Plank: hasra gyúrunk?

A felülések helyett az elmúlt években a hídtartás, azaz a plank (jelentése: palló) vált a has- és törzsizmok edzésének talán legmenőbb gyakorlatává.

Nincs szükségem trófeára ahhoz, hogy magamat tartsam a legjobbnak.

Zlatan Imbrahimovic

Fitbalance étrend

Gombaleves
192 kcal, f: 9 g, sz: 19 g
Brokkolis göngyölt csirkemell párolt inyenc zöldségkörettel
690 kcal, f: 42,8 g, sz: 33,4 g, zs: 42,3 g, k: 0,8 g
Pozsonyi mákos kifli
394 kcal, sz: 40 g
http://www.fitbalance-etrend.hu/

Versenysport

Aranyéremért utaznak az Universiadéra a női és a férfi pólósok is TotalSport

Az egyetemisták olimpiáját idén Tajvanon rendezik meg augusztus 19. és 30. között, ahol a magyarok 14 sportágban indulnak.

El: Sosem örülök egy vereségnek, de… – Marko Nikolics Nemzeti Sport Online hírek

Edzői értékelések a csütörtöki Bordeaux–Videoton (2–1) labdarúgó Európa-liga-selejtező után:

Bízunk Nagy Viktorban, ő bennünk, ezzel visszük egymást előre Index - Sport cikkek

A magyar vízilabda-válogatott a görögök legyőzésével vb-döntős. Menet közben változtatni kellett, de bízott egymásban a csapat, és Nagy Viktor megbabonázta az ellenfelet.

1. STREET WORKOUT Sorozat: Egykezes mellső függőmérleg

A kétkezes alapváltozat klasszikus tornaelem. Végrehajtásához a széles hátizom alsó részét kell igazán „csúcsra” járatni, ezt aktivizáljuk. A rávezető gyakorlatok során fontos, hogy a mozgásokat nyújtott karral végezzük! Rávezető gyakorlat ● Egy gumikötelet vessünk át egy minimum fejmagasságban fekvő rúdon. Álljunk szembe a rúddal, fogjuk meg a kötél két végét, feszítsük meg vállmagasságban, majd nyújtott karral, lassan húzzuk le a törzsünk mellé. A bicepszünket ne használjuk a gyakorlat közben!

Szabadidősport

Centenárium - Rokob József eXtremeMan - ironman - triatlon - duatlon

Mesélj egy kicsit a sportmúltadról. Mikor tűnt fel a triatlon először az életedben? Mindenféle sportmúlt nélkül némi bátorságra vallott az, hogy 2009 januárjában beneveztem a nagyatádi versenyre. Ez volt az első ironman egyben triatlon versenyem. Nem a megszokott utat jártam. Azelőtt nem teljesít...

Mutatjuk a 32. Wizz Air Budapest Félmaraton befutóérmét Futanet.hu

2017 júliusMutatjuk a 32. Wizz Air Budapest Félmaraton befutóérmét Egy ezüstös és egy aranyszínű verzió is versenyben volt az idei Wizz Air Budapest Félmaraton befutóérme címért. Facebook oldalunkon szavaztatok róla, hogy melyiket szeretnétek a 21,097 km-es táv sikeres teljesítése után viselni.

Jó magyar eredmények születtek az EYOF országúti mezőnyversenyein www.velo.hu

A lányok versenyében Vas Kata Blanka a tizenkettedik, Bajorfi Eszter a tizenötödik, míg a fiúknál Sánta Ármin a huszonhatodik helyen végzett az EYOF mezőnyversenyén.

Street workout - A kondipark akrobatái

Szertorna az utcán? Ez azért túlzás, a street workout ugyanis nem pusztán speciális eszközökre átültetett szertorna – egyszerre több és kevesebb annál. Szarka Ákossal, a sportág nemzetközi szinten is jegyzett magyar versenyzőjével beszélgettünk.

A ráfutás jelentősége