pozitív üzenet
Milyen zenéket hallgatunk sportolás közben?
A sportolók két táborra oszthatók: zenére vagy zene nélkül sportolnak. Előbbiek a hangulatot, az ütemet, illetve a zenehallgatással kizárt külvilágot említik előnyként. Utóbbiak a maximális koncentrációt, hiszen csak a sportra, a mozdulatokra, a légzésre tudnak figyelnek. Kiemelhető szempont még a biztonság, hiszen halljuk mit történik körülöttünk. Nyilván az outdoor sportoknál fontosabb ez! Nézzük milyen zenéket hallgatunk sportolás közben?
Készülj fel mentálisan is az edzésre!
Ahhoz, hogy az edzésed a lehető leghatékonyabb legyen – bármilyen furcsán is hangzik –, készülj fel mentálisan is! Ha épphogy beesel a terembe, ha túlságosan dühösen, ingerülten vagy enerváltan állsz neki a feladatoknak, vagy ha végig a telefonodat nyomkodod a szuperszettek alatt és a pihenőidőben, akkor nem lesz meg a várt eredmény.