hidratáció
3 szuper recept a forró napokra
A nyár a könnyű, frissítő ételek ideje, amik nemcsak finomak, de egészségesek is. Alább 3 szuper könnyű nyári recept, a forró napokra: gazpacho, a kovászos uborka leves, és egy könnyű mediterrán saláta. Mindegyik alacsony kalóriatartalmú, tápanyagokban gazdag és pofonegyszerűen elkészíthető.
7 tipp – Így sportolj kánikulában
Míg egyesek a legmelegebb déli órákban is gond nélkül kocognak a napon, mások inkább az árnyékba húzódnak, és a testmozgást csak a feltétlenül szükséges mértékre korlátozzák. Cikkünkben megmutatjuk, hogyan lehet, és kell edzeni, a forró nyári napokon. Jó hír: a szükséges óvintézkedések megtételével, a kánikula és a sport összeegyeztethető, nem kell testmozgás nélkül töltenünk egyetlen forró napot sem!
Legfrissebb számunk >>> Sport&Move Sportoló Nemzet különszám
