betöltés folyamatban...

A túrabot nem “úri muri”

2023.01.13.

Ha épp az orrunk előtt „kaszálnak vele”, átok. Ha meredek lejtőn jövünk le, áldás. Hasznosak-e a túrabotok, ha igen, kinek, és milyen szabályokat érdemes betartani, ha használjuk őket?

 

Két sérülés miatt használok túrabotot. Az egyik egy térdsérülés – a bakonyi Kőris-hegy meredek lejtőjén rosszul léptem, az eset jó figyelmeztetés volt. A másik egy súlyos és az egyensúlyozást is befolyásoló bokasérülés. A rehabilitáció után egyértelmű volt, számomra alapvető fontosságú kellék lesz a túrabot. De mindenkinek az?

Megtart és tehermentesít

A válasz: ha nem is lét-, de kiemelt fontosságú segítőnk. Térd-, boka- vagy csípősérülést maguk mögött tudóknak, egyensúlyzavarosoknak szinte „kötelező”, túlsúlyosaknak erősen ajánlott, mindenki másnak hasznos. Jelentős terhelést vesz le az ízületekről, csökkenti az egyensúlyvesztésből és megcsúszásokból fakadó sérülések kockázatát, javíthatja a testtartást és a légzéstechnikát, jobban megdolgoztatja a testet. Sőt, más gyakorlati haszna is van – aljnövényzeten való átvágás közben, patakátkeléseknél vagy akár társainknak is segítséget, kapaszkodót jelenthet. Az sem baj, ha a túrabottal és nem a bokánkkal tapasztaljuk ki egy avarral fedett gödör mélységét…

Van-e negatív hatása?

A helytelen bottechnika akár (ön)veszélyes is lehet, de az állandó bothasználat negatívan érintheti az egyensúlyozó képességet terepen, amikor nem tudjuk elővenni „segítőnket”. Tanuljuk meg használni a botokat! Tömegben (például teljesítménytúrán) hátrafelé „kaszálni”, óvatlanul, heggyel hátrafelé, kihúzva hordozni balesetveszélyes – és állandó konfliktusforrás.

 

Hogyan válasszunk?

Mindenképpen állítsuk be a túrabotot. Sík terepen való haladás esetében derékszögbe hajtott könyökkel a botnak pont le kell érnie – mivel a legtöbb bot állítható, ezt könnyedén „magunkra szabhatjuk”. Emelkedőn rövidítünk, lejtőn hosszabbítunk a boton – vagy épp a hosszított markolatszivacson fogunk lejjebb vagy feljebb. A tömeget, a fogást, a teleszkópot egyaránt vizsgáljuk meg. Alapszabály 1.: a nordic walking botok nem azonosak a túrabotokkal! Alapszabály 2.: minél könnyebb, annál drágább.

Kategóriaképviselők

Forclaz Hike 100

Egyesével kapható alumíniumbot. Benyomható gombbal állítható, ennél más márkák beállítása azért precízebb. Ritkábban túrázóknak, első botjukat keresőknek ideális lehet. 

Ár: 1990 Ft/darab

Zajo Trekking Poles Alu Pro

Háromrészes alumíniumbot hosszított szivacsmarkolattal, így nem kell mindig állítgatni, ha változik a terep dőlésszöge. Clip-lock zárrendszer rögzíti. Jó ár-érték arányú. 

Ár: 9–11 000 Ft (akciósan)

Black Diamond Distance Carbon FLZ

Bot profiknak, a csúcskategóriából. Karbonszálas, ezért nagyon könnyű, egész kicsire összehajtható, párnázott csuklóheveder, cserélhető botvég. 

Ár: 54 990 Ft

Szerző: Marosi Gergely

További cikkek

Balatonfelvidék - felfedezésre váró eldugott kincsek! 2024.04.12
A Balatonfelvidék gazdag történelmi és természeti kincseket rejt, amik kiváló lehetőséget kínálnak a kirándulások és túrák szerelmeseinek. Számos eldugott helyszín vár felfedezésre, miközben a lenyűgöző táj és a változatos látnivalók megnyugtatják a lelket és feltöltik a testet. Tekintsük át ezeket a kihagyhatatlan célpontokat a Balatonfelvidéken!
Túrázás Olaszországban 2024.02.20
Olaszország lenyűgöző tájakkal csábítja a természet és a túrázás szerelmeseit. A hegyek, tavak, és tengerpartok változatossága lehetővé teszi mindenki számára, hogy megtalálja a neki leginkább megfelelő túraútvonalat. Ha szeretnéd felfedezni Olaszország gyönyörű tájait, itt van néhány túra javaslat, megmutatva merre indulj, milyen nehézségekre számíts, és hogyan szervezd meg az utazást.
Különleges túra célpontok 2024.02.15
Föld alá, sőt, a Duna alá, tengerszemhez, „ördögi körbe” és az ország legjobban felszerelt csillagvizsgálójához is eljuthatunk: „túramenünkben” különleges túra célpontok felkeresését ajánljuk, melyek beépíthetők egy nagyobb kirándulás programjába is!

Ajánló

Mire jó a laborlelet? 2025.02.10
A legtöbb ember számára a laborvizsgálatok eredményei nem mondanak túl sokat. Azontúl, hogy amit megcsillagoznak a laborlelet íven, azok az értékek valószínűleg ...
Egy szimpatikus szuperhős: Courtney Dauwalter ultrafutó 2025.02.09
Courtney Dauwalter 2023-ban három ikonikus versenyt, a Western States 100-at, a Hardrock 100-at és az Ultra-Trail du Mont Blanc-t is megnyerte. Ez rajta kívül eddig még ...
Mi is az a Zwift? 2025.02.07
A kerékpársportot követők már megszokhatták, hogy egy-egy kerékpárverseny közvetítése előtt a reklámblokkban egy bizonyos „Zwift” nevű programot promózik a ...
Múlt. Jelen. Jövő. Bemutatjuk a PUMA magyar bajnok atlétáit 2024.12.19
Ismerjétek meg a magyar PUMA csapatot Kerekes Grétát, Kozák Lucát és Tóth Annát, a PUMA magyar bajnok atlétáit. Mindannyian eredményes PUMA atléták, akik most ...
TOP 5 sporteszköz, amivel eredményesebb lehetsz 2024.12.18
Megfelelő sporteszközök segítségével nemcsak változatosabbá tehetjük az edzéseinket, de gyorsabban elérhetjük a kitűzött céljainkat is. Íme az 5 legjobb ...

Blog

Marik Balázs blogja - Bélának megvan a lényeg!
Marik Balázs blogja - Spirit of ‘78
PARTI ANDRÁS BLOGJA 6.
PARTI ANDRÁS BLOGJA 5.

EGÉSZSÉGES FALATOK TÚRÁZÁSHOZ

2020.08.25