Ha valami nem szabadon választható, azzal kapcsolatban az az első gondolatunk, hogy valami ránk kényszerített, valami elkerülendő és a strébereknek való. Gondoljunk csak a kötelező olvasmányokra. Hasonlóan vagyunk a szabályokkal is, és a kötelező felszerelés is ide tartozik, keressük a lehetőséget az elkerülésükre. Általában a filmek hősei is különc lázadók. Ha pedig a másik oldalon állunk elvárjuk általában, hogy „fentről” érkezzen a megoldás.
Ha nevezel egy futóversenyre el kell fogadnod a rád vonatkozó kötelezettségeket, de sokan talán átsiklanak felette és automatikusan végig kattintják ezeket a gombokat. Aztán bekövetkezik egy vis maior helyzet, és a versenyt lemondják, majd hirtelen szembesülnek sokan a következményekkel. Vagy a célban a kötelező felszerelés hiánya miatt kizárnak egy versenyzőt. Hirtelen felindulásból érkeznek a felháborodott visszajelzések, a szörnyű igazságtalanság miatt. Pedig a kellemetlen szituáció megelőzhető lehetett volna.
Csak néhány példa arra, amikor vagy nincsenek szabályok, vagy pedig nem tartják be azokat:
Egy kínai versenyen a vihar következtében kialakult hirtelen hőmérséklet csökkenés miatt sokan teljesen átfagytak és életüket vesztették, mert nem jutottak el a következő ellenőrzőpontig. Egy másik hír arról szólt, hogy egy édesanyát két kisgyerekkel mentettek ki a sötétedő erdőből a Pilisben, mert eltévedtek. Egy terep versenyen az egyik lány nem előzte meg a másikat mégis előbb ért célba. A helyszíni nevezésen már csak 5 km-es távú férfi rajtszám jutott az egyik női versenyzőnek, aki aztán megnyerte a versenyt, ami az eredményhirdetés után derült csak ki, amikor a versenyző óvást nyújtott be a szervezőknél. Másnap módosították az eredményeket.
Hogyan kerülhetőek el a fenti kellemetlen, olykor végzetes kimenetelű esetek?
Ne csak a jó szerencsére bízzuk magunkat. Tartsuk be a szabályokat, hiszen a sport lényege leginkább a fair play. Vigyük magunkkal a kötelező felszerelést, és sok esetben az ajánlottakat is. Erdei- és hegyi túrára indulás előtt tájékozódjunk és készüljünk fel a váratlan helyzetekre. Legyen nálunk megfelelő felszerelés: leginkább térkép (és vagy navigáció), lámpa és élelem. Terepfutóversenyen pedig a távnak, a helynek és az időjárásnak megfelelő felszerelés.
Az alábbiakban egy rövid összefoglaló ezekről:
Rövidebb versenytávok esetén:
- személyi igazolvány
- bekapcsolt mobiltelefon (a szervezők telefonszámával a telefonkönyvben)
- pohár vagy fél literes kulacs
- némi energiát adó élelem
- övtáska vagy zsák (biztonságosabb, ha szabad a kezünk)
- ajánlott a terepfutó cipő
- időjárásnak megfelelő jól szellőző ruházat, ami „biztos”, hogy sehol nem dörzsöli ki a bőrünket
Hosszabb távokon:
- 2 db fél literes kulacs
- futózsák
- óránként pótlandó szénhidrát mennyiség (energiagél vagy szelet), és sótabletta, esetleg BCAA
- esőkabát 10000 mm (a vízálló anyag minden négyzetcentiméterének minimum 10.000 mm, azaz 10 méter magas vízoszlop nyomását kell elviselni (magashegyi versenyek esetén: kesztyű, sapka, esetleg hosszúnadrág)
- hővédő fólia (2,5 g)
- fejlámpa (tartalék elemmel)
- egészségügyi elsősegély csomag (sok versenyen kötelező 30 km felett magashegyen): steril pólya, ragtapasz, fertőtlenítő kendő
- terepfutó cipő (magashegyi versenyen kötelező, erősen ajánlott hazai viszonyok között is)
- navigációs óra vagy itiner
- intenzív bőrápoló krém (Sudokrém, lanolinos vagy vazelines krém kidörzsölődés ellen)
- napvédő krém és vagy sapka
- protein szelet vagy recovery ital a verseny utánra, esetleg magnézium
Szöveg: Michtiov Emese
