„A sport a mindennapjaim része gyerekkorom óta, most a család – munka – sport hármas kör amiben élek, és minden ember életében meg kéne jelennie ahhoz, hogy hosszú és egészséges életet éljen!” fogalmazott Bánhegyi Zsófia a Sportos vezetők portré sorozatunkban.
A sport fontossága, illetve a sport szerepe átalakult az életem során. Gyerekoromban a teljesítmény számított, mert élsportoló voltam, mára egyértelműen az egészségtudatosság a legfontosabb célom a sportolással.
Megjegyzem nem értek egyet azzal, hogy sokszor azt tapasztalom, hogy a kluboknál a versenysport van fókuszban, fontos lenne a tömegsport bázisát is fejleszteni. Mert nem minden gyerek akar élsportoló lenni, az én kisfiammal is ez történt, mert továbbtanult, ám kivetette magából az akkori klubrendszer, mert nem tudott volna annyit edzésre és meccsre járni, amennyit a klub elvárt. Hibás megközelítés, hogy nincs megoldás arra, ha valaki csak szabadidős sportolóként szeretne sportolni, de benne maradna adott közegben.
A Sportoló Nemzet program pont ezt a működési és felfogásbeli – ahogy fogalmaztál hibát – fogja remélhetőleg megváltoztatni. Tágabbra nyílnak az egyesületek kapui.
Pontosan ez, amire én is gondoltam, és nagyon jó, hogy ez megtörténik, mindenki más és más életcélt tűz ki magának, a sportban is. Egy országnak ugyanolyan fontos, hogy az emberek sportosak és egészségesek legyenek, mint hogy versenyzőink kijutnak az olimpiára.
Én röplabdáztam, nyilván a magasságom miatt is, hamar felfedeztek egy iskolai versenyen és a KSI-hez és a BSE-hez kerültem. Amikor felvételiztem az egyetemre, ki kellett lépnem ebből a feszes élversenyzői létből mert a tanulás mellett már nem bírtam. Az egyetemen még játszottam tovább az első években, az már más szint volt.
Bár ma is jelen van életemben, de átalakult számomra a sportolás, teljesen más szerepet tölt be az a mindennapokban. Például amikor év elején előre léphettem a karrieremben, és átvettem a hazai egyik legnagyobb értékesítési hálózat irányítását is nagyobb felelőséggel, tudatosan ráfordultam az erősportokra, hogy jobban bírjam a terhelést.
Mit nevezel erősportnak a magad szempontjából?
Heti egy-két kettlebell-re járok és két pilateszre. Tudatosan a belső izmok és erőnlét fejlesztése és erősítése miatt.
Az állóképességed érdekében végzel mást is?
Úgy gondolom ezek a mozgásformákkal is ezt teszem, bár klasszikusan a futás volt korábban, ami az állóképességemet segítette. Most a kettlebell-ben és a pilateszben jobban hiszek, és őszintén szólva, ennél többet be sem tudnék építeni az életembe. Így is van, amikor elmaradnak az edzés időpontjaim egy-egy esti program miatt.
Eljársz terembe?
A pilateszt személyi edzővel és teremben csinálom, a kettlebell viszont online van, otthon vagyunk, mindenki bekapcsolódik az adott idősávban.
A covid óta maradt meg a csapat?
Kétévre nyúlik vissza az indulás, és folyamatosan kapcsolódtak be új barátok, ismerősök. Jó a csapat és nagyon jó hangulatban telnek a kemény edzések is. Igaz én 8 kg-val, a fiúk 12-16-al nyomják, de mindenki a saját szintjén kihozza a maximumot. Üzleti életben dolgozók, olimpikonok, volt élsportolók is vannak köztünk, többségében ennek kapcsán ismertük meg egymást, és találkozunk rendszeresen virtuálisan az edzéseken.
Úgy tűnik, részben a munkád miatt is, most elengedhetetlen a precíz időbeosztás, ami a sportolásodat is magában foglalja. Korábban is megvolt a heti négy sport?
Futni háromszor voltam minden héten régebben. A heti négy edzésemet úgy próbálom megoldani, hogy ugyanúgy szerepel befoglalva a naptárban, mint a meetingek, és persze este vagy hétvégén. Szerencsére a nemzeti lottótársaságban 2020-ban létrehoztunk egy Sportegyesületet, amelynek az alapító elnöke voltam, mára közel 500 fő a tagja, kilenc sporttagozatunk van. Nagy hangsúlyt fektetünk arra, hogy támogassuk a kollégák sportolását, kikapcsolódását. Ebben az egészségmegőrzés mellett a közösségépítés, amit kiemelnék, évente párszor én is részt veszek versenyeken.
Neked melyik sport vagy aktivitás ad közösségi élményt?
A kirándulások igen, amikor még a kisfiam is jött velünk, amióta nagyobb lett, és már külön is gyakran eljár, azóta némileg átalakult, nehezebben indulunk meg. A párom fut, a fiam focizik és még más futballcsapatoknak is szurkolunk, így gyakran külön járunk meccsekre is, nehéz ügy!
Mit tekintesz a legnagyobb sportsikerednek? Esetleg egy eredmény, helyezés?
Önmagam legyőzése. Egy futóversenyen például a tömeg és a hangulat hatására sokkal többre vagyok képes, mint a megszokott 5-7 km-es távom. Így a céges maratonváltóban a rám szabott táv, a 11-12km teljesítése számomra nagy teljesítmény, aminek rendkívül tudok örülni utána.
Kertvárosi környezetben futottam, futok, mindig találkoztam ismerősökkel, futókkal, gyerekekkel sétálokkal, vagy kutyásokkal. A covid alatt felerősödött a kint sportoló közösség és ez akkor nagyon jó érzés volt! A lezárások alatt másokhoz hasonlóan sokat futottam, mást nem is nagyon lehetett. Emlékszem, hogy az első időszakban annyira féltem a fertőzéstől, hogy jó nagy ívben ki is kerültem az embereket a futótávomon.
A sport mellett mi jelenti neked még az egészséges életformát?
Bár nem mindenki ért egyet ezzel, de egy endokrinológus tanácsait követve időszakos böjtöt csinálok, a 8/16-ot. Szenzációs érzés, és ha tudatosan ráhangolódsz, nem olyan nehéz betartani. Energikusabb vagyok, vörös húst például már egyáltalán nem eszem, ha tehetem, napi egyszer egy nagyobb adag gyümölcsöt viszont elfogyasztok, zöldséggel. Sok folyadékot viszek be, amelyre nagyon kell figyelnem, mert egyszerűen elfelejtek eleget inni napközben, mondjuk abból mindenfélét, kedvencem a zéró kóla, amire annyira nem vagyok büszke. Applikációval követem nyomon, hogy mennyi kalóriát viszek be és mennyit iszom, hogy meglegyen a szükséges mennyiség.
A pihenés, alvás kiemelt része a rutinodnak?
Nagyon jó alvó vagyok, ezt édesapámtól örököltem. Sőt szükségem is van a napi 8 óra alvásra, anélkül nem jól teljesítek, ezért korán le szoktam feküdni. Ha kimarad, be kell hoznom, szerencsére egy esti program előtt 1-1 órát is ki tudok használni, mert leteszem a fejem és már álomba is merülök. A testemre és a szervezetemre hallgatok, az jelez mindent.
A sportosság, mint tulajdonság erény a munkában?
A saját sikereimben elévülhetetlen a sportmúltamban megtanultak, élsport megtanított az alázatra, az eredményorientáltságra és a csapatszellemre. A csapatomban is nagyon sokan a sportolnak, komoly teljesítményekkel, eredményekkel – kerékpárosok, futók, sőt fitneszbajnokunk is van.
Támogatja a cég pl. a kerékpárral munkábajárást?
Remélem, hamarosan megvalósulhat vállalatunknál egy e-bike kölcsönzési program. Bel-Budán van a székházunk, így sok kollegának hasznos lenne munkába járásra. Most sokan használnak rollert, amivel viszont jóval balesetveszélyesebb közlekedni, jó lenne ezeket kiváltani.
BIO
Pozíció: Kereskedelmi igazgató
Kedvenc sportétel: a „mű” ételeket nem szeretem, nem tartom egészségesnek, bár protein szeletet szoktam enni, napközben két étkezés között.
Kedvenc sportital: víz egyértelműen. Főleg citromos vízzel indítok és kávéval. A vizet tartom a legegészségesebbnek.
Kedvenc sporteredmény amire a legbüszkébb vagy: az idei Vivicitta maratonváltó teljesítése önmagamért, a csapatagokért, a kollégákért.
