#Nyújtás

Napi fitt tipp

2020.09.21.

Nyújtás 5.

Csípőhorpasz

Támaszkodj a két kezeddel a földre, egyik lábad hátra nyúlik, a másikkal kilépsz előre a két kezed közé!

#Nyújtás

Napi fitt tipp

2020.09.19.

Nyújtás 4.

Farizom

Tedd keresztbe a lábadat, a jobb bokád a bal térdeden legyen, hajlítsd be a bal lábadat, a fenekedet told hátra, mintha le akarnál ülni.

#Nyújtás

Napi fitt tipp

2020.09.17.

Nyújtás 3.

Hajlító

Állj harántterpeszbe, az elöl lévő jobb láb nézzen előre, a hátsó lábfej forduljon kifelé.

#Nyújtás

Napi fitt tipp

2020.09.15.

Nyújtás 2.

Combfeszítő

Hajlítsd be a jobb térdedet, hátulról fogd meg a hajlított láb lábfejedet!

#Nyújtás

Napi fitt tipp

2020.09.13.

Nyújtás 1.

Lefelé néző kutyapóz

A sarkadat a talajra, a hátsófeledet felfelé told közben.