Az életkor csak egy szám, és mindenki annyi idős, amennyinek érzi magát – a crossfitközösségekben szinte jelszóként használt mondatok. A crossfit a funkcionális mozgásokat, a guggolást, a kitörést, az ugrást, a kardiót és a húzómozdulatokat egészíti ki olimpiai rúd emelésével, erőemeléssel és robbanékonyságot fejlesztő mozdulatokkal – nem véletlen, hogy az idősebb korosztály körében is egyre népszerűbb. Innen a senior crossfitter kifejezés is.
„Szeretnék 90 évesen is egyedül kimenni a fürdőszobába”
Ráadásul a crossfitközösség kiemelkedően támogató, nem véletlen, hogy a különféle sportágon belüli tornák – legyen szó egy termen belüli vagy nemzetközi megmérettetésről – minden korosztályban népszerűek.
Összegyűjtöttünk 5+1 olyan inspiráló sportolót, akik ötvenen túl is megállíthatatlan dinamikával űzik a crossfitet.
Jarka Giangulio
Élete első felét Szlovákiában töltötte, majd az Egyesült Államokba települt, ahol elképesztő tempóban hajtja az edzéseket. Hatvanévesen, 2011-ben kezdte a crossfitet, miután kinőtte az aerobik-, spinning- és bootcampórákat. 2020-ban hetedik lett a 60 fölötti nők között, ma már 130 kilót is simán emel. Arról, hogy mi hajtja őt a versenyzésben, ezt mondta:
„Nehéz megmagyarázni, de valahogy rabul ejt az elképesztő teljesítés a verseny közben, majd az azutáni megnyugvás. Mindenki támogató, mindenki szurkol, elképesztő élmény. A crossfittel ráadásul mindig van hova fejlődni, mindig van valami, amin dolgozhatsz. Imádom, hogy akár hét perc alatt letudhatsz egy kemény edzést.”
https://www.instagram.com/jarkag/?hl=hu
Patricia McGill
A most 65 éves sportoló 2013 óta crossfitezik, nem sokkal később, 2019-ben máris megszerezte a második helyet a Reebok CrossFit® Games 60+-os korosztályában, és még ugyanabban az évben harmadik lett a CrossFit® Games Age Group Online Qualifier versenyen. Heti hat napot edz, és még háza hátsó udvarában is végez edzéseket.
Volt, hogy megkérte a férjét, betonozzon be egy rudat egy általa ásott gödörbe, hogy ott is gyakorolhasson. Pincéjében kettlebellek, súlyzók, evezőgépek és természetesen az olimpiai súlyemeléshez szükséges felszerelések találhatók. A hátsó udvara fel van szerelve egy kötéllel a mászásokhoz, egy lépcsővel a fallabdákhoz és a fent említett rúddal, amely gyűrűket támaszt, hogy lehetővé tegye a felhúzást és az izomnövelést.
A kérdésre, hogy mi motiválja, azt mondta:
„Egyszerűen csak szeretnék képes lenni rá, hogy életem hátralévő részében is azt csinálhassam, amit szeretek.”
Laura Bruzzone
A 76 éves Laura nyolc éve kezdte a crossfitet, miután egy barátja ajánlotta neki a sportágat. Vallja, hogy senkinek sem szabad hagynia, hogy az életkor vagy bármi más visszatartsa. „Mindaddig, amíg nem adod fel, és folyamatosan cselekszel, egészen biztosan visszakapod a befektetett energiát.” Nem versenyez, de így is mindennap reggel 6-kor edz, és csak akkor tart pihenőnapot, ha már nagyon indokoltnak érzi.
„Az motivál, hogy látom, ahogy a nálam fiatalabbak egyre nagyobb súlyokkal dolgoznak, és én is ezt akarom elérni. A hosszú távú tervem pedig az, hogy 90 éves koromban is egyedül tudjak kimenni a fürdőszobába.”
Shannon Aiken
A világ legfittebb embere címet is elnyert amerikai Shannon Aiken a harmincas éveiben kezdett crossfitezni, egy barátja inspirálta. Idén tölti be a 61. életévét, és elképesztő formában van. A kezdetektől versenyzésre készült. A versenyek előtti hónapokban dupla edzésekkel erősítette magát, délelőtt úszott és futott, délután pedig két-három órás crossfitedzést iktatott be. Négyévnyi versenyzés után jutott ki a Reebok CrossFit World Gamesre, és rögtön meg is nyerte, akkor az 55–59 év közötti korosztályban. Arról, hogy hogyan sikerült megszereznie a címet, szűkszavúan válaszolt: „Nem tudom. Ez csak gondolkodásmód és időráfordítás.”
https://www.instagram.com/shannonbaiken/
Tom Fameree
A pályafutását amerikai futballistaként kezdő Tom Fameree csak az ötvenes éveiben találkozott a crossfittel, és bár a sportág nem való mindenkinek, neki tökéletes volt. 2018-ban részt vett a CrossFit Gamesen, és egész jó eredménnyel zárt, így 2021-ben újra próbálkozott, de teljesen utolsóként végzett az 55–59 éves korosztályban. Ahelyett azonban, hogy feladta volna, rájött, hogy még keményebben kell edzenie. Reggel háromnegyed hatkor kezd az edzőteremben, és két-három órán keresztül tréningezik. Egy kategóriával feljebb lépett, ahol már a legfiatalabbak közé tartozott, és tervei szerint így 61 évesen abbahagyja a versenyzést, de a sportolást nem.
https://www.instagram.com/tfameree/
+1 senior cross fitter
Annie Holmes
A 94 éves Annie 89 évesen kezdett crossfitezni úgy, hogy előtte soha semmit nem sportolt. Az edzője egyszerűen csak Super Annie-nek nevezi, és elmondhatatlanul büszke rá.
https://www.instagram.com/reel/CoJ12wUqO1O/?igshid=MDJmNzVkMjY%3D
