gyümolcs

Amikor fogyókúrába kezdünk, a helyes táplálkozás kiemelkedően fontos szerepet játszik a siker elérésében. Az egészséges étrend gyakran magában foglalja a gyümölcsök fogyasztását, hiszen ezek vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdagok. Azonban nem minden gyümölcs egyformán előnyös, különösen, ha a célunk a fogyás. Számos gyümölcs magas cukortartalmú, ami megnehezítheti a súlyvesztést. Íme néhány gyümölcs, amit érdemes mértékkel fogyasztani vagy teljesen elkerülni, ha fogyni szeretnénk.

Az eper nem csak finom, hanem tele van tápanyagokkal is. Rendszeres fogyasztása az egészséges szív megőrzésétől a gyulladás csökkentéséig jótékony hatással van az általános egészségre. A sportolók, aktív életmódot folytatók számára az eper étrendbe való beépítése segítheti teljesítményük javulását.

Meglepően tájékozatlanok vagyunk, ha az életmódunkról van szó: miközben az emberek fele azt sem tudja, hány kalóriára van szüksége naponta, a legtöbb táplálkozási mendemonda esetén magabiztosan foglalnak állást. Talán túlzottan is – mert a legtöbb esetben az egyszerűbb, de téves állítások pártjára állunk. Bemutatunk néhány elterjedt tévhitet, és persze eláruljuk az igazságot is.