betöltés folyamatban...

Cékla, a szuper vitaminbomba!

2023.09.07.

A cékla sokak által mellőzött zöldség, amit a legtöbben csak savanyúságként ismernek, és nem tulajdonítanak neki túl nagy jelentőséget. Kevesen tudják, hogy a cékla rendkívül egészséges, és nagyon jó hatással van a szervezetünkre. Sokrétű felhasználási módja már csak hab a tortán.

Fedezzük fel a cékla legfontosabb egészségügyi hatásait!

  • Magas tápanyagtartalom
    A cékla tele van fontos tápanyagokkal, mint például rostok, C-vitamin, kálium, vas és folsav. Ezek az összetevők kulcsfontosságúak az egészséges testműködéshez és a szervezet számára szükséges energia előállításához.
  • Szív- és érrendszeri egészség
    Természetes módon csökkenti a vérnyomást és támogatja az egészséges szív- és érrendszeri működést. A benne található nitrátok segíthetik a vérerek tágulását, ami előnyös lehet a vérkeringés szempontjából.
  • Méregtelenítés és zsírégetés
    Rendkívül jó méregtelenítő hatással rendelkezik. Magas rosttartalma támogatja az emésztést, míg a természetes antioxidánsok, mint például a betanin, segítik a máj működését és eltávolítják a szervezetből a káros anyagokat.

Növeld a teljesítményed céklafogyasztással!

  • Teljesítményfokozás
    Természetes nitrátokat tartalmaz, amelyek elősegíthetik az oxigénellátást a sejtek számára. Ezáltal növelheti az állóképességet és a fizikai teljesítményt.
  • Gyorsabb Regeneráció
    A cékla gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ami segíthet a sportolóknak az edzések okozta izomfájdalom és gyulladás enyhítésében. Rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a gyorsabb regenerációhoz.
  • Hidratáltság
    Magas víztartalommal rendelkezik, így hozzájárulhat a megfelelő hidratáltsághoz, ami elengedhetetlen a hatékony edzéshez és teljesítményhez.

Így fogyaszd a céklát

  • Nyersen
    A nyers cékla lereszelve salátákba vagy gyümölcssalátákhoz hozzáadva friss és ropogós ízt ad az ételnek. Emellett nyersen fogyasztva megtartja maximális tápanyag- és enzimtartalmát, ami hozzájárul az egészséges emésztéshez.
Céklás smoothie-recept: Vágd az almát, a répát és a céklát kisebb darabokra, majd rakd turmixgépbe. Tedd hozzá a lime levét, ízesítsd gyömbérrel és fahéjjal. Kezdd turmixolni, és folyamatosan adagolj hozzá vizet. Turmixold simára és krémesre, majd töltsd poharakba.
  • Főzve
    A főtt cékla könnyen emészthetővé válik, és íze enyhül. Főzés közben azonban némi tápanyag elveszhet a főzővízben, ezért érdemes a főzővizet is felhasználni például levesek vagy mártások alapjaként.
  • Sütve
    A cékla sütése mélyebb ízeket hoz elő és kiemeli a zöldség természetes édességét. Sütés során a cékla megőrzi tápanyagait, és a végeredmény egy ízletes és tápláló étel lesz.

További jó hír, hogy a cékla szezon egészen májustól, november közepéig tart, de tulajdonképpen szinte egész évben elérhető.

További cikkek

Kristálygomba: az élet elixírje, ami új szintre emeli az egészséget 2024.12.16
A természet rejtett csodái közül egy különleges élőlény került a figyelem középpontjába, amit sokan az „élet elixírjeként” emlegetnek – ez nem más, mint a kristálygomba. Eme varázslatos szervezet egészségügyi hatásai az utóbbi időben egyre népszerűbbé tették a természetes gyógymódok hívei között.
A sütőtök 8 áldásos egészségügyi hatása 2024.10.30
Miért érdemes sütőtököt fogyasztani? A sütőtök nemcsak az őszi szezon kedvence, hanem valódi tápanyagforrás is, ami támogatja egészségünket. Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amik jótékony hatással vannak az immunrendszerre, a látásra és a szív- és érrendszerre is. Cikkünkben bemutatjuk, hogy milyen egészségügyi előnyei vannak a sütőtök fogyasztásának, és mutatunk egy könnyű, diétás receptet is.
Próbáld ki Jeff Bezos reggeli rutinját 2024.10.22
Ha szeretnél jobban teljesíteni a munkában, hatékonyabban kezelni a stresszt és kiegyensúlyozottabbnak, nyugodtabbnak lenni ez a cikk neked szól. Rengeteg praktikát bevehetünk, a különféle vitaminoktól kezdve, a meditáción át a reggeli intenzív edzésig… Mit szólsz, ha azt mondjuk, van egy rendkívül egyszerű megoldás, amit bárki, ingyen és kényelmesen “alkalmazhat”?

Ajánló

Mire jó a laborlelet? 2025.02.10
A legtöbb ember számára a laborvizsgálatok eredményei nem mondanak túl sokat. Azontúl, hogy amit megcsillagoznak a laborlelet íven, azok az értékek valószínűleg ...
Egy szimpatikus szuperhős: Courtney Dauwalter ultrafutó 2025.02.09
Courtney Dauwalter 2023-ban három ikonikus versenyt, a Western States 100-at, a Hardrock 100-at és az Ultra-Trail du Mont Blanc-t is megnyerte. Ez rajta kívül eddig még ...
Mi is az a Zwift? 2025.02.07
A kerékpársportot követők már megszokhatták, hogy egy-egy kerékpárverseny közvetítése előtt a reklámblokkban egy bizonyos „Zwift” nevű programot promózik a ...
Múlt. Jelen. Jövő. Bemutatjuk a PUMA magyar bajnok atlétáit 2024.12.19
Ismerjétek meg a magyar PUMA csapatot Kerekes Grétát, Kozák Lucát és Tóth Annát, a PUMA magyar bajnok atlétáit. Mindannyian eredményes PUMA atléták, akik most ...
TOP 5 sporteszköz, amivel eredményesebb lehetsz 2024.12.18
Megfelelő sporteszközök segítségével nemcsak változatosabbá tehetjük az edzéseinket, de gyorsabban elérhetjük a kitűzött céljainkat is. Íme az 5 legjobb ...

Blog

Marik Balázs blogja - Bélának megvan a lényeg!
Marik Balázs blogja - Spirit of ‘78
PARTI ANDRÁS BLOGJA 6.
PARTI ANDRÁS BLOGJA 5.