Hasizom
Hasprés 4.
A hasprés
Az egyik legnépszerűbb gyakorlat, mivel gyönyörűen izolálja a hasizmokat, és egyszerre dolgoztatja meg az összes izmot.
Hasprés 1.
Hasprés
- Kilégzéses
- Lapockán gördülő
Hasprés 2.
Hasprés
Feküdj hanyatt, és tedd fel a lábad egy padra, vagy székre, majd jöhet a 4 ütem!
