Erdei tornapályák - Majdnem pihentetők…

Irigykedve figyeljük a gyerekeket, ahogy a játszótéren végigcsimpaszkodnak a mászókán? Majdnem jelentkeztünk a Ninja Warriorra? Bár az útba eső kondiparkban is megállhatunk szusszanni futás közben, az erdei tornapályánál nincs jobb hely „pihegni”. Egy baj van: általában jól eldugják őket. Összegyűjtöttünk néhányat, amelyek kiválóan beiktathatók egy terepfutó edzésbe.

Fitbalance étrend

Fitt sárgabarack krémleves
185 kcal, f: 3 g, sz: 29 g
Pulyka fasírt svéd gombasalátával
1093 kcal, f: 68,7 g, sz: 90,9 g, zs: 49,8 g, k: 75,1 g
Diós fatörzs (gluténmentes)
328 kcal, sz: 25 g
http://www.fitbalance-etrend.hu/

Szabadidősport

Téli szünet a BSI-nél Futanet.hu

2018 decemberTéli szünet a BSI-nél A 2018-as futóévet lezártuk, idén már nem rendezünk több eseményt. Számunkra most jött el a pihenés ideje. 2018. december 14-től 2019. január 6-ig Nevezési irodánk zárva tart, ez idő alatt sem személyesen, sem emailen, sem telefonon nem tudsz nálunk ügyet intézni.

Országútis hírek külföldről: nyilvános Peter Sagan versenyprogramja, Remco Evenepoel nem indul a kockaköves klasszikusokon, Davide Cassani szerint kiváló versenyt hozhat a tokiói olimpia www.velo.hu

Nyilvános Peter Sagan versenyprogramja A Bora-hansgrohe mallorca-i edzőtáborában tartott rövid sajtótájékoztatót Peter Sagan. A háromszoros világbajnok ismertette versenyprogramját, amely a Milánó-Sanremót követően egészen a Liege-Bastogne-Liege-ig szinte minden tavaszi egynapost érint. A hus...

Terepfutás

1. Így készülj a Balboára!Sorozat: Mielőtt nekifutsz egy Classic Balboának, mérd fel, mit tudsz és mid van!

Javaslatok a szervezőtől: Ne feltétlenül a Balboa legyen az első hosszútávfutásod! Felkészülés közben emelkedőkkel tarkított terepen is gyakorolj! A combizom és a vádli külön erősítése kifizetődik, ha a Nagy-Hárs-hegyre vagy a János-hegyre futsz fel. Nem baj, ha legalább egy sík félmaraton a lábadban van korábbról. Az, aki 2:10:00-2:30:00-s idővel teljesítette sima terepen a 21 kilométeres távot, a Balboával – elvileg – bő 3 óra alatt végez. Mivel terepen, köves, apró kavicsos ösvényeken vezet a pálya, érdemes átgondolni – és kipróbálni –, megfelelő-e ide a minimáltalpú, aszfaltra tervezett lábbeli.

Versenysport

FTC: a Fradi szerződést bontott Böde Dániellel! Nemzeti Sport Online hírek

A Nemzeti Sport információja szerint a labdarúgó NB I-ben éllovas Ferencváros szerződést bontott Böde Dániellel.

Hosszú Katinka újra világbajnok rövidpályán Index - Sport cikkek

4 mp-cel nyerte a 400 vegyest. Első sikere új edzőjével.

Futás szülés előtt és után - Anyasarok

Vállaltan a futásért nem rajongók csoportjába tartozom, azzal együtt, hogy többször is esélyt adtam neki (és magamnak). Valahogy nem alakult ki köztünk életre szóló szerelem. Egyszerűen nem megy. Fáj, nehéz, idegesít, nem találtam meg benne a szépséget. Ennek ellenére (vagy pont ezért?) tisztelettel tekintek mindenkire, aki fut. Az előtt pedig egyenesen leborulok, aki...