betöltés folyamatban...

Az a szabály, hogy nincs szabály, ez az MMA

2023.02.22.

Az MMA (kevert harcművészetek), egy modern küzdősport, amelynek fő jellemzője, hogy a harcosok többféle harcművészetet kombinálnak, mint például a judo, karate, muay thai, box, birkózás, grappling és a kickbox mozdulatait. Az MMA megengedi az ütést, rúgást és a földharcot egyaránt, állva és földön is.

A modern MMA története

Az MMA alig 30 évvel ezelőtt jelent meg az UFC (Ultimate Fighting Championship), által szervezett promóciós eseményen, ahol 2 ember harcolt egy ketrecben, szabályok és időkorlátok nélkül, amíg egyikük fel nem adta. Minden megengedett volt, beleértve az szemkinyomást és a hajtépést is!  A verseny célja az volt, hogy megtalálják a leghatékonyabb harcművészetet a valódi fegyvertelen harchoz. Az új stílus ötlete a Gracie családtól származott, a híres brazil klántól, amely a brazil Jiu Jitsut fejlesztette és népszerűsítette az egész világon. Helio Gracie, a családfő az egész világ számára be akarta mutatni stílusának hatékonyságát, amelyet a 80-as években hoztak az USA-ba.  A versenyzők biztonságának növelése, a sportszabályok betartása és a sportág általánosabb elfogadottságának növelése érdekében bevezették a ma ismert modern MMA szabályrendszerét. Ezeknek a változásoknak köszönhetően a sportág népszerűsége és rajongótábora az egekbe szökött. (Nem beszélve a rá épülő üzlettel, mely mára felveszi a versenyt az ökölvívással és a profi bunyóval.

A küzdelmek helyszíne és menete

Az MMA mérkőzéseket speciális ringben, elkerített területen kell tartani, melyet a köznyelvben ketrecnek neveznek. Léteznek kerek és szögletes (legelterjedtebb a hatszög és a nyolcszög) formában, valamint fém- és erős szövethálós változatok. Egy mérkőzés hossza 3×3 perc a „Super Fight” hossza 2×5 perc.

 

Használható álló technikák:

  • Ütés (kizárólag zárt ököllel)
  • Forgó ütés engedélyezett (az ököl tetejével, kézháttal)
  • Rúgás: combra, testre, fejre
  • Térd rúgások: lábra, testre, fejre (befogás engedett)
  • Dobások
  • Feszítések
  • Földre vitelek

Használható földtechnikák:

  • Ütés: testre, fejre (kizárólag zárt ököllel)
  • Feszítések
  • Fojtások
  • Láb bontása engedélyezett könyökkel
  • A földön lévő ember teste és lába támadható rúgással, de csak akkor, ha a másik fél álló helyzetben van.

Tiltott technikák:

  • Könyökkel történő támadások
  • Földön fekvő ember fejét lábbal támadni.
  • Gerincfeszítések.
  • Lágy részek támadása.
  • Testnyílásokba történő nyúlás.
  • Harapás.
  • Fejelés.
  • Ujjak, lábujjak feszítése.
  • Csípés

Súlycsoportok:

  • Légsúly: 55-63kg
  • Harmatsúly: 63-67kg
  • Könnyűsúly: 67-72kg
  • Váltósúly: 73-79kg
  • Középsúly: 80-84kg
  • Félnehézsúly: 84-93kg
  • Nehézsúly: +93kg
  • Szupernehézsúly: + 105kg-os kategória, (Ez a kategória csak akkor lép életbe, ha több 105kg feletti versenyző van. Amennyiben csak egy akkor az automatikusan a nehézsúlyban indul.)

Győzni lehet:

  • Pontozással (3 bíró figyeli az álló, a föld és a földre viteli technikákat egyaránt)
  • Lekopogtatással (A küzdő ellenfelét egy feszítés vagy egy fojtás bevetésével feladásra kényszerítí)
  • Kiütéssel/KO
  • TKO-val (Ha a vezető bíró szükségesnek látja a küzdelem leállítását, akkor akármikor megteheti azt.)

Kötelező védő felszerelések:

  • Fogvédő
  • Fejvédő
  • Mélyütés védő
  • MMA kesztyű

Kinek ajánlott és mik az előnyei?

Az MMA-t férfiak és nők egyaránt gyakorolhatják, és ez különféle fizikai és pszichológiai előnyökkel jár:

  • az elégetett kalóriák nagy száma miatti fogyás
  • az összes izom, különösen a hasizom, a lábak és a fenék tonizálása
  • a reflexek, a koordináció, az egyensúly, a keringés és az önbizalom javulása
  • a stressz csökkenése

Az MMA amatőr vagy professzionális szintű gyakorlásához ugyanazok a fizikai követelmények, mint a kickbox és minden más küzdősport esetében. Amatőrök esetében elegendő a jó egészségi állapotról szóló háziorvosi igazolás bemutatása, míg a hivatásosoknál specifikusabb orvosi vizsgálatokat írnak elő. Vérrel vagy nyállal átvihető betegségben szenvedők, súlyos látássérültek, szívbetegek, vérkeringési betegségekben szenvedők, amelyek veszélyessé teszik a vérömleny kialakulását, vagy akik súlyos gerinc- vagy ízületi traumát szenvednek, nem gyakorolhatják az MMA-t még amatőrként sem!

További cikkek

Rafting: a félelmek leküzdésétől az olimpiai álmokig 2023.08.19
Kevés sportnál olyan széles a skála a kipróbálók céljait tekintve, mint a raftingnál, azaz a vadvízi evezésnél. Sokan úgy tekintenek erre az egészre, hogy extrém élmény vagy a félelmek leküzdése, de vannak, akik ennél merészebb álmokat tűznek ki.
Azerbajdzsán - Fedezd fel a Tűz földjét a Kaukázus lábainál!  2023.07.23
Mi magyarok azon szerencsések közé tartozunk, akik könnyedén eljuthatunk Azerbajdzsánba, ugyanis csak pár európai városból indul repülőjárat Bakuba. Ha már itt ez a jó lehetőség, érdemes felfedezni ezt a virágzó posztszovjet országot. Irány Azerbajdzsán!
Drága sport a tenisz? 2023.07.19
A tenisz az egyik legnépszerűbb, ütővel játszott sportágnak számít. A négy Grand Slam legfontosabb mérkőzéseire minden évben elkelnek a jegyek. Sokan mondják, hogy a tenisz nem az átlagemberek sportja, és mélyen a zsebbe kell nyúlni hozzá. 

Ajánló

Lovas terápia a mentális egészségért 2023.09.28
Az állatok elképesztő érzelmi támogatást képesek nyújtani, elég a sokunk által megtapasztalt kisállat-gazdi kapcsolatra és annak pozitív lélektani hatásaira ...
Sportegyesület választó 2. 2023.09.22
2. rész. Amikor elindul a tanév, vagy óvoda, akkor az egyik kulcskérdés a gyerekek életében, hogy milyen sportágat kezdjenek el gyakorolni az iskolai, óvodai életük ...
Sportegyesület választó 1. 2023.09.19
Amikor elindul a tanév, vagy óvoda, akkor az egyik kulcskérdés a gyerekek életében, hogy milyen sportágat kezdjenek el gyakorolni az iskolai, óvodai életük mellett. A ...
Újabb rekord született a Balatonon 2023.09.17
Rekordmezőnnyel rajtolt el szombaton a Balatonon Balatonfüredről a Félszigetkerülő Széchenyi István Emlékverseny Kékszalag Port Nagydíj, amit az Oroszlán Péter ...
Padel – a leggyorsabban terjedő ütős sport a világon 2023.09.15
Könnyebb, mint a tenisz, kevésbé megterhelő, mint a squash, remek kardiómozgás és társasjáték négy ember számára. Ez a padel! 

Blog

Marik Balázs blogja - Bélának megvan a lényeg!
Marik Balázs blogja - Spirit of ‘78
PARTI ANDRÁS BLOGJA 6.
PARTI ANDRÁS BLOGJA 5.

Sport Forum Hungary 2022

2022.12.10
2022. október 20-án lezajlott az első Sport Forum Hungary konferencia a Puskás Arénában, elmondhatjuk a kitűzött céljainkat elértük, a szakmai nap a programok mellett fórumot teremtett a sport diszciplinái között. A Sport Forum Hungary egésznapos programja három teremben párhuzamosan zajlott, közel 100 előadó és panelbeszélgetés résztvevő 70 előadása gazdagította a napot és 646 résztvevő látogatta meg az eseményt. Az Expo részen 17 kiállító kitelepüléssel jelent meg a rendezvényünkön. #sportforumhungary #egyuttasportert