stressz
Hogyan gyógyít a sport?
Ha a sport és az egészséges psziché összefüggését említjük, garantáltan mindenkinek ugyanaz a közhely jut eszébe: ép testben ép lélek. De mint minden közhelynek, ennek is van igazságtartalma, azzal viszont már kevesebbet foglalkozunk akár hétköznapi, akár magasabb szinten, hogy a rendszeres mozgás nemcsak jól, hanem jobban lenni is segíthet. Egyre több tanulmány bizonyítja, hogy az edzés javíthat a depresszív lelkiállapoton, vagyis a sport segíthet a lélekgyógyításban, így gyógyít a sport!
A 3 legjobb sport a stressz levezetésre
A mindennapi élet modern kihívásai és a fokozott stressz szintek miatt egyre fontosabbá válik a hatékony stresszkezelés. Az egyik leghatékonyabb módja ennek a testmozgás, ami nem csak a fizikai egészségünkre, hanem a lelki egyensúlyunkra is pozitív hatással van. Ebben a cikkben három olyan sportágat vesszük sorra, amelyek kifejezetten hatékonyak a stressz levezetésére.
A hasi zsír eltüntetése
Az elhízás és a súlyfelesleg egyre nagyobb problémát jelent. Az elhízás különböző típusai közül a hasi zsír lerakódása különösen aggasztó, mivel nemcsak esztétikai problémát okoz, hanem súlyos egészségügyi kockázatokat is hordoz. Cikkünkben bemutatjuk a hasi zsírlerakódás okait és azt, hogy hogyan lehet hatékonyan megszabadulni tőle sporttal és megfelelő étrenddel.
Hiába edzel, nem megy a fogyás?
Jól étkezel, gyakran edzel, és még mindig úgy érzed, hogy nem indul be a fogyás? Frusztráló lehet, ha mindent „jól” csinálsz, de mégsem érzed magad úgy ahogy szeretnéd. Tudd meg mi állhat a háttérben! 6 lehetséges okot mutatunk, ami akadályozhat a vágyott testsúly elérésben.
„Ép testben ép lélek”
Az ember már a latinok idejében felismerte, hogy az általános jó közérzet eléréséhez elengedhetetlen a helyes táplálkozás és a megfelelő mennyiségű fizikai aktivitás. Hogy mit értünk helyes és megfelelő alatt? Ennek meghatározásához, ismernünk kell saját fizikai határainkat, képességeinket. Ha ez megvan már könnyen választhatjuk ki a számunkra legideálisabb sportot, étrendet és alakíthatjuk ki napi rutinunkat, melynek középpontjában az „ép testben ép lélek” filozófia áll.
Motivációként lássuk milyen konkrét előnyei vannak a sportnak az egészségünkre nézve.
A túlevés akár veszélyes is lehet!
Csak egy kis édességet eszem, hogy jobb kedvem legyen. Nem akarom telezabálni magam, de ezt a csipszet muszáj megennem, annnyira nehéz napom volt. Olyan mérges vagyok, hogy most biztosan megeszem az egész pizzát, az se érdekel, ha bálnára hízom. Ismerős valamelyik mondat? Gondoltál, éreztél, tettél már hasonlót? Attól még nem biztos, hogy a túlevés áldozata lettél, de ha kontrollálatlanul folytatod, könnyen te is ennek az evési rendellenességnek a rabjává válhatsz.
Mindent kell tudnia egy jógaoktatónak ahhoz, hogy a legjobbat adja
Vadász Ákos Tullió nevét mindenki ismeri, aki a jóga iránt érdeklődik. Funkcionális jóga óráival közelebb hozta ezt a különleges mozgásformát a nyugati ember életmódjához, és kialakította a személyre szabott óravezetést a jógában. Munkásságát orvosi háttérrel is megerősítette. A funkcionális jóga alapítójával, Vadász Ákos Tullióval beszélgettünk.