Kőkemény akklimatizációs túra Száraz Dénes 5070 meteren járt

Magyar Everest Expedíció 2017 Az alaptábori trekking túra 6. napja Dingboche - Akklimatizációs nap

Ha mindent kontroll alatt tartasz, nem mész elég gyorsan.

Mario Andretti

Fitbalance étrend

Orjaleves
104 kcal, f: 5 g, sz: 11 g
Currys-ananászos csirke tojásos rizzsel
814 kcal, f: 49,7 g, sz: 84,3 g
Tiramisu
261 kcal, sz: 20 g
http://www.fitbalance-etrend.hu/

Versenysport

Lionel Messi nyerte az El Clásicót! TotalSport

A 92. percben Jordi Alba visszagurítását Lionel Messi 15 méterről a jobb alsóba lőtte, megszerezve 500. gólját tétmeccsen, és eldöntve a madridi El Clásicót.

NFL: négyet is cserélt a Patriots, újra raboltak a Jaguárok Nemzeti Sport Online hírek

Magyar idő szerint pénteken hajnali 2 órakor kezdetét veszi a tengerentúli profi amerikaifutball-bajnokság (NFL) holt szezonjának legfontosabb eseménye, a 2017-es játékosbörze. A draftot megelőzően összeszedtük a februári Super Bowl óta történt leglényegesebb eseményeket.

Elbuktuk az A csoportos álmainkat Index - Sport cikkek

A pjöngcsangi olimpiára felturbózott koreai válogatott megérdemelten vert minket 3-1-re a divíziós hoki-vb-n

3 alakformáló gyakorlat minden napra: 1 hónap alatt átalakulhatsz

1. Hasprés 1 Sorozat: 5 x 15 prés 30 mp pihenővel

Feküdj hanyatt a polifoamon vagy a puha szőnyegen, a térdeidet húzd fel, a kezeidet pedig kulcsold össze a tarkódon. Emelkedj fel félig ülő állapotba, de ne ülj fel teljesen, majd feküdj vissza a padlóra, és ismételd elölről a folyamatot.

2. Guggolás 1 Sorozat: 5 x 20 guggolás 20 mp pihenővel

Állj kis terpeszbe, teljes talppaddal a padlón. Csípőre tett kézzel hajlítsd be a térded, és guggolj le úgy, hogy a fenekedet próbáld meg a legkevésbé kitolni, majd egyenesedj fel.

3. Lábemelés 1 Sorozat: 5 x 10 lábemelés 20 mp pihenővel és nyújtással

Nyújtott térddel emeld minél magasabbra a bal lábadat, majd ebből a magasságból kiindulva és ide visszatérve apró mozdulatokkal próbáld még feljebb emelgetni, majd engedd vissza.

http://www.femina.hu/csajvilag/alakformalo_gyakorlatok

Szabadidősport

Mi is készülünk... eXtremeMan - ironman - triatlon - duatlon

Csinosítgatjuk Nektek a "Nagy Játszóteret"...és közben azt is elárulhatom, hogy Ormai István Polgármester úrrala kevésbé látványos,ám rendkívül fontos"föld alatti munkákról"is egyeztettünk:Az optikai kábelhálozatunk további fejlesztésével még jobb minőségben fogjuk majd közvetítenia "Csillagok há...

Olimpiai Ötpróba: májusi versenyszámok Futanet.hu

2017 áprilisOlimpiai Ötpróba: májusi versenyszámok2017 májusában két versenyünkön is gyűjtheted az Olimpiai Ötpróba pontjait. A Tour de Tisza-tó 65 km-s távján és a Női Futógála 10 km-s távjával is 2 pontot szerezhetsz!

Poór Brigitta a máltai után a ciprusi tereptriatlon versenyt is megnyerte www.velo.hu

Az elmúlt hétvégén Cipruson, a második európai fordulóját rendezték a tereptriatlonosok világkupa sorozatának. Poór Brigitta a Merida Maraton Team CST és a Megathlon SE versenyzője, folytatva eddigi remek formáját ismét győzni tudott!

Több mint kétezren voltak kíváncsiak a világsztárokra az első magyar snooker gálán

A snooker-világbajnok Neil Robertson és a kétszeres VB-döntős Ali Carter két telt házas snooker-bemutatót tartott március 18-án Budapesten, a Gerevich Aladár Sportcsarnokban, amely zsúfolásig megtelt a hazai rajongókkal.

MAGYAR EVEREST EXPEDÍCIÓ 2017