Cingárból erőgép

Magas vagy? Vékony? Kétszer annyit edzel, mint mások, mégsem sikerül egy deka izmot sem magadra pakolnod? Ha magadra ismersz, most megtudhatod, eddig mit csináltál rosszul. És persze azt is eláruljuk, miként kell edzened és enned azért, hogy ne maradj örökre cingár!

A futballban a "ha" nem játszik.

Puskás Ferenc

Fitbalance étrend

Zöldségleves tönkölygaluskáva
320 kcal, f: 10,8 g, sz: 36,3 g
Kapros húsgombócleves (barnarizsből)
451,5 kcal, f: 23,03 g, sz: 59,18 g
Mákos pite
398 kcal, sz: 51 g
http://www.fitbalance-etrend.hu/etlap

Versenysport

Fölényes magyar győzelem Szaúd-Arábia ellen TotalSport

A magyar férfi kézilabda-válogatott 37-24-re legyőzte szerdán Szaúd-Arábia csapatát a franciaországi világbajnokság C csoportjának negyedik fordulójában, Rouenban.

Cselgáncs: átadták az iskola tetejére épült akadémiát Nemzeti Sport Online hírek

Ünnepélyes keretek között avatták fel Gazdagréten a Budai Judo Akadémiát, amely a Vasas cselgáncsozóinak is otthonául szolgál.

Dzsudzsákot az öltözőben állították ki Index

Nem mehetett ki a 2. félidőre. Csomó piros volt a meccsen, ötöt kapott a magyar szélső csapata.

1. Lábemelés 2 Sorozat: 5x20 db

Feküdj hanyatt, támaszkodj fel az alkarodra. Miközben a derekad a talajra szorítod, emeld el a lábaidat kb. 20 centire a talajtól. A combizmaid legyenek lazák, a térded enyhén behajlítva. Feküdj hanyatt, támaszkodj fel az alkarodra. Miközben a derekad a talajra szorítod, emeld el a lábaidat kb. 20 centire a talajtól. A combizmaid legyenek lazák, a térded enyhén behajlítva.

Szabadidősport

Gratulálunk valamennyi díjazott versenyzőnek! eXtremeMan - ironman - triatlon - duatlon

Igazán impozáns helyszínen,az ELTE Gömbaulájában került megrendezésre az elmúlt év eredményeinek elismeréseként megrendezettDíjátadó Triatlon Gála.Jó volt magyar triatlonosnak lenniezen a hét végén...Jó volt látni egy "kicsit másként"a kicsiket, nagyokat, a fiatalokatés a tapasztaltabbakat.HAJRÁ ...

Már a hosszú filmet is megnézheted a Zúzmara Futófesztiválról Futanet.hu

2017 januárMár a hosszú filmet is megnézheted a Zúzmara FutófesztiválrólHat percben, számos résztvevő megszólalásával foglaltuk össze a múlt szombati eseményt, ahol ötven futó döntött úgy, hogy itt futja meg élete első félmaratonját.

Mindössze két olasz csapat kapott szabadkártyát a jubileumi századik Giróra www.velo.hu

Az olasz RCS Sport hivatalosan is bejelentette, hogy mely csapatok kapnak szabadkártyát a sportszervező cég World Tour versenyeire valamint a 2017-es jubileumi Giro d’Italiára.

A magyar Camino

„2009 januárjában egy baráti beszélgetés közben született az ötlet egy Lébényben tartandó Szent Jakab-napról, zarándokünnepről. Az ötletet megosztottam néhány barátommal, nekik is tetszett, biztosítottak, hogy szívesen velem tartanak majd. Aztán persze arra gondoltunk, ha már egyszer zarándoklat, miért ne lehetne Szent Jakab minden zarándoka előtt nyitott az út. Szívesen...

EVEREST EXPEDÍCIÓ 2017