futás felkészülés

Hazánk egyik legtapasztaltabb terepfutóját, kerékpáros- és futóedzőjét kérdeztem a témában. Ha valaki, akkor ő pontosan tudja a címben szereplő kérdésre a választ. Mi a jó a terepfutásban? Lőrincz Olivér a Plandurance sportszakmai vezetője, futóedzőként tanítványaival hat női Spartatlon- és egy 24 órás ultrafutó-győzelmet szerzett. Az utóbbi években több eredményes és győztes terepfutóverseny-felkészítés is fűződik a nevéhez. 

Az első éjjel a futók harmada fejezte be a küzdelmet, de a 85 órás küzdelem során Lubics Szilvia egy pillanatig nem ingott meg, nem fordult meg a fejében, hogy feladja. Pedig a háromgyerekes fogorvost alig egy hónappal a verseny előtt műtötték melanómával.

Reggel 5:50. Rezeg az óra a karunkon, pár perc öltözés, és indul is a bemelegítő kocogás. A nagykönyv azt mondja, hogy futás előtt enni nem ajánlott. A szomszéd szerint viszont, ha éhgyomorra futunk, akkor könnyebb fogyni, mert a test az üres glikogénraktárak helyett a zsírból fog energiát nyerni. Magyarul, ha nincs mit égetni, nyilván a zsír fogy. De a kérdést úgyis az dönti el, hogy van-e időnk, és képesek vagyunk-e ilyenkor enni, illetve, mit bírunk éhgyomorra? Ez pedig teljesen egyedi.