Genetikai adottság, hormonális probléma, felhalmozódott méreganyag, zsír. Lehet válogatni, ki melyiket szeretné a narancsbőr szinonimájaként használni. Amiben viszont a női olvasók mind egyetértenek majd: minket, nőket sújtó átokról van szó, ami annyira a nemünk sajátja, és annyira nem társítható betegséghez, hogy egyes definíciók szerint másodlagos nemi jellegnek is tekinthető. Harc a narancsbőr ellen, lehet küzdeni ellene!
Van, akinek soha nem volt, nem is lesz, más még előtte áll, de legtöbben itt-ott szenvedünk a narancsbőr látványától és viselésétől. Kitartó munkával és életmódváltással lehet a leghatékonyabban harcolni ellene, ugyanakkor az sem árt, ha – mint minden testi tünet esetében – megvizsgáljuk, milyen lelki okai lehetnek a narancsbőr megjelenésének.
Elfojtott érzésekre utalhat
Egyre elterjedtebb a nézet, hogy testi tüneteinkkel a lelkünk próbál üzenni nem tudatosított problémáinkról. Vagyis a test „betegsége” valójában a lélek gondjait jelzi. Úgy tartják, hogy a narancsbőr az elkötelezettségtől való félelmet vagy a múltbéli sérelmekhez való ragaszkodást üzenheti. Jacques Mertel „Lelki eredetű betegségek lexikona” című könyvében a cellulit szó mellett a következő áll magyarázatként: „Aggodalmakhoz, elfojtott érzelmekhez köthető. Olyan sajnálatot és ellenérzést jelenthet, amelyektől még nem szabadultam meg, illetve utalhat magammal vagy másokkal kapcsolatos elkötelezettségre is. Félek attól, hogy elkötelezzem magam a mellett az ember mellett, akit szeretek, és elutasítom az előrehaladást.”
Belülről induljon a küzdelem
Lehet külsőleg alkalmazható csodakészítményeket bevetni, de az igazság az, hogy a narancsbőr eltüntetésére a legnagyobb esélyünk akkor van, ha elképesztő módon felgyorsítjuk az anyagcserénket, így tudjuk ugyanis a leghatékonyabban méregteleníteni a szervezetünket. Erre szerencsére több módszer is létezik, ám tudnunk kell: ezeket együtt és egyszerre alkalmazva lehet a legeredményesebb a narancsbőr-mentesítés. Bele kell törődnünk, hogy gyökeres életmódváltás és befektetett energia nélkül nem nyerhetünk ebben a harcban.
Mi a narancsbőr?
A szervezet méreganyagszintjének kivetüléseként is szokták emlegetni, konkrétan a bőr alatti kötőszövetben található zsírfelhalmozódás. Orvosi szempontból itt olvashattok a narancsbőrről.
Fegyvereink a harcban
-
Az áldásos víz
Minden mérgek leghatékonyabb ellenszere. A sokszor emlegetett, nyilvánvalóan mindenki számára ismerős mennyiség, azaz a napi három-négy liter víz ebben az esetben is elengedhetetlen a sikerhez. Zöld teát is lehet inni, mert magas polifenoltartalmával segít a bőr alatti zsírréteg szétbombázásában. A kávé tiltólistás, a szervezet ugyanis méreganyagként értékeli, szépen tárolja is a benne lévő koffeint, mi pedig most pont méregteleníteni szeretnénk. A fokozott folyadékbevitellel megelőzhető testünk vízvisszatartása, vagyis kevésbé lesz plöttyedt és puha a bőrünk.
-
Tiszta étkezés
Ami ebben az esetben a lehető legszigorúbban tisztát jelent. Nincsenek többszörösen feldolgozott ételek, csakis minőségi, magas tápértékű fogások. Talán már mondani sem kell, hogy a rostokban gazdag, zöldségektől hemzsegő, gyümölcsöket is tartalmazó étrend a „többször kisebb adagok” elvvel együtt tudja felgyorsítani az anyagcserét.
-
Aerob edzés
Rendszeres és kemény aerob mozgás nélkül valójában nincs sikeres narancsbőr elleni küzdelem. Mindegy, hogy biciklivel, ellipszistrénerrel, lépcsőzőgéppel vagy futópaddal próbálkozunk, a lényeg ugyanaz: zsírégető tartományban végzett, hosszú távú, legalább 30-40 perces mozgást kell végezni. Fontos, hogy alacsony vagy legfeljebb közepes intenzitású gyakorlatokat végezzünk, vagyis futópadon a tempósabb gyaloglást és ne a futást válasszuk. A legtöbb gépen táblázat mutatja, milyen pulzusszámmal vagyunk a zsírégető tartományban – érdemes ezt figyelni.
-
Súlyzós edzés
Nem leszel tőle Hulk, cserébe elképesztő tempóra tudod kapcsolni az anyagcserédet, az elégetett kalóriák számáról nem is beszélve. Legjobb, ha együtt csinálod az aerob mozgást a súlyzós edzésekkel, utóbbiakkal pedig napokra lebontva az egész testedet átmozgatod. Heti legalább háromszori mozgás ajánlott.
-
Váltott vizes zuhany
Minél többször ajánlott, jó lenne persze naponta végezni. 20-20 másodpercig hideg és meleg vízzel váltakozva sokkold a narancsbőrös területeket, az egész folyamat négy-öt percig tartson.
Ha a leírtakhoz még hozzá tudsz csapni alkalmanként egy nyirok- vagy bármilyen más, méregtelenítést segítő masszázst, akkor elmondhatod, hogy tényleg mindent megtettél a narancsbőr elleni küzdelemben. Innentől kezdve már csak két dologra lesz szükséged: kitartásra és türelemre.
Szöveg: Kőváry Anett
