betöltés folyamatban...

Bungee fitnesz -repülj velünk!

2023.02.13.

Ha unod a rutint és szívesen kipróbálnál valami újat, a bungee fitet imádni fogod! A „bungee” kifejezés hallatán mindenkinek a magasból mélybe történő merész ugrások jutnak eszébe, ám ilyen elemekkel biztosan nem találkozunk egy bungee fit edzésen. (Kedves bevállalós barátaink, az izgalmakat máshol kell megszereznetek!)

Na, de akkor mi is az a bungee fit?

A bungee fit során egy gumikötél segítségével mozgunk, amely úgy fejleszti izmainkat, hogy észre sem vesszük. Fárasztó edzés helyett tehát egy könnyen végezhető és kifejezetten szórakoztató mozgásforma. További előnye, hogy könnyen végezhető és nem terheli az ízületeket sem! Olyan érzés ez, mintha egy felhőn ugrálnánk.

 

Mik a bungee fit előnyei?

  • jótékony hatással van a mély izmainkra
  • fejleszti a főbb és stabilizáló izmokat is
  • növeli az állóképességet
  • szuper hatékony zsírégető mozgásforma! 
  • a gyakorlatok száma végtelen, akár 600 kalóriát is elégethetünk alkalmanként
  • a mozdulatok széles választéka teljes testedzést biztosít
  • alacsony terhelésű edzés, amely egyesíti a szív- és érrendszeri és az erőnléti mozdulatokat, intenzitásbeli engedmény nélkül
  • nagyszerű módja annak, hogy újra fellángoljon az edzés iránti lelkesedésed

Egy standard óra 70% kardio és 30% erősítő edzés. Ez magában foglalja a kitöréseket, guggolásokat, fekvőtámaszokat és sok ugrást.

Ki végezhet bungee fitnesz edzést?

Ez az edzésmódszer minden korosztályú, testalkatú és felkészültségű embernek ajánlott. A korábbi sportsérülésből lábadozók, a térd-, csípő- vagy egyéb testproblémákkal küzdő emberek is sok előnyét megtapasztalhatják. Ezenkívül csodálatos alternatíva lehet azoknak, akik több kardióra vágynak fitneszrutinjuk során, de nem szimpatizálnak a futópaddal, a kocogással vagy más hasonló tevékenységekkel.

Felszerelés

Az edzéshez csupán egy kényelmes, zip-zár és egyéb kiegészítő mentes ruházatot kell magunkkal vinni.

Kedvet kaptál?

Ha megjött a kedved érdekéődhetsz a Légjóga & légtorna Stúdió, sportegyesület honlapján.

További cikkek

Triál- játszótér a világ 2023.03.15
Az elmúlt évtizedekben új technológiák jelentek meg a kerékpáriparban, a szakágak bringái minden eddiginél jobban specializálódtak, hiszen a legtöbb versenyszám különböző műszaki követelmények elé állítja a mérnököket. Mást vár az enduróversenyző, a maratonista, és egy cross country futam is egyedi elvárásokat támaszt. Nem beszélve a triálról. 
Szabad-e éhgyomorra sportolni? 2023.03.07
A híres mondás szerint „a hadsereg nem vonulhat üres gyomorral”. Ugyanez vonatkozik azokra az emberekre is, akik rendszeresen mozognak vagy sportolnak?
BMX - a bringák svájci bicskája 2023.03.05
A kreatív elme a szerény lehetőségeket a maga javára fordítja. Az ötvenes-hatvanas évek Kaliforniájában is előfordult, hogy elmaradoztak a hullámok – hamarosan meg is születtek a ma ismert gördeszkák ősei. A pótmegoldásból önálló (és a kiindulónál népszerűbb) sportág lett. Hasonló a helyzet a BMX -szel is.

Ajánló

Itt az Erdők napja, kezdődik a Tavaszi nagytakarítás 2023.03.21
Idén az Aktív Magyarország mellett az állatok is a segítségünket kérik. Egy szarvas, egy mókus és egy róka is megpróbálja meggyőzni az embereket, hogy ne hordják ...
Okos izomrostok - az ideális izomtömeg I. 2023.03.20
Amikor versenyző voltam 73 kg körüli testsúllyal versenyeztem a 178-180 cm körüli testmagasságommal. Akkor még nem voltak súlycsoportok, de hamar látványossá vált, ...
Hosszú Katinka új karriert kezd, édesanya lesz 2023.03.18
Hosszú Katinka az Instagram-oldalán, egy kedves videóban jelentette be hivatalosan, amit már egy ideje pletykáltak róla: anyai örömök elé néz. 33 évesen élete új ...
Bíztató Valter Attila Jumbo-Vismás kezdése 2023.03.17
Ahogy arról tavaly nyár végén beszámoltunk, Valter Attila a világ jelenlegi legerősebb sorába igazolt az idei szezon kezdetétől. Március elején pedig már a ...
Szatmári András - Magyar Parasport Napja 2023.03.16
Az olimpiai bronzérmes, világ és Európa-bajnok kardvívót kérték fel a 2023-as Magyar Parasport Napjának egyik nagykövetének. Szatmári András a Sport&Movenak adott ...

Blog

PARTI ANDRÁS BLOGJA 6.
PARTI ANDRÁS BLOGJA 5.
Villám Lilla strandröplabda játékos blogja
Szombathelyi Szandra strandröplabda játékos blogja 2.