plank

Lehet, hogy múló divat, de annak igencsak hasznos a mély törzsizomzat és tartóizomzat megerősítése. Ha éppen nincs kedvünk vagy lehetőségünk kimerészkedni a szabadba egy kellemes téli futásra, a sok szempontból nem ideális futópad helyett inkább erősítsük core-izmainkat! Az egészséges, erős törzsizmok tavasszal a futóteljesítményünket is növelik!

A felülések helyett az elmúlt években a hídtartás, azaz a plank (jelentése: palló) vált a has- és törzsizmok edzésének talán legmenőbb gyakorlatává.