Világbajnok edzésterv egy világbajnoktól

Ha már túl vagy a kezdő átmozgató edzésterveken és szeretnél fejlődni, ideje továbblépni! Az F&M fitness and more WBPF sportmodell-világbajnok edzőjét, Bogár Jánost kértük meg, hogy állítson össze egy edzéstervet azoknak a középhaladóknak, akik úgy érzik, megrekedtek a fejlődésben és tovább szeretnék növelni izomtömegüket.

Természetesen az élet fontos része a szórakozás. De miközben te partizol és hülyéskedsz, aközben valaki más keményen dolgozik. Valaki tanul, és valaki győz. Ezt sose téveszd szem elől.

Arnold Schwarzenegger

Fitbalance étrend

Húsgaluska leves
320 kcal, f: 10,8 g, sz: 36,3 g
Marhahús sörben párolva kapribogyóval és kusz-kusszal
877 kcal, f: 50,3 g, sz: 104,2 g
Holland túrótorta
158 kcal, sz: 8 g
http://www.fitbalance-etrend.hu/

Versenysport

Az olimpikonok és paralimpikonok sikere összeköti a magyarokat TotalSport

Az olimpiai és paralimpiai sikerek összekötik a magyarokat – mondta Orbán Viktor miniszterelnök pénteken az Országházban, ahol Áder János államfővel és Kövér László házelnökkel állami kitüntetésben részesítette a riói olimpiai és paralimpiai játékokon érmet szerzett sportolókat.

Videó: Neymar megindító tette után szem nem marad szárazon Nemzeti Sport Online hírek

Megható jelenettel zárult a spanyol labdarúgó-bajnokság 6. fordulójában rendezett Sporting Gijón–Barcelona (0–5) mérkőzés. A katalánoknál két gólt szerző Neymar egy mozgássérült Gijón-drukkert ajándékozott meg.

Cristiano Ronaldónak nem tetszett, hogy lecserélték Index

Dühös volt, nem értette, Zidane miért hozza le 2-1-nél, amíg nem dőlt el a meccs. Nem is nyertek.

1. Lábemelés 2 Sorozat: 5x20 db

Feküdj hanyatt, támaszkodj fel az alkarodra. Miközben a derekad a talajra szorítod, emeld el a lábaidat kb. 20 centire a talajtól. A combizmaid legyenek lazák, a térded enyhén behajlítva. Feküdj hanyatt, támaszkodj fel az alkarodra. Miközben a derekad a talajra szorítod, emeld el a lábaidat kb. 20 centire a talajtól. A combizmaid legyenek lazák, a térded enyhén behajlítva.

Szabadidősport

Neked is lehet egy ilyen pólód... eXtremeMan - ironman - triatlon - duatlon

Mint azt a nevezési információk között olvashattátok:Az eXtremeMan sorozat mindhárom versenyéreérvényes nevezéssel rendelkező leendő versenyzőinknek egy kis - motivációt nyújtó -  ajándékkal (is) szeretnénk kedveskedni.Ebben a pólóban büszkén sétálhatsz végig az utcán,vagy megjelenhetsz akár egy ...

Tervezett 2016-os eseményeink időrendben Futanet.hu

EseményeinkTervezett 2016-os eseményeink időrendben

Via ferrata - Drótkígyó a sziklán

Mászás és túrázás különböző arányú keveréke: ez a via ferrata. A biztonsági szabályokat itt is be kell tartani, de van abban valami csodálatos, hogy különösebb sportmúlt nélkül is végigmehetünk egy tarajos hegygerincen, feljuthatunk egy meredek sziklafalon vagy egyensúlyozhatunk keskeny peremeken.

Wattok és emberek