Az intim higiénia nőknél az edzőteremben is fontos, de bármit is viselj az edzőruha alatt, nagyon fontos, hogy a mozgás végeztével lehetőleg azonnal zuhanyozz le!
Ha nem szeretsz a teremben tisztálkodni, akkor is tegyél meg annyit, hogy a kezedet és az arcodat leöblíted, majd hazaérve az első dolgod legyen, hogy alaposan megtisztálkodsz és átöltözöl!
Lehet, hogy most felnevetsz, mert egyértelműnek tűnik a dolog, de ha őszinte vagy magaddal, akkor rájössz, veled is előfordult már, hogy addig tettél-vettél otthon az izzadt edzőcuccodban, amíg egy könnyű kis szundikálás vagy főzés nem lett belőle.
Az edzés és az intim higiénia
Bármennyire is csábító az edzőruhák elképesztő gazdag kínálata, az edzés sajnos nem arról szól, hogy jól nézzünk ki. Hiába a trendi feszülős szett, ahhoz, hogy a tested egészséges maradjon, arra is oda kell figyelned, hogy mi van a ruha alatt, plusz nagy hangsúlyt kell fektetni az intim higiéniára is, ez pedig nem merül ki a mozgás utáni zuhanyozásban. Összeszedtük, mennyi veszélyforrással kell számolnod, és ötleteket is adunk, hogyan kerülheted el a fertőzéseket.
Minden az alsóneműnél kezdődik
Kevés szó esik róla, méltatlanul számít tabutémának, pedig a higiénikus testmozgás alapja, hogy mit viselünk a trendi edzőruha alatt. A női nemi szerv tisztán tartása, a különböző fertőzések elkerülése a hétköznapokban is fontos, edzések alatt pedig – legyen szó jógáról, súlyzós edzésről vagy futásról – a szokásosnál is nagyobb figyelmet kell fordítani rá. Ehhez a legfontosabb alap a mozgáshoz tökéletes fehérnemű kiválasztása. Vagyis egyáltalán nem mindegy, milyen bugyit és melltartót viselsz, és sajnos az sem elég, ha váltónak csak úgy bedobod a táskádba az első falatnyi bugyit, ami a fehérneműs fiókban a kezedbe akad. A legjobb, ha kifejezetten erre a célra készült darabokból választasz.
Ezeket ne viseld!
Műszálas bugyi
Ezért: Teljesen mindegy, hogy tisztán műszálas vagy kevertszálas darabról van szó, a lehető legveszélyesebb cucc azok közül, amiket magadra húzhatsz. Készüljön lycrából vagy nylonból a bugyi, a baktériumok és a gombák imádni fogják, főleg, ha jól beleizzadsz. Legjobb lenne a hétköznapokon is kerülni, bármennyire is csábítóan néznek ki, mert a műszálas, vagy szatén anyagtól befüllednek az inim testtájak és akár Candida-fertőzés is kialakulhat. Ha viszont nincs nálad más az edzéshez, egy tisztasági betéttel kicsit javíthatsz a helyzeten.
Tanga
Ezért: Persze, tök jó, hogy nem látszik át a szűk edzőnadrág alatt, ezzel együtt olyan károkat okozhat, hogy ennyi bajt talán nem ér meg a makulátlan megjelenés. A vékony anyag mozgás közben könnyen csúszkálhat, és – bármilyen nehéz is erről beszélni – kis pánt a végbélnyílás környékéről a hüvely és a húgycső közelébe mozdíthatja az E.coli baktériumokat, aminek csúnya fertőzés lehet a vége. Emellett kidörzsölheti a bőrt a legérzékenyebb testrészeden, mindehhez még izzadsz is – egy újabb veszélyforrás. Arra a másfél-két órára, amíg edzel, inkább felejtsd el a tangát.
Műszálas tanga
Ezért: Tedd össze az előző kettőt, hogy megkapd a tökéletesen veszélyes bugyit. Minden lehetséges módon betegségbe sodorhat, és talán nem kell sorolnunk, mennyi kellemetlenséggel jár egy bakteriális vagy gombás fertőzés odalenn. Szóval stop tanga, stop műszálas bugyi és stop műszálas tanga!
Ezt a cikket is olvasd el >>> BIKINI SZEZON ELŐTT DOLGOZZUNK HASRA, COMBRA, FENÉKRE!
Helyettük ezeket válaszd!
Pamutbugyi
Ezért: Felsőruházatnak sportoláshoz egyenesen kerülendő a pamutpóló (hiszen jóval több nedvességet és sokkal hosszabb ideig tart meg, mint a speciális, technikai felsők), addig edzéshez ez az egyik legjobb választás. Az anyaga ugyanis felszívja az izzadságot, könnyebben szellőzik, így kisebb a kockázat bármilyen betegségre, mint műszálas társai esetében. Természetesen nem a pamut tangáról, hanem a hagyományos szabású bugyiról beszélünk, ami legjobb esetben varrás nélküli. Nem irritál, nem okozhat fertőzést.
Lélegző bugyi
Ezért: Ahogy a neve is mutatja, nemcsak elvezeti a nedvességet, de kiváló légáteresztő, így intim testrészeid edzés alatt sem füllednek be. A nedvességáteresztő alsók általában bambuszból készültek, több nagy márka kínálataiban találsz ilyen darabot. Nemcsak azért ideális mozgáshoz, mert szárazon tart, hanem azért is, mert rengeteg mosást kibír.
Így mosd!
A pamut bugyikat nyugodtan moshatod 60, de akár 90 fokon is, ha bírja. Ennél alacsonyabb hőfokon nem igazán pusztulnak el a kórokozók.
Folytatjuk!
Olvasd el a cikk második részét is >>> INTIM HIGIÉNIA NŐKNÉL 2. RÉSZ
Szerző: Kőváry Anett
