Savas refluxról beszélünk, amikor a savas gyomortartalom a nyelőcső felé visszaáramlik. Amennyiben ez a jelenség túl gyakorivá válik, Gasztrointesztinális Reflux Betegségről beszélünk. (GERD)
A betegség egyáltalán nem ritka, a lakosság közel 20%-át érinti. Kezeletlenül további egészségügyi problémák kialakulásához vezethet, ezért érdemes vele foglalkozni. A savas reflux egy kellemetlen érzés a mellkasban, amely felfelé mozog a nyak és a torok irányába. Sokszor keserű vagy savanykás íz érezhető ilyenkor a szájban.
A Gasztrointesztinális Reflux Betegség további tünetei lehetnek még:
- émelygés
- mellkasi fájdalom
- fájdalom nyeléskor
- nyelési nehézség
- rekedtség
- krónikus köhögés
- kellemetlen lehelet
A visszaáramló gyomortartalom jellemzően gyomorsav, de sok refluxos betegnél dominál az epés reflux. Náluk az epe nagyobb mennyisége okoz keserű szájízt, hányingert vagy zöldes színű köpetet. Már a legkisebb mennyiségű sav is problémát okoz a nyelőcsőben, mivel annak érzékeny nyálkahártyája nem véd a sav ellen úgy, mint a gyomoré.
Szívinfarktushoz hasonló tünetek
Egyes refluxos betegeknél időről-időre mellkasi fájdalom is jelentkezik, amit nehéz megkülönböztetni a szívinfarktus tünetétől. Kérdéses esetben mindenképpen kérjük orvos segítségét.
Csendes, vagy néma reflux
A reflux első tünete, a gyomorégés nem minden páciensnél jelentkezik. Emiatt sokaknál nehéz felismerni a betegséget, jóval kevesebb ember tud róla, hogy refluxos, mint akiknél ezt diagnosztizálták. Ezt nevezik csendes vagy
néma refluxnak. Ilyen esetben a mellkasi fájdalom vagy a gyomorégés nélkül is olyan panaszok figyelhetők meg, mint a fokozott fogromlás, az állandó torokköszörülés, a horkolás vagy az ebből következő alvászavar.
Mi okozza a refluxot?
- szívgyógyszerek és nyugtatók mellékhatása
- antibiotikum mellékhatása
- bizonyos ételcsoportok fogyasztása (csokoládé, alkohol, kávé, tea, fűszerek)
Bármennyire furán is hangzik, hölgyek esetében egy derékban túl szorosra szabott ruha is okozhat reflux-szerű tüneteket. A tünetek enyhülése nem azt jelenti, hogy a probléma okát is megtaláltuk. Sajnos a nyugati orvoslás sok esetben a tünetek elnyomására koncentrál, megfeledkezve arról, ami a tüneteket kiváltotta. Ezért kezelik a gyomorégést legtöbbször savlekötő gyógyszerekkel, holott a problémát rendszerint az elégtelen mennyiségű gyomorsav okozza.
Hatékony házi megoldás
Bármikor alkalmazható házi kezelési módszer lehet, ha étkezés előtt fél órával megiszunk egy fél deci citromlevet, vagy almaecetet. Amennyiben ez nem célravezető, úgy a gyomorsavpótlás lehet a megoldás, kevés gyomorsav esetén a betain-hidrokloridot tartalmazó emésztőenzim-étrendkiegészítő pepszinnel vagy cink-citráttal kombinálva.
Refluxdiéta
- Az irritáló élelmiszerek, erős fűszerek, a kávé, az alkohol, a dohányzás, a magas zsírtartalmú, füstölt ételek, a csokoládé, a citrusfélék és a paradicsomos ételeket kerülni kell
- Fontos a rendszeres étkezés és a korai vacsora az éjszakai tünetek megelőzése érdekében, ne teli hassal feküdjünk le aludni!
- Együnk többször, kevesebbet! Ha gyomorégést érzünk, igyunk meg egy pohár vizet!
Amit mindenképpen kerüljünk el!
Ne fogyasszuk ezeket az élelmiszereket:
- kenyerek, péksütemények,
- cukrászsütemények, kekszek
- főzéshez-sütéshez használt lisztek (búzaliszt, búzakorpa, búzadara, búzacsíra)
- a kenyér fogyasztása 26%-kal, az édességek fogyasztása 33%-kal növeli a reflux kialakulásának kockázatát
- azonnal oldódó kávé, kakaó
- zöldalma, burgonya
- csokoládé, cukorka, rágógumi, ami nem gluténmentes
- levesporok, leveskockák
- rostkoncentrátumok
- szójaital, szójaszósz
Fehérjék előnyben
Részesítsük előnyben a fehérjében gazdag étrendet, ugyanis a bőséges fehérjebevitel növelheti a nyelőcső alsó záróizmának tónusát. A mozgás ebben az esetben is jótékony hatású, mivel az emésztést is serkenti, ám a hasűri nyomást fokozó mozgásformákat, például a súlyemelést, a kerékpározást, vagy az ugrálással járó gyakorlatokat jobb a tüneteket mutató pácienseknek kerülniük.
Szerző: Rákóczi Gabi Msc
