Sokan úgy gondolják, a méregtelenítés szükséges és egészséges, ám az igazság az, hogy a méregtelenítő termékek sokkal inkább árthatnak, mint használnak a testünknek. Élelmiszer és Egészségtudományi doktorjelöltként tisztában vagyok vele, semmi nem indokolja a szervezet méregtelenítését külső tényező által elvégezni.
Akik használják az Instagramot, vagy akár a TikTok-ot bizonyára sokszor tapasztalják, hogy egy-egy -vélt vagy valós- híresség HÚDEJÓL érzi magát az éppen most véget ért méregtelenítő kúrája után. A te környezetedben is biztosan van olyan, aki kipróbálta már valamelyik léböjtkúrát. (Már ha csak rá gondolok is éhes leszek)
Valóban szükség van efféle méregtelenítésre ahhoz, hogy egészségesek legyünk?
Biztosíthatlak afelől, hogy a válasz: nem! Az ősidőkben szóba se jöttek ilyen dolgok, nem volt szükségünk a túléléshez léböjtre vagy méregtelenítő étrendkiegészítőkre. Az anyagcsere és a többi tökéletesen megkomponált biológiai folyamat által mérgező melléktermékek választódnak ki, de ettől még nincs okunk idegeskedni. Az olyan szervek, mint a vesék, a belek vagy a máj, születésünktől kezdve a mi érdekeinket képviselik és dolgoznak éjt nappallá téve.
Amennyiben a testünk víztartalma megfelelő -tehát kellő folyadékot fogyasztunk- a veséink a vizelettel együtt eltávolítják az olyan mérgező anyagokat, mint az ammónia, a karbamid vagy a húgysav. A máj képviseli az emberi test elsődleges szűrőrendszerét, a toxinokat hulladéktermékekké alakítja át, tisztítja a vért, metabolizálja tápanyagokat, gyógyszereket, hogy így biztosítsa a test számára a legfontosabb fehérjéket. A belek és az emésztő traktus feldolgozza az élelmiszereket, a nem kívánatos dolgok pedig automatikusan a széklettel ürülnek. A legjobb az egészben az, hogy ezen szerveink anélkül végzik el INGYEN ÉS BÉRMENTVE a méregtelenítő teendőket, hogy tudomást vennénk róluk, annak függvényében, mit eszünk és mit iszunk.
Belső állandóság
Bármilyen hihetetlenül is hangzik, de a testünk a homeosztázis (belső állandóság) mestere, egy olyan remek szerkezet és szervezet, amely mindent elkövet annak érdekében, hogy a legkisebb energiaráfordítással biztosítsa a megfelelő működését.
Mit tegyünk annak érdekében, hogy segítsük a természetes folyamatokat?
Vannak bizonyos dolgok, melyekkel segíthetjük szervezetünket a belső egyensúly fenntartásában. Az első és legfontosabb dolog az, hogy kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozási alapelveket kövessünk. A szükséges tápanyagok biztosításával hozzájárulunk szerveink megfelelő működéséhez. Az alkoholtartalmú italok kerülésével vagy akár mennyiségük csökkentésével kevesebb méreganyag kerül a szervezetbe. A rendszeres és intenzív mozgás -bármilyen is legyen az- biztosítja a szív-és keringési rendszer egészségét és a rendszeres bélmozgást, ami számos egészségügyi előnnyel jár.
Mindamellett, hogy ezek a típusú étrendkiegészítők drágák, az általuk elért eredmény -adott esetben pár kilogramm fogyás- nem tartható fent, nagy a valószínűsége, hogy hamarosan visszahízzuk kamatostul ezeket a kilókat, amint abbahagyjuk a kúrát. Sok esetben olyan hatóanyagokat tartalmaznak, melyek károsak a szervezetre. Költsük a pénzünket inkább valami másra, mint méregtelenítő csodaszerekre.
A személyes véleményem az, hogy inkább hagyjuk ki ezeket a csodakúrákat, és próbáljunk meg egy egészséges viszonyt kialakítani az élelmiszereinkkel annak érdekében, hogy szervezetünk erőfeszítés nélkül is jól működjön. A moderált, ámde széleskörű táplálkozás híve vagyok, nem a tiltásban, hanem a mennyiség és a minőség jó megválasztásában hiszek. Mozogjunk, biciklizzünk, sétáljunk, aerobikozzunk, teniszezzünk, lovagoljunk, aki, amit szeret és hidratáljuk magunkat rendszeresen.
Szerző: Rákóczi Gabi Msc
