betöltés folyamatban...

Az a szabály, hogy nincs szabály, ez az MMA

2023.02.22.

Az MMA (kevert harcművészetek), egy modern küzdősport, amelynek fő jellemzője, hogy a harcosok többféle harcművészetet kombinálnak, mint például a judo, karate, muay thai, box, birkózás, grappling és a kickbox mozdulatait. Az MMA megengedi az ütést, rúgást és a földharcot egyaránt, állva és földön is.

A modern MMA története

Az MMA alig 30 évvel ezelőtt jelent meg az UFC (Ultimate Fighting Championship), által szervezett promóciós eseményen, ahol 2 ember harcolt egy ketrecben, szabályok és időkorlátok nélkül, amíg egyikük fel nem adta. Minden megengedett volt, beleértve az szemkinyomást és a hajtépést is!  A verseny célja az volt, hogy megtalálják a leghatékonyabb harcművészetet a valódi fegyvertelen harchoz. Az új stílus ötlete a Gracie családtól származott, a híres brazil klántól, amely a brazil Jiu Jitsut fejlesztette és népszerűsítette az egész világon. Helio Gracie, a családfő az egész világ számára be akarta mutatni stílusának hatékonyságát, amelyet a 80-as években hoztak az USA-ba.  A versenyzők biztonságának növelése, a sportszabályok betartása és a sportág általánosabb elfogadottságának növelése érdekében bevezették a ma ismert modern MMA szabályrendszerét. Ezeknek a változásoknak köszönhetően a sportág népszerűsége és rajongótábora az egekbe szökött. (Nem beszélve a rá épülő üzlettel, mely mára felveszi a versenyt az ökölvívással és a profi bunyóval.

A küzdelmek helyszíne és menete

Az MMA mérkőzéseket speciális ringben, elkerített területen kell tartani, melyet a köznyelvben ketrecnek neveznek. Léteznek kerek és szögletes (legelterjedtebb a hatszög és a nyolcszög) formában, valamint fém- és erős szövethálós változatok. Egy mérkőzés hossza 3×3 perc a „Super Fight” hossza 2×5 perc.

 

Használható álló technikák:

  • Ütés (kizárólag zárt ököllel)
  • Forgó ütés engedélyezett (az ököl tetejével, kézháttal)
  • Rúgás: combra, testre, fejre
  • Térd rúgások: lábra, testre, fejre (befogás engedett)
  • Dobások
  • Feszítések
  • Földre vitelek

Használható földtechnikák:

  • Ütés: testre, fejre (kizárólag zárt ököllel)
  • Feszítések
  • Fojtások
  • Láb bontása engedélyezett könyökkel
  • A földön lévő ember teste és lába támadható rúgással, de csak akkor, ha a másik fél álló helyzetben van.

Tiltott technikák:

  • Könyökkel történő támadások
  • Földön fekvő ember fejét lábbal támadni.
  • Gerincfeszítések.
  • Lágy részek támadása.
  • Testnyílásokba történő nyúlás.
  • Harapás.
  • Fejelés.
  • Ujjak, lábujjak feszítése.
  • Csípés

Súlycsoportok:

  • Légsúly: 55-63kg
  • Harmatsúly: 63-67kg
  • Könnyűsúly: 67-72kg
  • Váltósúly: 73-79kg
  • Középsúly: 80-84kg
  • Félnehézsúly: 84-93kg
  • Nehézsúly: +93kg
  • Szupernehézsúly: + 105kg-os kategória, (Ez a kategória csak akkor lép életbe, ha több 105kg feletti versenyző van. Amennyiben csak egy akkor az automatikusan a nehézsúlyban indul.)

Győzni lehet:

  • Pontozással (3 bíró figyeli az álló, a föld és a földre viteli technikákat egyaránt)
  • Lekopogtatással (A küzdő ellenfelét egy feszítés vagy egy fojtás bevetésével feladásra kényszerítí)
  • Kiütéssel/KO
  • TKO-val (Ha a vezető bíró szükségesnek látja a küzdelem leállítását, akkor akármikor megteheti azt.)

Kötelező védő felszerelések:

  • Fogvédő
  • Fejvédő
  • Mélyütés védő
  • MMA kesztyű

Kinek ajánlott és mik az előnyei?

Az MMA-t férfiak és nők egyaránt gyakorolhatják, és ez különféle fizikai és pszichológiai előnyökkel jár:

  • az elégetett kalóriák nagy száma miatti fogyás
  • az összes izom, különösen a hasizom, a lábak és a fenék tonizálása
  • a reflexek, a koordináció, az egyensúly, a keringés és az önbizalom javulása
  • a stressz csökkenése

Az MMA amatőr vagy professzionális szintű gyakorlásához ugyanazok a fizikai követelmények, mint a kickbox és minden más küzdősport esetében. Amatőrök esetében elegendő a jó egészségi állapotról szóló háziorvosi igazolás bemutatása, míg a hivatásosoknál specifikusabb orvosi vizsgálatokat írnak elő. Vérrel vagy nyállal átvihető betegségben szenvedők, súlyos látássérültek, szívbetegek, vérkeringési betegségekben szenvedők, amelyek veszélyessé teszik a vérömleny kialakulását, vagy akik súlyos gerinc- vagy ízületi traumát szenvednek, nem gyakorolhatják az MMA-t még amatőrként sem!

További cikkek

Híres sízők és gyermekeik 2023.05.04
Az előző részben híres és nemzetközi mércével mérve sikeres síző testvérpárokról esett szó. Beleásva magam, több érdekesség is kiderült, illetve van még mit boncolgatni. Hamar kiderült, hogy sok esetben összeérnek a szálak: bajnok és nagynevű apukák, olimpikon anyukák, az ő gyermekeik, ezek unokatestvérei stb. Továbbá olyan családok, ahol az egyik szülő vagy gyermek lesíklásban alkotott maradandót, a másik meg sífutásban, biatlonban vagy épp hódeszkán ért el sikereket, maradva a havas sportoknál.
GIRO HŐSÖK: Az Oroszlánkirály Mario Cipollini 2023.04.29
Mario Cipollini különleges alakja az országúti kerékpározásnak: generációja legjobb sprintere és showman is volt. Haja és temperamentuma miatt Oroszlánkirálynak nevezték – vagy Super Mariónak, aminek persze semmi köze nem volt legendás „sörényéhez”.
Triál- játszótér a világ 2023.03.15
Az elmúlt évtizedekben új technológiák jelentek meg a kerékpáriparban, a szakágak bringái minden eddiginél jobban specializálódtak, hiszen a legtöbb versenyszám különböző műszaki követelmények elé állítja a mérnököket. Mást vár az enduróversenyző, a maratonista, és egy cross country futam is egyedi elvárásokat támaszt. Nem beszélve a triálról. 

Ajánló

BuBa Epic kerékpáros teljesítménytúra 2023.06.09
Az idén másodszorra kerül megrendezésre a BuBa Epic nevű kerékpáros teljesítménytúra 2023. június 30-július 1 között. Tedd próbára magad és csatlakozz a ...
Természetes hűsítőink - 4 kevésbé ismert, gyönyörű tó hazánkban 2023.06.07
Nyár. Meleg. Sőt hőség. Van, aki imádja, van, aki legszívesebben menekülne előle. A vízpartok természetes célpontokat kínálnak, ám nem mindenki rajong – például ...
Futás kezdőknek - Hogyan kezdj bele?  2023.06.06
A futás kezdőknek is az egyik leghatásosabb és legteljesebb élményt nyújtó sport. Nagyszerű módja annak, hogy fitt, egészséges és ami a legfontosabb, boldog és ...
Magas Tátra – ahol mindenki jól érzi magát 2023.06.05
Bár a Magas Tátra több pontján még havazik, lassan beköszönt az igazi túraszezon. Ahogy kúszunk a tavasz dereka felé, a síelőket felváltják a kirándulni vágyók. ...
Pilinszkázás, vitorlázás, hajózás, Kékszalag 2023.06.03
Vitorlázni nagyon sokféleképpen lehet. Lehet fejben, online, partról vágyakozva, vagy sehogy, a hajót a kikötőben lakásként vagy státusz szimbólumként tartva. A ...

Blog

Marik Balázs blogja - Bélának megvan a lényeg!
Marik Balázs blogja - Spirit of ‘78
PARTI ANDRÁS BLOGJA 6.
PARTI ANDRÁS BLOGJA 5.

Sport Forum Hungary 2022

2022.12.10
2022. október 20-án lezajlott az első Sport Forum Hungary konferencia a Puskás Arénában, elmondhatjuk a kitűzött céljainkat elértük, a szakmai nap a programok mellett fórumot teremtett a sport diszciplinái között. A Sport Forum Hungary egésznapos programja három teremben párhuzamosan zajlott, közel 100 előadó és panelbeszélgetés résztvevő 70 előadása gazdagította a napot és 646 résztvevő látogatta meg az eseményt. Az Expo részen 17 kiállító kitelepüléssel jelent meg a rendezvényünkön. #sportforumhungary #egyuttasportert