Ha unod a rutint és szívesen kipróbálnál valami újat, a bungee fitet imádni fogod! A „bungee” kifejezés hallatán mindenkinek a magasból mélybe történő merész ugrások jutnak eszébe, ám ilyen elemekkel biztosan nem találkozunk egy bungee fit edzésen. (Kedves bevállalós barátaink, az izgalmakat máshol kell megszereznetek!)
Na, de akkor mi is az a bungee fit?
A bungee fit során egy gumikötél segítségével mozgunk, amely úgy fejleszti izmainkat, hogy észre sem vesszük. Fárasztó edzés helyett tehát egy könnyen végezhető és kifejezetten szórakoztató mozgásforma. További előnye, hogy könnyen végezhető és nem terheli az ízületeket sem! Olyan érzés ez, mintha egy felhőn ugrálnánk.
Mik a bungee fit előnyei?
- jótékony hatással van a mély izmainkra
- fejleszti a főbb és stabilizáló izmokat is
- növeli az állóképességet
- szuper hatékony zsírégető mozgásforma!
- a gyakorlatok száma végtelen, akár 600 kalóriát is elégethetünk alkalmanként
- a mozdulatok széles választéka teljes testedzést biztosít
- alacsony terhelésű edzés, amely egyesíti a szív- és érrendszeri és az erőnléti mozdulatokat, intenzitásbeli engedmény nélkül
- nagyszerű módja annak, hogy újra fellángoljon az edzés iránti lelkesedésed
Egy standard óra 70% kardio és 30% erősítő edzés. Ez magában foglalja a kitöréseket, guggolásokat, fekvőtámaszokat és sok ugrást.
Ki végezhet bungee fitnesz edzést?
Ez az edzésmódszer minden korosztályú, testalkatú és felkészültségű embernek ajánlott. A korábbi sportsérülésből lábadozók, a térd-, csípő- vagy egyéb testproblémákkal küzdő emberek is sok előnyét megtapasztalhatják. Ezenkívül csodálatos alternatíva lehet azoknak, akik több kardióra vágynak fitneszrutinjuk során, de nem szimpatizálnak a futópaddal, a kocogással vagy más hasonló tevékenységekkel.
Felszerelés
Az edzéshez csupán egy kényelmes, zip-zár és egyéb kiegészítő mentes ruházatot kell magunkkal vinni.
Kedvet kaptál?
Ha megjött a kedved érdekéődhetsz a Légjóga & légtorna Stúdió, sportegyesület honlapján.
