Ha épp az orrunk előtt „kaszálnak vele”, átok. Ha meredek lejtőn jövünk le, áldás. Hasznosak-e a túrabotok, ha igen, kinek, és milyen szabályokat érdemes betartani, ha használjuk őket?
Két sérülés miatt használok túrabotot. Az egyik egy térdsérülés – a bakonyi Kőris-hegy meredek lejtőjén rosszul léptem, az eset jó figyelmeztetés volt. A másik egy súlyos és az egyensúlyozást is befolyásoló bokasérülés. A rehabilitáció után egyértelmű volt, számomra alapvető fontosságú kellék lesz a túrabot. De mindenkinek az?
Megtart és tehermentesít
A válasz: ha nem is lét-, de kiemelt fontosságú segítőnk. Térd-, boka- vagy csípősérülést maguk mögött tudóknak, egyensúlyzavarosoknak szinte „kötelező”, túlsúlyosaknak erősen ajánlott, mindenki másnak hasznos. Jelentős terhelést vesz le az ízületekről, csökkenti az egyensúlyvesztésből és megcsúszásokból fakadó sérülések kockázatát, javíthatja a testtartást és a légzéstechnikát, jobban megdolgoztatja a testet. Sőt, más gyakorlati haszna is van – aljnövényzeten való átvágás közben, patakátkeléseknél vagy akár társainknak is segítséget, kapaszkodót jelenthet. Az sem baj, ha a túrabottal és nem a bokánkkal tapasztaljuk ki egy avarral fedett gödör mélységét…
Van-e negatív hatása?
A helytelen bottechnika akár (ön)veszélyes is lehet, de az állandó bothasználat negatívan érintheti az egyensúlyozó képességet terepen, amikor nem tudjuk elővenni „segítőnket”. Tanuljuk meg használni a botokat! Tömegben (például teljesítménytúrán) hátrafelé „kaszálni”, óvatlanul, heggyel hátrafelé, kihúzva hordozni balesetveszélyes – és állandó konfliktusforrás.
Hogyan válasszunk?
Mindenképpen állítsuk be a túrabotot. Sík terepen való haladás esetében derékszögbe hajtott könyökkel a botnak pont le kell érnie – mivel a legtöbb bot állítható, ezt könnyedén „magunkra szabhatjuk”. Emelkedőn rövidítünk, lejtőn hosszabbítunk a boton – vagy épp a hosszított markolatszivacson fogunk lejjebb vagy feljebb. A tömeget, a fogást, a teleszkópot egyaránt vizsgáljuk meg. Alapszabály 1.: a nordic walking botok nem azonosak a túrabotokkal! Alapszabály 2.: minél könnyebb, annál drágább.
Kategóriaképviselők
Forclaz Hike 100
Egyesével kapható alumíniumbot. Benyomható gombbal állítható, ennél más márkák beállítása azért precízebb. Ritkábban túrázóknak, első botjukat keresőknek ideális lehet.
Ár: 1990 Ft/darab
Zajo Trekking Poles Alu Pro
Háromrészes alumíniumbot hosszított szivacsmarkolattal, így nem kell mindig állítgatni, ha változik a terep dőlésszöge. Clip-lock zárrendszer rögzíti. Jó ár-érték arányú.
Ár: 9–11 000 Ft (akciósan)
Black Diamond Distance Carbon FLZ
Bot profiknak, a csúcskategóriából. Karbonszálas, ezért nagyon könnyű, egész kicsire összehajtható, párnázott csuklóheveder, cserélhető botvég.
Ár: 54 990 Ft
Szerző: Marosi Gergely
