Plank: hasra gyúrunk?

A felülések helyett az elmúlt években a hídtartás, azaz a plank (jelentése: palló) vált a has- és törzsizmok edzésének talán legmenőbb gyakorlatává.

Nincs szükségem trófeára ahhoz, hogy magamat tartsam a legjobbnak.

Zlatan Imbrahimovic

Fitbalance étrend

Gombaleves
192 kcal, f: 9 g, sz: 19 g
Brokkolis göngyölt csirkemell párolt inyenc zöldségkörettel
690 kcal, f: 42,8 g, sz: 33,4 g, zs: 42,3 g, k: 0,8 g
Pozsonyi mákos kifli
394 kcal, sz: 40 g
http://www.fitbalance-etrend.hu/

Versenysport

Dárdai Pál szerint a siker csak egy pillanat TotalSport

A magyar válogatott labdarúgó és jelenleg a Hertha BSC vezetőedzője Dárdai Pál kedden azt válaszolta a Mapei Kft. VIP rendezvényén feltett kérdésre, miszerint mi az ő sikerének kulcsa, hogy a folyamatos tanulás és fejlődés.

Mezőkövesd: Lázár Pál és Vadnai Dániel is aláírt – hivatalos Nemzeti Sport Online hírek

A labdarúgó NB I-ben szereplő Mezőkövesd megerősítette Lázár Pál szerződtetését, a hatszoros magyar válogatott védő kétéves szerződést kötött a klubbal.

Van a visszarántás, meg van a 14 méteres vontatás Index - Sport cikkek

Megfogta az ellenfele mezét, és többé nem engedte el.

1. STREET WORKOUT Sorozat: Egykezes mellső függőmérleg

A kétkezes alapváltozat klasszikus tornaelem. Végrehajtásához a széles hátizom alsó részét kell igazán „csúcsra” járatni, ezt aktivizáljuk. A rávezető gyakorlatok során fontos, hogy a mozgásokat nyújtott karral végezzük! Rávezető gyakorlat ● Egy gumikötelet vessünk át egy minimum fejmagasságban fekvő rúdon. Álljunk szembe a rúddal, fogjuk meg a kötél két végét, feszítsük meg vállmagasságban, majd nyújtott karral, lassan húzzuk le a törzsünk mellé. A bicepszünket ne használjuk a gyakorlat közben!

Szabadidősport

A RAJTLISTA - készülőben! eXtremeMan - ironman - triatlon - duatlon

Hamarosan rajtlistát készítünk!DE:A verseny Szervezőbizottsága a tegnapi ülésén úgy döntött, hogy a nagy érdeklődéssel várt keszthelyi Középtávú Országos Bajnokság versenyének küzdelmeit még megvárja, és csak néhány nappal később zárja be az eXtremeMan 2017 Nagyatád versenyének nevezési felületét...

Új webcímen a Spuri Futóboltok webáruháza - bővülő kínálat! Futanet.hu

2017 júniusÚj webcímen a Spuri Futóboltok webáruháza - bővülő kínálat! Ne aggódj, nem mentünk messzire, csak mostantól egy új webcímen éred el Spuri futószaküzleteinek széles kínálatát. Nekünk és neked is jó hír, hogy ettől a pillanattól futóboltjaink minden terméke elérhető online! Győződj meg r...

Taroltak a Bora kerekesei az országos bajnokságokon, Fabio Aru nagy fölénnyel győzött Olaszországban www.velo.hu

A mögöttünk hagyott hétvége a nemzeti bajnokságok mezőnyversenyeiről szólt, melyből kiemelkedett a német Bora-Hansgrohe csapata. Ausztriában Gregor Mühlberger (Bora-Hansgrohe) győzedelmeskedett csapattársa Lukas Pöstlberger (Bora-Hansgrohe) előtt, Németországban Marcus Burghardt (Bora-Hansgrohe) ...

Street workout - A kondipark akrobatái

Szertorna az utcán? Ez azért túlzás, a street workout ugyanis nem pusztán speciális eszközökre átültetett szertorna – egyszerre több és kevesebb annál. Szarka Ákossal, a sportág nemzetközi szinten is jegyzett magyar versenyzőjével beszélgettünk.

A ráfutás jelentősége