Hajlítsd be a jobb térdedet, hátulról fogd meg a hajlított láb lábfejedet, a combjaidat zárd össze, legyenek párhuzamosak. A medencédet nyomd előre, így a combodat kell elöl érezni a nyújtás közben. És ugyanez a bal lábaddal.
SM TIPP: Kapaszkodj meg valamiben, úgy az izmaid sokkal jobban el tudnak lazulni, mert nem kell az egyensúkólyzással bajlódnod!
Weboldalunkon sütiket használunk a weboldal működtetése, használatának megkönnyítése, a weboldalon végzett tevékenység nyomon követése és releváns ajánlatok megjelenítése érdekében. A weboldalon használt sütikről további információkat részletes sütitájékoztatónkban találsz.
Elfogadom a javasolt sütiket
Sütibeállítások módosítása
Sütibeállítások módosítása
Weboldalunkon sütiket használunk a weboldal működtetése, használatának megkönnyítése, a weboldalon végzett tevékenység nyomon követése és releváns ajánlatok megjelenítése érdekében.
Kérlek, engedélyezd a Neked megfelelő sütibeállításokat!
