Ha a hétköznapi egyensúly megtalálásában vagy élsportolóként a teljesítmény növelésében akadtál el, érdemes kipróbálnod a lóval asszisztált tréning programot, amely sokak szerint hamarosan új szintre emelheti a felkészülést a versenysportban.
A Magyarországon még (mindig) újnak számító módszer, a lóval asszisztált tréning lényege, hogy a résztvevők az állatok segítségével kaphatnak még pontosabb képet magukról, legyen szó civilekről, sportolókról vagy edzőkről.
Miért a ló?
Mert ez az az állat, amely érdekmentesen a legegyértelműbb, a legőszintébb és a legtisztább visszajelzést adja az ember lelki- és érzelmi állapotáról az adott pillanatban. Viselkedésével, reakcióival tökéletesen visszatükrözi, hogy a tréninget végző személy milyen hangulatban van. A lóval asszisztált tréninget itthon rendszeresen végző tréner, Udvarhelyi Hajnalka kiegészítésként ehhez hozzáfűzi, hogy a ló olyan objektív visszajelzést ad, amire más állat nem képes: „A nálunk tréningezők elméleti tudást is kapnak, de ami még fontosabb, hogy a tréningen elhangzottakból és tapasztaltakból hosszú ideig tudnak töltekezni és építkezni is.”
Hogyan néz ki a tréning?
A tréninget végző személy először elbeszélget a trénerrel, hogy kiderüljön, miért vesz részt a programon, milyen a viszonya a lóval, tart-e az állattól, volt-e már bármilyen közeli kapcsolata vele. Ezután megismerkedik a lóval, amely a partnere lesz a feladatok elvégzésében. Az egyre komplexebb, egymásra épülő feladatok a ló száron vezetésétől egészen a kapcsolódásig, vagyis addig a feladatig tartanak, amelyben a tréninget végző személy csupán a hangjával és a mozdulataival irányítja az állatot.
Képalkotás
A legfontosabb: nincs jó vagy rossz megoldás, csak akció és reakció, amelyekből a tréner meg tudja állapítani, melyek a tréningen részt vevő erősítendőbb területei, és melyek azok a helyzetek, amelyekben jól reagál. Abból, ahogyan a lóhoz nyúl, és abból, ahogyan a ló viszonyul a mozdulatokra, tettekre, kiderül, hogy az illető mennyire őszinte, mennyire erőszakos, mennyire engedékeny, mennyire ösztönös és mennyire tudatos. A tréning után készülő írásos elemzésben ezekre részletesen kitér a tréner.
Miért hasznos az élsportban?
Ez a tevékenység a megszokott környezettől eltérő közegben, a komfortzónából maximálisan kibillentve állítja megoldandó feladat elé a sportolót. A terepen már olyan lényegtelennek tűnő információk is kiderülnek, hogy ki az, aki türelmes, ki a türelmetlenebb, ki érdeklődő, ki maximalista. A gyors visszajelzéseknek köszönhetően az edző is láthatja – különösen csapatsport esetén –, kik azok, akiket ő maga irányítónak gondol, de valójában hatékonyabbak a háttérben, és kik azok, akik, bár visszahúzódónak tűnnek, mégis dominánsan tudják összetartani a társaságot. Kiderülhet az is, hogy ki az, aki másik pozícióba vágyik, igazi vezető-e, vagy csak hangadó.
„A módszer segít a csapategység kiépítésében és megerősítésében. Vannak olyan feladataink, amelyek közös célok meghatározását erősítik, ami, bár egyértelműnek tűnik, a gyakorlatban – tapasztalom – nem mindig könnyű a résztvevőknek. Egyéni sportolók esetén a pillanatra való koncentrálás fejlesztésében segít a lóval asszisztált tréning” – mondja Udvarhelyi Hajnalka.
Mit ad és mire tanít a tréning?
- Stresszoldás.
- Segíti a különbségtételt kudarc és sikertelenség között.
- Fejleszti a problémamegoldó készséget, azt, hogy milyen körülmények között hogyan reagálj.
- Csökkenti vagy növeli az önbizalmat, attól függően, hogy a tréninget végzőnek mire van szüksége.
- Feltárja a teljesítőképesség esetleges ingadozásának okát, segít kiszámíthatóbbá tenni a sportoló formáját.
Négy tény – négy láb
- A lóval asszisztált tréningen nem kell lóra ülnöd.
- Nincs jó vagy rossz megoldás.
- A feladatok leképezései a hétköznapi életnek, a feladatokra adott reakciók ugyanazok, mint az életben adott válaszok.
- A foglalkozásokat bárki kipróbálhatja, aki úgy érzi, élete valamely területén változtatásra, fejlődésre szorul.
Szöveg: Kőváry Anett
Fotó: AHA Team
