. Ezeket a drogériák helyett érdemes a gyógyszertárakban keresni.

A napvédő termékek különböző típusai – naptej, napolaj, napkrém és naphab – mind a bőrt védik a nap káros sugaraitól, de különböző tulajdonságokkal és előnyökkel rendelkeznek:

Naptej:

  • Állag: folyékony, de sűrűbb, mint az olaj.
  • Tulajdonságok: gyorsan beszívódik a bőrbe, és általában nem hagy zsíros érzetet.
  • Előnyök: kényelmes használat, gyakran tartalmaz hidratáló összetevőket, vízálló változatban is kapható.
  • Alkalmazás: könnyen eloszlatható a bőrön, mindennapi használatra is alkalmas.

Napolaj:

  • Állag: olajos, folyékony.
  • Tulajdonságok: csillogó, fényes bőrt eredményez, és gyakran nehezebb érzetet hagy a bőrön.
  • Előnyök: gyorsan barnít, hidratáló hatású, de kevésbé védi a bőrt az UV-sugaraktól, kivéve ha SPF-et is tartalmaz.
  • Alkalmazás: inkább napozáskor, rövidebb időtartamra ajánlott.

Napkrém:

  • Állag: krémes, sűrűbb, mint a naptej.
  • Tulajdonságok: intenzív védelmet nyújt az UV-sugarak ellen, gyakran tartalmaz extra ápoló összetevőket.
  • Előnyök: kiválóan alkalmas érzékeny bőrre, vagy ha hosszabb ideig tartózkodik a napon.
  • Alkalmazás: jól eloszlatható, de alaposan be kell dörzsölni a bőrbe.

Hab állagú fényvédő:

  • Állag: habos, könnyű textúrájú.
  • Tulajdonságok: gyorsan felszívódik, nem hagy zsíros érzetet, könnyen eloszlatható.
  • Előnyök: kényelmes alkalmazás, frissítő érzetet nyújt, és általában kevésbé hagy nyomot a bőrön.
  • Alkalmazás: különösen gyermekeknek vagy sportolóknak ajánlott, akik gyors és könnyű megoldást keresnek.

Mindegyik termék célja a bőr védelme a napsugárzás káros hatásaitól, de a választás az egyéni preferenciáktól, a bőrtípustól, és a használat körülményeitől függ.

Sportolás és fényvédelem

Sportolás közben különösen fontos a fényvédelem, mert az izzadás és a vízzel való érintkezés csökkenti a fényvédők hatékonyságát. Ilyenkor vízálló készítményeket érdemes használni, és ajánlott gyakrabban újra alkalmazni, akár 40-80 percenként, attól függően, hogy mennyire vízálló a termék.

További tippek a bőrvédelemhez

  • Ruházat: viseljünk UV-védelmet biztosító ruházatot, széles karimájú kalapot és napszemüveget.
  • Árnyék: kerüljük a napot 10 és 16 óra között, amikor a legerősebb az UV-sugárzás.
  • Hidratálás: igyunk sok vizet, hogy bőrünk hidratált maradjon. Ha nem megy a vízivás, próbálj ki egy vízivásra emlékeztető appot.
Ezt is olvasd el!
7 tipp – Így sportolj kánikulában 2022.07.07
Míg egyesek a legmelegebb déli órákban is gond nélkül kocognak a napon, mások inkább az árnyékba húzódnak, és a testmozgást csak a feltétlenül szükséges mértékre korlátozzák. Cikkünkben megmutatjuk, hogyan lehet, és kell edzeni, a forró nyári napokon. Jó hír: a szükséges óvintézkedések megtételével, a kánikula és a sport összeegyeztethető, nem kell testmozgás nélkül töltenünk egyetlen forró napot sem! 

A nyári napozás élvezete mellett fontos, hogy ne feledkezzünk meg bőrünk védelméről. A megfelelő fényvédő kiválasztása és rendszeres alkalmazása segít megelőzni a napégést, a bőr korai öregedését és a bőrrák kialakulását. Sportolás közben pedig különösen figyeljünk arra, hogy a fényvédő megfelelően védjen minket a nap káros hatásaitól. Vigyázzunk bőrünkre, és élvezzük biztonságosan a nyarat!

További cikkek

Az edzésterv megírásának munkafolyamatai 2024.06.18
A következőkben betekintés szeretnénk engedni azoknak, akiket érdekel, hogyan is készül nálunk egy edzésterv
56. Kékszalag Raiffeisen Nagydíj 1 hónap múlva! 2024.06.14
A Kékszalag Fesztivál keretein belül a szervezők sokszínű vízi és vízparti programokkal, gyorsasági versennyel várják a Balatonfüredre látogató érdeklődőket! 1 hónaőp múlva rajtol az 56. Kékszalag Raiffeisen Nagydíj!
Szaud-Arábia - most fedezi fel a világ 2024.06.14
Szaud-Arábia: a Szaúd-arábiai Királyságot rengeteg legenda és rejtély övezi, hisz korábban kizárólag vallási turisták látogathatták az országot

Ajánló

Az edzésterv megírásának munkafolyamatai 2024.06.18
A következőkben betekintés szeretnénk engedni azoknak, akiket érdekel, hogyan is készül nálunk egy edzésterv
56. Kékszalag Raiffeisen Nagydíj 1 hónap múlva! 2024.06.14
A Kékszalag Fesztivál keretein belül a szervezők sokszínű vízi és vízparti programokkal, gyorsasági versennyel várják a Balatonfüredre látogató érdeklődőket! 1 ...
Szaud-Arábia - most fedezi fel a világ 2024.06.14
Szaud-Arábia: a Szaúd-arábiai Királyságot rengeteg legenda és rejtély övezi, hisz korábban kizárólag vallási turisták látogathatták az országot
A futás hatásai a nőknél 2024.06.11
Női amatőr futóként mire figyeljünk, miben mások a nők, mint a férfiak? A futás kiváló testmozgás, amely számos egészségügyi előnyt kínál mind a ...
Rekorder függőhíd Sátoraljaújhelyen 2024.06.10
A sátoraljaújhelyi függőhíd – a Nemzeti Összetartozás Hídja nevet viseli hivatalosan – a Zempléni-hegységben található, és Európa leghosszabb gyalogos ...

Blog

Marik Balázs blogja - Bélának megvan a lényeg!
Marik Balázs blogja - Spirit of ‘78
PARTI ANDRÁS BLOGJA 6.
PARTI ANDRÁS BLOGJA 5.