Reflux – minden amit tudni érdemes

2022.06.03.
Egyes refluxos betegeknél időről-időre mellkasi fájdalom is jelentkezik, amit nehéz megkülönböztetni a szívinfarktus tünetétől

Savas refluxról beszélünk, amikor a savas gyomortartalom a nyelőcső felé visszaáramlik. Amennyiben ez a jelenség túl gyakorivá válik, Gasztrointesztinális Reflux Betegségről beszélünk. (GERD)

A betegség egyáltalán nem ritka, a lakosság közel 20%-át érinti. Kezeletlenül további egészségügyi problémák kialakulásához vezethet, ezért érdemes vele foglalkozni. A savas reflux egy kellemetlen érzés a mellkasban, amely felfelé mozog a nyak és a torok irányába. Sokszor keserű vagy savanykás íz érezhető ilyenkor a szájban.

A Gasztrointesztinális Reflux Betegség további tünetei lehetnek még:

  • émelygés
  • mellkasi fájdalom
  • fájdalom nyeléskor
  • nyelési nehézség
  • rekedtség
  • krónikus köhögés
  • kellemetlen lehelet

A visszaáramló gyomortartalom jellemzően gyomorsav, de sok refluxos betegnél dominál az epés reflux. Náluk az epe nagyobb mennyisége okoz keserű szájízt, hányingert vagy zöldes színű köpetet. Már a  legkisebb mennyiségű sav is problémát okoz a nyelőcsőben, mivel annak érzékeny nyálkahártyája nem véd a sav ellen úgy, mint a gyomoré.

Szívinfarktushoz hasonló tünetek

Egyes refluxos betegeknél időről-időre mellkasi fájdalom is jelentkezik, amit nehéz megkülönböztetni a szívinfarktus tünetétől. Kérdéses esetben mindenképpen kérjük orvos segítségét.

Csendes, vagy néma reflux

A betegség egyáltalán nem ritka, a lakosság közel 20%-át érinti
A betegség egyáltalán nem ritka, a lakosság közel 20%-át érinti

A reflux első tünete, a gyomorégés nem minden páciensnél jelentkezik. Emiatt sokaknál nehéz felismerni a betegséget, jóval kevesebb ember tud róla, hogy refluxos, mint akiknél ezt diagnosztizálták. Ezt nevezik csendes vagy
néma refluxnak. Ilyen esetben a mellkasi fájdalom vagy a gyomorégés nélkül is olyan panaszok figyelhetők meg, mint a fokozott fogromlás, az állandó torokköszörülés, a horkolás vagy az ebből következő alvászavar.

Mi okozza a refluxot?

  • szívgyógyszerek és nyugtatók mellékhatása
  • antibiotikum mellékhatása
  • bizonyos ételcsoportok fogyasztása (csokoládé, alkohol, kávé, tea, fűszerek)

Bármennyire furán is hangzik, hölgyek esetében egy derékban túl szorosra szabott ruha is okozhat reflux-szerű tüneteket. A tünetek enyhülése nem azt jelenti, hogy a probléma okát is megtaláltuk. Sajnos a nyugati orvoslás sok esetben a tünetek elnyomására koncentrál, megfeledkezve arról, ami a tüneteket kiváltotta. Ezért kezelik a gyomorégést legtöbbször savlekötő gyógyszerekkel, holott a problémát rendszerint az elégtelen mennyiségű gyomorsav okozza.

Hatékony házi megoldás

Bármikor alkalmazható házi kezelési módszer lehet, ha étkezés előtt fél órával megiszunk egy fél deci citromlevet, vagy almaecetet. Amennyiben ez nem célravezető, úgy a gyomorsavpótlás lehet a megoldás, kevés gyomorsav esetén a betain-hidrokloridot tartalmazó emésztőenzim-étrendkiegészítő pepszinnel vagy cink-citráttal kombinálva.

Refluxdiéta
  • Az irritáló élelmiszerek, erős fűszerek, a kávé, az alkohol, a dohányzás, a magas zsírtartalmú, füstölt ételek, a csokoládé, a citrusfélék és a paradicsomos ételeket kerülni kell
  • Fontos a rendszeres étkezés és a korai vacsora az éjszakai tünetek megelőzése érdekében, ne teli hassal feküdjünk le aludni!
  • Együnk többször, kevesebbet! Ha gyomorégést érzünk, igyunk meg egy pohár vizet!

Amit mindenképpen kerüljünk el!

Ne fogyasszuk ezeket az élelmiszereket:

  • kenyerek, péksütemények,
  • cukrászsütemények, kekszek
  • főzéshez-sütéshez használt lisztek (búzaliszt, búzakorpa, búzadara, búzacsíra)
  • a kenyér fogyasztása 26%-kal, az édességek fogyasztása 33%-kal növeli a reflux kialakulásának kockázatát
  • azonnal oldódó kávé, kakaó
  • zöldalma, burgonya
  • csokoládé, cukorka, rágógumi, ami nem gluténmentes
  • levesporok, leveskockák
  • rostkoncentrátumok
  • szójaital, szójaszósz

Fehérjék előnyben

Részesítsük előnyben a fehérjében gazdag étrendet, ugyanis a bőséges fehérjebevitel növelheti a nyelőcső alsó záróizmának tónusát. A mozgás ebben az esetben is  jótékony hatású, mivel az emésztést is serkenti, ám a hasűri nyomást fokozó mozgásformákat, például a súlyemelést, a kerékpározást, vagy az ugrálással járó gyakorlatokat jobb a tüneteket mutató pácienseknek kerülniük.

Szerző: Rákóczi Gabi Msc

További cikkek

Jó vagy rossz dolog a túl gyors fogyás? 2022.06.23
Ki ne szeretne egy szempillantás alatt nádszál karcsúra lefogyni? Bizonyára azt is sokan hallottuk már, hogy kedvezőbb a lassabb ütemű súlyvesztés, de mi lehet ennek az oka?
Romlandó vagy sem? 2022.06.16
Milyen hosszú ideig fogyaszthatók biztonsággal az egyes élelmiszerek? Eláruljuk, hogyan tárolhatod őket helyesen!
Gyors fogyás 2022.06.08
Ki ne szeretne egy szempillantás alatt nádszál karcsúra lefogyni? Jó vagy rossz dolog a túl gyors fogyás? Bizonyára azt is sokan hallottuk már, hogy kedvezőbb a lassabb ütemű súlyvesztés, de mi lehet ennek az oka? A hosszú távú kutatások azt bizonyítják, hogy azok az emberek, akik lassabb ütemben veszítenek a zsírszázalékukból, jóval hosszabb ideig képesek megtartani az új testtömeget és kevesebb egészségügyi kockázattal kell számolniuk. 

Ajánló

Pénteken rajtol a Tour de France! 2022.06.29
Július 1-én rajtol az év sorrendben második nagy háromhetes körversenye a Tour de France, amely a Girohoz hasonlóan az anyaországon kívül, mégpedig Koppenhágából ...
PAPÍRALAPÚ ÉS OKOS SEGÍTŐNK - A TÉRKÉP 2022.06.27
Turistaként könnyű legyinteni egy olyan „ósdi” dologra, mint a térkép, amikor a telefonunkon a zsebünkben hordozzuk a világot. A térképeket is. Amelyek persze – ...
miniEURO 2022 - magyar minifoci válogatott 2022.06.25
Lezajlott a 10. Minifoci-Európa-bajnokság, június 4. és 11. között Kassán rendezték meg újra az Eb-ét négy év kihagyás után. A tornán az öreg kontinens 24 legjobb ...
Jó vagy rossz dolog a túl gyors fogyás? 2022.06.23
Ki ne szeretne egy szempillantás alatt nádszál karcsúra lefogyni? Bizonyára azt is sokan hallottuk már, hogy kedvezőbb a lassabb ütemű súlyvesztés, de mi lehet ennek az ...
Western States 100 2022.06.20
A Killing Maschine nemcsak egy velem egyidős Dark banda dala, hanem talán a világon a leghíresebb és az egyik legnehezebb terepultra verseny beceneve is. Egy futó ...

Blog

PARTI ANDRÁS BLOGJA 6.
PARTI ANDRÁS BLOGJA 5.
Villám Lilla strandröplabda játékos blogja
Szombathelyi Szandra strandröplabda játékos blogja 2.