betöltés folyamatban...

Bungee fitnesz -repülj velünk!

2023.02.13.

Ha unod a rutint és szívesen kipróbálnál valami újat, a bungee fitet imádni fogod! A „bungee” kifejezés hallatán mindenkinek a magasból mélybe történő merész ugrások jutnak eszébe, ám ilyen elemekkel biztosan nem találkozunk egy bungee fit edzésen. (Kedves bevállalós barátaink, az izgalmakat máshol kell megszereznetek!)

Na, de akkor mi is az a bungee fit?

A bungee fit során egy gumikötél segítségével mozgunk, amely úgy fejleszti izmainkat, hogy észre sem vesszük. Fárasztó edzés helyett tehát egy könnyen végezhető és kifejezetten szórakoztató mozgásforma. További előnye, hogy könnyen végezhető és nem terheli az ízületeket sem! Olyan érzés ez, mintha egy felhőn ugrálnánk.

 

Mik a bungee fit előnyei?

  • jótékony hatással van a mély izmainkra
  • fejleszti a főbb és stabilizáló izmokat is
  • növeli az állóképességet
  • szuper hatékony zsírégető mozgásforma! 
  • a gyakorlatok száma végtelen, akár 600 kalóriát is elégethetünk alkalmanként
  • a mozdulatok széles választéka teljes testedzést biztosít
  • alacsony terhelésű edzés, amely egyesíti a szív- és érrendszeri és az erőnléti mozdulatokat, intenzitásbeli engedmény nélkül
  • nagyszerű módja annak, hogy újra fellángoljon az edzés iránti lelkesedésed

Egy standard óra 70% kardio és 30% erősítő edzés. Ez magában foglalja a kitöréseket, guggolásokat, fekvőtámaszokat és sok ugrást.

Ki végezhet bungee fitnesz edzést?

Ez az edzésmódszer minden korosztályú, testalkatú és felkészültségű embernek ajánlott. A korábbi sportsérülésből lábadozók, a térd-, csípő- vagy egyéb testproblémákkal küzdő emberek is sok előnyét megtapasztalhatják. Ezenkívül csodálatos alternatíva lehet azoknak, akik több kardióra vágynak fitneszrutinjuk során, de nem szimpatizálnak a futópaddal, a kocogással vagy más hasonló tevékenységekkel.

Felszerelés

Az edzéshez csupán egy kényelmes, zip-zár és egyéb kiegészítő mentes ruházatot kell magunkkal vinni.

Kedvet kaptál?

Ha megjött a kedved érdekéődhetsz a Légjóga & légtorna Stúdió, sportegyesület honlapján.

További cikkek

Olimpiai LEGEK: A 10 legdurvább Olimpiai rekord 2024.08.02
Az Olimpiai játékok történetében számos hihetetlen teljesítmény született, amik lenyűgözték a világot és örökre beírták magukat a sporttörténelembe. Az alábbiakban bemutatjuk a tíz legdurvább Olimpiai rekordot, amik minden sportkedvelőt ámulatba ejtenek.
10 érdekesség az Olimpiai játékokról 2024.07.29
Az Olimpiai játékok, amik a sportszerűséget és kiválóságot ünneplik világszerte, gazdag történelemmel és élénk hagyományokkal rendelkeznek. Az ókori kezdetektől a modern látványosságig íme tíz lenyűgöző tény az olimpiáról.
A focilabda története 2024.07.02
A focilabda több száz éves története során számos változáson ment keresztül. Kezdetben egyszerű eszközként szolgált, de idővel komoly fejlődésen ment keresztül anyaghasználatban és technológiában egyaránt.

Ajánló

Túrázás és a jóga 2025.02.16
Habár elsőre talán elég távolinak tűnik, valójában nagyon is közel van egymáshoz a túrázás és a jóga. Tanulmányok kimutatták, hogy a jógázás és a túrázás ...
Mire jó a laborlelet? 2025.02.10
A legtöbb ember számára a laborvizsgálatok eredményei nem mondanak túl sokat. Azontúl, hogy amit megcsillagoznak a laborlelet íven, azok az értékek valószínűleg ...
Egy szimpatikus szuperhős: Courtney Dauwalter ultrafutó 2025.02.09
Courtney Dauwalter 2023-ban három ikonikus versenyt, a Western States 100-at, a Hardrock 100-at és az Ultra-Trail du Mont Blanc-t is megnyerte. Ez rajta kívül eddig még ...
Mi is az a Zwift? 2025.02.07
A kerékpársportot követők már megszokhatták, hogy egy-egy kerékpárverseny közvetítése előtt a reklámblokkban egy bizonyos „Zwift” nevű programot promózik a ...
Múlt. Jelen. Jövő. Bemutatjuk a PUMA magyar bajnok atlétáit 2024.12.19
Ismerjétek meg a magyar PUMA csapatot Kerekes Grétát, Kozák Lucát és Tóth Annát, a PUMA magyar bajnok atlétáit. Mindannyian eredményes PUMA atléták, akik most ...

Blog

Marik Balázs blogja - Bélának megvan a lényeg!
Marik Balázs blogja - Spirit of ‘78
PARTI ANDRÁS BLOGJA 6.
PARTI ANDRÁS BLOGJA 5.