prevenció
Gerincjóga: az egészséges hátért és testtartásért
A gerincjóga egy speciális jógaforma, ami a gerinc egészségét és rugalmasságát célozza meg. A modern életmód gyakran hozzájárul a rossz testtartáshoz és a hátproblémákhoz, így a gerincjóga egy hatékony eszköz lehet ennek megelőzésére és a rehabilitációra. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, kinek ajánlott a gerincjóga, milyen előképzettséget igényel, és milyen előnyei lehetnek rendszeres gyakorlásának.
Fájdalommentesen az erőelemekért
A street workout erőelemeihez vezető ösvényen gyakran félszegen bolyongó autodidakta hobbisportolók nem ritkán végzik begyulladt csonthártyával, szakadt bicepsszel, vállfájdalommal, csuklófájdalommal. Ez nem a sportág hibája nyilván, hanem abból fakad, hogy a könnyedén elérhető parkok mellé társul a számtalan online elérhető látványosabbnál látványosabb mozdulat, amit nem félnek sokan próbálgatni. Sok mozdulaton nem látszik elsőre, mekkora terhelést is mér az ízületekre.
Miért egyek egészségesen, ha nem is vagyok beteg?
Az emberek túlnyomó része addig a napig, amíg meg nem tapasztalja, milyen betegnek lenni, nem gondol rá, hogy egyszer ő is azzá válhat. Aztán mégis bekövetkezik valahogy. Változunk. Az idő függvényében, a környezetünk hatására és a szervezetünkben végbemenő természetes folyamatoknak köszönhetően. A prevenció (megelőzés) és táplálkozás szerepe napjainkban még inkább felértékelődött.