A tavasz közeledtével, ahogy egyre enyhül az idő, megszaporodnak a maratoni versenyek is a futónaptárakban. Az első maraton vagy akár a sokadik, de egy rövidebb verseny teljesítése is méltó indítása lehet az egész éves felkészülésnek. Bármilyen versenyre is készülünk, az biztos, hogy a sikeres teljesítéshez nem elég a kitartó edzésmunka, a kényelmes futóruházat és a rendszeres frissítés, de meg kell találnunk azt a (HOKA) futócipőt is, amely számunkra a legmegfelelőbb.
A saját tapasztalatom is az, hogy nem mindegy, milyen cipő van futás közben a lábunkon, hiszen meghatározza a repülőfázisunkat és nem mellesleg azt is, hogy hogyan érezzük magunkat. Ahány futó, annyiféle lábforma és tempó, ezért nincs egyetlen olyan cipő, ami mindenki számára tökéletes. A választásnál érdemes olyan cipőt keresni, amelyben a láb természetesen mozoghat, miközben maximálisan kényelmesnek érezzük. Ilyenek a Hoka futócipői.
A Hoka négy olyan cipőt ajánl a maratonszezonra, amelyek között a legkülönbözőbb futók is megtalálhatják a tökéletes futótársat. A jó választás eredménye pedig egy jó érzéssel lefutott verseny, ami igazi szárnyalás lehet – miért fuss, ha a Hokával repülhetsz is?
Rocket X 2
A leggyorsabb futóknak
Súly: 235 g
Drop: 5 mm
A Rocket X 2 az igazi elit futók cipője, konstrukciójában a gyors futókat segíti a még gyorsabb előrehaladásban. Ez a Hoka legújabb versenycipője, amely alkalmas minden versenytávra. A PROFLYX™ középtalp a puha landolásért és a könnyed elrugaszkodásért felel, a két habanyagréteg között elhelyezkedő karbonlemez pedig a gyorsításban segít. A cipőnek ez a két tulajdonsága az alacsony súlyával párosulva támogat abban, hogy jobban teljesíthess a versenyen.
A felsőrész vékony, légáteresztő, hálós anyagból készült, ami jó szellőzést biztosít a cipőnek. Ugyanezt az anyagot találod a nyelvében is, amely szintén leheletvékony. Célja, hogy a súlyt alacsonyan tartsa, anélkül hogy a rögzítés vagy a stabilitás terén kompromisszumot kötne. Ez, a talp kialakításával együtt, stabil haladást biztosít nagy sebességű futás esetén is.
A talprészen zónás gumibevonat helyezkedik el. Ez tartós anyag, ezért amellett, hogy meghosszabbítja a cipő élettartamát, jobb tapadást is biztosít. Így a segítségével már a csúszós felület sem jelenthet kihívást!
Mach X
Ambiciózus futóknak
Súly: 227 g (n)
266 g (f)
Drop: 5 mm
A Mach család új tagja minden helyzethez jól alkalmazkodik, a mindennapi edzéseken és a versenyeken is ideális társ lehet. A Mach kényelme és támogatása egy Pebax lemezzel egészül ki, mely a kevert habanyag-technológiával együtt teszi kellően dinamikussá a cipőt. Ezáltal olyan univerzális cipőt kapunk, ami puha, csillapított, de egyben kellően reszponzív és dinamikus a gyorsabb futásokhoz is.
A szénszálas versenycipőkről többen mondták már, hogy ez a cipő segítette a teljesítményüket. Azonban nem a karbon az egyetlen lemez, ami lendületet ad. A Pebax olyan anyag, ami egy kicsit rugalmasabb, kevésbé agresszív a hatása futás során, így szélesebb futóközösség számára lehet opció. A Mach X középtalpában ez a Pebax lemez helyezkedik el, amely érezhetően segíti az elrugaszkodást futás közben. Kutatások által bizonyított tény, hogy a lemezelt cipők lehetővé teszik a jobb futási hatékonyságot, ugyanis merevebbé teszik a talpat, és a talajfogás-gördülés-elrugaszkodás során több energia tud hasznosulni. Ezek alapján elmondhatjuk, hogy a Mach X kitűnő választás, ha sokszínűen használható cipőt keresel.
A HOKA brand története és filozófiája
Az új cipőtechnológia és a HOKA márka megalkotása abból az alapgondolatból született, hogy a futó szinte repüljön futás közben. A csillapításhoz olyan felépítés és anyagok kellenek, ami a futást légiessé és könnyeddé teszi. (X)
Mach 5
A könnyű és kényelmes cipők kedvelőinek
Súly: 192 g (n)
232 g (f)
Drop: 5 mm
A Mach 5 tökéletes cipő emelt iramú futáshoz, tempófutáshoz azoknak, akik könnyű és kényelmes cipőt keresnek. A Mach 4 és a SUPERSONIC modellekből született meg, jól szellőző, aszfaltos futócipő, laposra kialakított nyelvvel és hátsó bokatámasztással. Dinamikus futócipő, ProFly+™ technológiával, mely egy puha és keményebb, reszponzívabb rétegből épül fel. Hozzájárul a lendületesebb futáshoz, biztosítja a reszponzív elrugaszkodást és a puha, csillapított talajfogást. A gördülékenységet segíti a talp ívelt kialakítása és az enyhén túlnyúlt sarokrész.
A Mach 5 sokrétűen szolgája ki a futókat. Alkalmas a mindennapi és az emelt iramú futásokra, résztávokra, illetve versenyekre is. Miért fogod szeretni? Mert ezt a tempósabb futócipőt úgy tervezték, hogy a lábad frissnek érezze magát, függetlenül a tempótól.
Clifton 9
A komfortos és párnázott cipők kedvelőinek
Súly: 205 g (n)
248 g (f)
Drop: 5 mm
A díjnyertes Clifton család kilencedik tagja könnyebb és csillapítottabb, mint elődjei. 4 grammal könnyebb lett, mégis vastagabb talppal és extra párnázással rendelkezik. Légáteresztő, kötött felsőrésze könnyű, lábhoz simuló kényelmet biztosít, míg a tartós külső zonális gumibevonat által meghosszabbodik a cipő élettartama. A felsőrészben is drasztikus változásokat találhatunk, párnázottabb lett a sarokrész, fényvisszaverő réteget kapott, a nyelv pedig áramvonalasabb lett. A bevarrás formája is változott, egyoldalú rögzítést találunk.
A Clifton 9 tökéletes társ hosszabb távokra. Azok számára készült, akik a komfortos, párnázott cipőket szeretik.
Szilvási Péter, a magyar HOKA csapat tagja Mach 5-ban versenyzett a 2023-as bécsi maratonon
Szilvási Péter
Bécsben futottam az eddigi leggyorsabb maratonomat (3:02:09). A futás élményét nehéz szavakba önteni. Az emberek sokasága, akik mellettem futottak, a zene és a táj látványa mind segített abban, hogy a legjobb formánkat hozzuk. A Hoka Mach 5-öt választottam futótársnak, ami jó döntésnek bizonyult. Könnyű, kényelmes, ugyanakkor gyors, lendületes cipő, és úgy éreztem, mintha szárnyalnék. A meleg miatti folyamatos locsolás sem kezdte ki a lábamat. Azért a vége csípett, de hát ezért mentünk. Végül 9 perccel futottam jobbat, mint az eddigi legjobb időm, így elégedetten távoztam Bécsből.
Van néhány szó a saját testsúlyos (és más) edzésforma világában, ami nehezen megjegyezhető. Részben nem annyira köznapi, de ha belegondolunk, valójában rájöhetünk, hogy a szavak eredete sokszor utal a test vagy testrész helyzetére. Ebben szeretnék a következőkben kis letisztázó kalauzolást tartani, hogy a jövőben a szavak körül, azoknak logikáját megismerve egy fogalmi kép alakuljon ki. Nézzük a Saját testsúlyos edzés kislexikon fogalmait.
A jégfürdőzés, azaz hideg vízbe merülés, évezredek óta része az emberek életének, legyen az finn szauna vagy orosz “bánya” (orosz gőzfürdő) része. Bár első hallásra kellemetlennek tűnhet, számos egészségügyi előnnyel jár.
Az életkor csak egy szám, és mindenki annyi idős, amennyinek érzi magát – a crossfitközösségekben szinte jelszóként használt mondatok. A crossfit a funkcionális mozgásokat, a guggolást, a kitörést, az ugrást, a kardiót és a húzómozdulatokat egészíti ki olimpiai rúd emelésével, erőemeléssel és robbanékonyságot fejlesztő mozdulatokkal – nem véletlen, hogy az idősebb korosztály körében is egyre népszerűbb. Innen a senior crossfitter kifejezés is.
Van néhány szó a saját testsúlyos (és más) edzésforma világában, ami nehezen megjegyezhető. Részben nem annyira köznapi, de ha belegondolunk, valójában ...
Az életkor csak egy szám, és mindenki annyi idős, amennyinek érzi magát – a crossfitközösségekben szinte jelszóként használt mondatok. A crossfit a funkcionális ...
A középkor nemcsak a lovagi tornák és a kardpárbajok korszaka volt. Bár ezek az események hangsúlyosak voltak az arisztokrácia életében, a középkori sportok ...
A futás, még a rendkívül hosszú távok is, a legtöbb ember számára inkább előnyökkel, mintsem egészségügyi kockázatokkal jár. Nézzük, hogyan vélekednek az ...
