A konditermi „etikett top 10”-listákkal tele az internet. Más irányt veszünk: az egyre népszerűbb funkcionális edzőterem és az ott betartani ajánlott illemszabályokat gyűjtöttem össze.
1. Tekintet
Ne nézz gyűlölködve arra, aki a súlyt akár a feje fölül dobja a talajra! Amit ő művel, az egy másik sportág, és nem feltűnési viszketegségtől szenved, csak épp a mozdulat szabályainak megfelelően dobja vissza a súlyt a földre!
2. Kereső tekintet
Ne utánozz másokat! Ha így választasz napi edzésprogramot, nagy hibát követsz el, és meg is sérülhetsz. Menj el szépen egy edzőhöz, majd ő elmeséli neked, hogy van ez az edzés dolog, és jó pár hónapra elegendő munícióval lát el.
3. Önfókusz
Ne másoknak eddz a teremben! Nem vagy érdekes, se különleges, egy vagy a többi sok ezerből, mindig lesz nálad erősebb, szebb, jobb. Nem társkereső hely. Eddz a céljaidért, amelyek az alábbiak lehetnek: egészségfejlesztés, teljesítménynövelés, esztétikai változás (jó, ha a sorrend is ez).
4. Ki keres kit?
Ha edzőhöz jársz, fogadd el, amit tanácsol, vagy legalábbis ne mondj neki kapásból ellent minden egyes alkalommal!
5. Okoskodás
Ha csoportos edzésre jársz, ne oszd az észt a többi tanítványtársadnak az edző helyett vagy háta mögött! Ha néha mégis tippet, tanácsot adsz, ügyelj rá, hogy az edző is hallja: tudjon róla, mert előfordulhat, hogy ami neked bejött, az az egyéni tulajdonságaidnak köszönhetően működött, a másikat viszont esetleg sérülésbe hajszolod a saját kis praktikáddal. Arról nem beszélve, hogy ő maga is utálhat téged azért, mert okoskodsz…
6. Türelem
Olyan nincs, hogy ma próbaedzésre jöttem, hátha tetszik, aztán itt se vagyok. Persze van, de az csak marketing. Ez sem az az emberi viszony, ami első találkozás után pontosan megítélhető. Adj két hónapot egy edzőnek!
7. Egyenes beszéd
Ha edzőt váltanál, ne köntörfalazz! Mondd el, miért mész el, nem fog megtörni a kritikádtól. Tanulnia kell belőle, végső soron hálás lehet neked, hisz jobb edzővé válik általad. Ha viszont rövid időn belül „elfogyasztottál” két-három edzőt, érdemes magadba nézned.
8. Használd – és tedd vissza!
Sablon, de funkcionális teremben még borzasztóbb a hiánya: pakolj el magad után! Nem gond, ha akár többeszközös köredzést nyomsz, csak ne hagyj mindent szanaszét!
9. Alkalmazkodás
Mérd fel a terepet! Előfordulhat, hogy a teremben a helyi szabályzatnak megfelelően nem tartozol a „felsőbb kasztokhoz”, mert például napijegyes vagy, aki ma itt van, holnap már máshol, míg körülötted épp egy tízfős csoportos edzés zajlik két-három éve csatlakozott, elhivatott tanítványokkal. Ne lepődj meg, ha az adott teremben az ő edzésük (már csak az eszközlogisztika miatt is) előnyt élvez.
10. Ez nem verseny…
Ne versengj! Lehet motiváló valakinek az edzése, de spontán nem igazíthatod hozzá a saját edzésprogramod. Vedd magad komolyan!
Szerző: Szarka Ákos, a Tight Hold mozgásrendszer alapítója, személyi edző, oktató, világbajnoki bronzérmes, többszörös világkupa dobogós street workout versenyző.
Elérhetőségek: info@szarkaakos.hu, www.szarkaakos.hu, közösségi média: @szarkaakosworkout
