#Törzsizom

Napi fitt tipp

2022.01.29.

Törzsizom erősítés 2.

Kiinduló helyzet: hanyatt fekvésben, felhúzott térdekkel, telitalppal a talajon támaszkodunk. Innen kell a csípőt a talajon tartva a felsőtestet lassan felemelve megtartani, majd ugyanilyen lassan, fokozatosan visszaengedni a talajra.

#Törzsizom

Napi fitt tipp

2022.01.09.

Törzsizom erősítés 4.

Komplex, a teljes törzsizmot megmozgató gyakorlatsor, amely nagyon jó egyensúlyfejlesztő is egyben!

#Törzsizom

Napi fitt tipp

2021.12.30.

Törzsizom erősítés 1.

Planking, azaz deszkázás

Hason fekvésből emelkedjünk fel alkartámaszba, és a törzsünket egyenesen, mereven tartva tartsuk meg ezt a pozíciót 15-20 másodpercig.