A mozgás mindenkié! - Edzőhelyek fogyatékkal élőknek és épeknek

A testedzés öröme nem az egészségesek kiváltsága, manapság már számos edzőterem tartja fontosnak, hogy fogyatékkal élők is biztonságosan használhassák. Sőt kifejezetten számukra létesített hely is van.

Fitbalance étrend

Fitt almaleves
184 kcal, f: 3 g, sz: 19 g
Mézes-chilis pulykamell mexikói zöldségkörettel
617 kcal, f: 47 g, sz: 60 g
Mákos pite
398 kcal, sz: 51 g
http://www.fitbalance-etrend.hu/

Szabadidősport

Spuri Balaton és FélBalaton Szupermaraton: az idei ajándék Futanet.hu

2019 februárSpuri Balaton és FélBalaton Szupermaraton: az idei ajándék A Spuri Balaton és FélBalaton Szupermaraton egyéni teljesítőinek minden évben extra ajándékkal kedveskedünk. Idén vajon mivel? Kattints a cikkre, és nézd meg!

Országútis hírek külföldről: Miguel Angel Lopez nyerte a Tour Colombia szakaszversenyét, Fausto Pinarello szeretné a Girón látni Geraint Thomas-t, John Degenkolb mentette meg az U19-es Párizs-Roubaix-t www.velo.hu

Nairo Quintana nyerte a Tour Colombia királyszakaszát, Miguel Angel Lopez győzött összetettben El Retiro és az Alto de Palmas csúcsa között a királyszakasszával zárult a 2.1-es besorolású Tour Colombia szakaszversenye. A nap elején egy négy fős szökés próbálkozott, ám a mindent eldöntő emelke...

Hasprés

1. Hasprés 4

A hasprés az egyik legnépszerűbb gyakorlat, mivel gyönyörűen izolálja a hasizmokat, és egyszerre dolgoztatja meg az összes izmot. 1. Feküdj hanyatt, és tedd fel a lábad egy padra, vagy székre. A vádlid legyen párhuzamos, a combod pedig merőleges a talajjal. 2. A kezed tedd a fejed mögé, de ne segíts vele a felülésben. 3. Egyszerre hajtsd végre a következő négy dolgot: emeld el a csípőd a talajról a hasizmok segítségével, emeld el a vállad a talajról a hasizmok segítségével, erőteljesen közelítsd a vállaid a csípődhöz, gyorsan fújd ki a levegőt.

Versenysport

Légióskörkép: fiatalos lendület – Szoboszlai góllal, Csoboth győzelemmel „debütált” Nemzeti Sport Online hírek

Ahogy olvasóink már megszokhatták, a Nemzeti Sport Online-on összefoglaljuk légiósaink előző heti teljesítményét. Tekintse át, mi történt a magyar futballistákkal a múlt héten!

A videóbíró tréfája: kétszer állították ki ugyanazt a játékost Index - Sport cikkek

A kiállított Legia-futballista visszajöhetett a pályára a VAR után, de abban a pillanatban mehetett is le.

Körmatek - Kerék- és felniméret-kisokos

A bringakerékméret elsőre rémisztőnek tűnhet, pedig alapvetően nem bonyolult a rendszer, főleg, ha tisztázzuk, hol és mit kell nézni. A „fejetlenség” és a rengeteg szám oka (az ETRTO, az angol és a francia jelölések mind megjelennek a gumi oldalfalán), hogy a kerékpárgumit gyártó cégek a világpiacra termelnek, és régiónként változik, milyen jelölőrendszert használnak.